Overdreven svedtendens gør os helt sikkert utilpas ved at udføre daglige aktiviteter. Våde armhuler og kropslugt får også alle til at miste selvtilliden. Er der en måde at håndtere overdreven svedtendens og kropslugt?
Hvordan man håndterer overdreven svedtendens og kropslugt hos kvinder
Der er mange måder at håndtere overdreven svedtendens, som du kan prøve fra nu af. Nogle af dem er:
1. Begræns krydret mad og koffein
Koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe, te og sodavand
, og krydret mad, der indeholder chilipeber, kan forårsage overdreven sved, især i dit ansigt og hoved. Hold en dagbog over de fødevarer og drikkevarer, du spiser, for at hjælpe med at identificere, hvilke fødevarer eller drikkevarer, der får dig til at svede meget. Hvis du spiser krydret mad, kan du drikke isvand for at lindre den varme og krydrede fornemmelse.
2. Tag et bad regelmæssigt og pas på kroppen regelmæssigt
Tag et brusebad hver dag og brug et mildt rengøringsmiddel, når du tager brusebad. Til tider kan du føle behov for at gå i bad mere end én gang om dagen. Hvis kropslugt generer dig, så prøv at bruge en antibakteriel sæbe for at reducere antallet af bakterier på din hud. Bakterier blandet med sved er årsagen til kropslugt.
3. Tør kroppen
Hvis du føler dig varm og svedig om natten, er der mange midler, du kan gøre. En effektiv måde at håndtere overdreven svedtendens hos kvinder er at tørre din krop af med en kold, våd vaskeklud. Sørg for at tørre dig helt, da bakterier og bakterier vil trives i fugtige områder.
4. Vælg tøj, der absorberer sved
Løst tøj giver huden mulighed for at ånde mere frit, så den ikke sveder mere. Vælg også tøj med behagelige stoffer som bomuld, der absorberer sved. Når du træner, skal du bære tøj, der gør dig komfortabel og forhindrer overdreven svedtendens. Sørg for ekstra tøj, så du kan skifte det, når du sveder for meget. Mønstret tøj, sort eller hvidt er også det mest effektive til at skjule svedpletter på kroppen.
5. Reducer stress
Forholdet mellem stress og sved er en ond cirkel. Stress kan få dig til at svede, og overdreven svedtendens hos kvinder kan forårsage stress. Afslapningsteknikker, såsom yoga, meditation og dyb vejrtrækning, kan hjælpe med at kontrollere dine stressfaktorer og reducere sandsynligheden for at svede. Deltag i en yogatime eller sæt lidt tid af hver dag til at meditere.
6. Vælg den rigtige deodorant
Hvis du er tilbøjelig til at svede, kan du bruge deodorantprodukter, der fås i butikkerne. Påføring af en aluminiumsbaseret deodorant er en effektiv måde at håndtere overdreven svedtendens. Denne deodorant virker ved at blokere kanalerne i svedkirtlerne. Påfør et tyndt lag deodorant på tør hud, inden du går i seng. De aktive ingredienser kan begynde at virke, mens du sover. Hvis du sveder for meget, kan din læge anbefale det
antiperspirant eller receptpligtig deodorant.
7. Pas rutinemæssigt på fødderne
Hvis svedige fødder er et problem for dig, skal du bære sokker lavet af bomuld eller åndbare stoffer, der absorberer sved. Skift også ofte sokker. Sørg også for, at skoene er helt tørre, inden du tager dem på igen. Brug af sko lavet af syntetiske materialer såsom kunstlæder kan også forværre sveden, der kommer ud. Derfor anbefales det at bruge sko lavet af naturlige materialer, såsom ægte læder. Hvis det er muligt, kan du også prøve at løbe barfodet. Derudover kan du også bruge
antiperspirant på fodsål og hænder.
8. Find et køligt sted
Lavere temperaturer i hjemmet og på arbejdet kan hjælpe med at reducere sveden. Tænd for ventilatorer eller klimaanlæg eller åbn vinduer for at holde luftcirkulationen jævnt. Drik masser af koldt vand og tag et brusebad eller et bad. Om sommeren skal du holde dig væk fra solen og dyrke kraftig aktivitet om morgenen.
9. Pas altid på dit helbred
Fedme, rygning og alkoholindtagelse kan få svedproduktionen til at stige ganske kraftigt. Så pas på din vægt, undgå at ryge, og begræns overdreven alkoholforbrug. Ikke alene vil du svede mindre, men du vil også få det bedre og mindske din risiko for mange sygdomme.
10. Beskyt huden
Våde hudfolder er tilbøjelige til irritation og infektion. Brug liner under armene - små puder, der klæber til tøjet - til at absorbere sved og beskytte dit tøj. Skift tøj hver dag og vask regelmæssigt. Sørg for at tørre tøjet grundigt, før du bruger det.
11. Lægens pleje
Ud over at udføre behandlinger derhjemme, kan du også besøge en hudlæge for at hjælpe med at reducere overdreven svedtendens.
12. Kirurgisk fjernelse af svedkirtler
Rapportering fra Mayo Clinic, måden at håndtere overdreven svedtendens hos kvinder, som kan anbefales af læger, er kirurgisk fjernelse af svedkirtlerne, især hvis de forskellige metoder ovenfor ikke er effektive til at håndtere overdreven svedtendens. For eksempel oplever dine armhuler ofte overdreven sveden, så lægen fjerner kun svedkirtlerne i armhulerne. Visse medicinske procedurer kan være en måde at håndtere permanent overdreven svedtendens. Terapi, der kan foreslås af læger, omfatter at give visse lægemidler, injicere visse materialer i armhulerne, til operation.
