Fordelene ved tun til babyer er at øge intelligensen, reducere betændelse, opretholde øjensundhed, for at reducere risikoen for forskellige sygdomme. Fisk er en kilde til mad, der har et stort næringsindhold. En type fisk, der er berømt for sit næringsindhold, som ikke er mindre vigtigt for kroppen, nemlig tun. Dens bløde tekstur og minimale fiskeben gør den sikker til konsum, ikke kun af voksne, men også af babyer og børn.
Lær de forskellige fordele ved tun til babyer at kende
Der er forskellige næringsstoffer indeholdt i tun. Ifølge forskning offentliggjort i Current Opinion in Pediatrics er tun rig på protein, omega-3 fedtsyrer og en række vitaminer og mineraler. Forskellige næringsstoffer indeholdt i tun viste sig at have fordele for spædbørns og børns udvikling og vækst. Her er fordelene ved tun til babyer, som du har brug for at kende:
Som en kilde til omega-3 fedtsyrer
Fordelene ved tun til babyer opnås ved indtagelse af omega-3 fedtsyrer, som f.eks.
docosahexaensyre (DHA) og
eicosapentaensyre (EPA). For det er her fordelene ved omega-3 som fordelene ved tun til babyer:
1. Vedligeholde krop og hjernevæv
Fordelene ved tun til babyer er nyttige til at vedligeholde kropsvæv.Fordelene ved tun for babyer er en komplet kilde til protein. Aminosyrerne i tun kan give store mængder protein. Hos spædbørn og børn kan højt proteinindhold opretholde krops- og hjernevæv til at fungere korrekt.
2. Uddan børn
Fordelene ved tun til babyer er også nyttige til at øge intelligens Indholdet af DHA som fordelene ved tun for babyer er nyttigt til at øge børns intelligens. Dette er endda bevist i forskning offentliggjort i tidsskriftet Pharmacological Research. Denne undersøgelse viste, at når babyer får nok DHA-indtag, vil børns IQ stige. Derudover viste en anden forskning offentliggjort af Revista Paulista de Pediatria, at DHA-indtag også var i stand til at øge ordforrådsbeherskelsen og forbedre lyttefærdigheder, efterhånden som babyer vokser op.
2. Sundt hjerte
At reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme er fordelen ved tun for babyer.Udover at den indeholder en masse protein, der kan opfylde kroppens behov, er en anden fordel ved tun for babyer, at den indeholder sunde fedtstoffer. Dette skyldes, at indholdet af mættet fedt i fisk er lavt, så det hjælper med at opretholde hjertesundheden ved at reducere risikoen for forhøjet blodtryk. I mellemtiden kan høje niveauer af mættet fedt faktisk forårsage dårlige virkninger, fordi det tilstopper blodkarrene og sætter dig i fare for hjerte-kar-sygdomme. Tun har desuden et højt indhold af omega-3 essentielle fedtsyrer, EPA og DHA. Disse typer af essentielle fedtsyrer er i stand til at forhindre forskellige inflammationer i kroppen, som kan beskadige blodkar og forårsage hjertesygdomme og slagtilfælde.
3. Øge hæmoglobinproduktionen
Fordelene ved tun til babyer kan øge hæmoglobinindholdet. Fordelene ved tun for babyer er også nyttige til at øge hæmoglobinproduktionen. Tunfisk er også rig på vitamin B6, især denne type tun
gulfinnet og
albacore . Vitamin B6 opnået fra tun tilbyder forskellige fordele for kroppen. En af dem, som hjælper med at øge produktionen af hæmoglobin. Hæmoglobin er et protein, der fungerer til at fange og transportere ilt i blodet til alle kropsvæv, der har brug for ilt. Hvis der ikke er nok ilt i hvert væv, vil funktionen af disse væv falde og gøre kroppen let træt.
4. Reducer inflammation
Risikoen for tarmbetændelse falder på grund af fordelene ved tun for babyer.Baseret på forskning offentliggjort i Oxford Academic journal fungerer fordelene ved tun for babyer som anti-inflammatorisk. Indholdet af DHA og EPA er nyttigt til at reducere risikoen for forskellige kroniske sygdomme, såsom colitis, gigt, hjerte-kar-sygdomme, for kræft.
5. Sunde øjne
Synet opretholdes på grund af fordelene ved tun for babyer. Fordelene ved tun for babyer er nyttige til at bevare øjensynet. Ifølge forskning offentliggjort i Evidence Report/Technology Assessment er en af komponenterne, der er til stede i øjenvæv, omega-3 fedtsyrer. DHA som omega-3 findes i øjets nethinde. På grund af det høje indhold af DHA er nethinden også i stand til at udføre sin funktion, nemlig at detektere og reagere på lys, som derefter transmitteres til hjernen til bearbejdning i visuel form. Derudover er DHA som en fordel ved tun til babyer nyttig til at reducere risikoen for øjensygdomme relateret til øjenblodkar. Dette skyldes, at DHA er i stand til at reducere risikoen for åreforkalkning i blodkar ved at hæmme dannelsen af fedtpropper og blodpropper. Derudover fandt en anden undersøgelse fra Revista Paulista de Pediatria, at omega-3 i tun til 6 måneder gamle babyer også er gavnligt for at skærpe synet. Faktisk kan disse fordele mærkes, indtil babyen er 12 måneder gammel.
Er tun sikker for babyer?
Ud over fordelene ved tun til babyer, er risikoen for tun kviksølvforurening Selvom der er forskellige fordele ved tun til babyer, bør du ikke rådes til at give din baby for meget tunindtag. Årsagen er, at den største bekymring ved at give tunfisk til babyer er eksponeringen for kviksølv indeholdt i den. Kviksølv er en type tungmetal, der naturligt findes i jord, vand og luft, og som er hovedingrediensen i flere industrielle processer. Disse stoffer kan forurene vandet og derefter blive absorberet af fiskene, der lever i det. Generelt tun
albacore Hvid tun indeholder højere kviksølv end tun på dåse. At spise fisk med et højt kviksølvindhold kan give helbredsproblemer, især hvis man ikke er forsigtig i forarbejdningen. Hvis din lille er forurenet med kviksølv, kan det skade nervesystemet og forstyrre barnets vækst og udvikling. I mellemtiden kan kviksølveksponering hos gravide og ammende kvinder påvirke fostrets udvikling. Sørg altid for mad til børn i tilberedt tilstand. Giv ikke halvt kogt specielt råt for at forhindre børn i madforgiftning.
Hvor meget tun kan babyer spise?
Fordelene ved tun til babyer opnås, når den serveres, og doseringen er rigtig. Selvom der er kviksølv i tun, er denne fisk stadig relativt sikker til konsum. Dog selvfølgelig, så længe du indtager det fornuftigt og ved, hvilken type tun der er sikker at spise. For babyer anbefales det, at du introducerer ounce eller en halv håndfuld tun, hver eller hver anden uge, i deres kost. Du kan hakke eller hakke tunen i små stykker for at forhindre din lille i at kvæles, mens den spiser. I mellemtiden kan et barn, der vejer omkring 9 kg, spise en dåse lys tun hver tredje uge uden at opleve nogen risiko. Så for dig, der er gravid, skal du stadig begrænse forbruget af tunfisk til under 170 gram om ugen. Udover tun kan du til dig, der ønsker at give fisk med et højt indhold af omega-3, vælge andre typer fisk, såsom laks, ansjoser og sardiner. Årsagen er, at denne type fisk er sikker til konsum og har et lavt kviksølvindhold. [[relaterede artikler]] Selvom tun er en sund mad, der er rig på omega-3, bør spædbørn, gravide kvinder og ammende kvinder være mere forsigtige med at indtage tun. Vær også opmærksom på risikoen for allergier, der kan opstå såsom kløe, rødme i huden, knopper og endda åndenød. Hvis det begynder at blive rødme på huden efter at have spist tun, så lad være med at give det igen. Men for at vide mere om, hvor meget tun der stadig er sikkert for dig at indtage, bør du først konsultere en læge. På den måde kan dit lille barn få fordelene ved tun optimalt.
Sådan tilberedes tunfisk til babyer
Fordelene ved tun til babyer kan forarbejdes som fast føde. Hvis du vil tilberede babys første mad, kan du male tunen ved hjælp af en blender for at få en glat og blød konsistens. Husk, at du kun bør prøve en fast fødeopskrift, når din baby har smagt hver ingrediens individuelt. Sådan tilbereder du tun til babyer:
Tun kager
Tun kager er en opskrift fra Bethany of Baby Led Weaning Ideas, der er nem at behandle og lækker til at blive indtaget af babyer og voksne. Materiale:
- 120 ounce tun.
- Knuste kiks.
- 1 æg.
- 2 små kartofler eller 1 stor.
- 1 tsk saltet olie.
- 1/2 tsk stegte løg.
Hvordan laver man:
- Kog kartoflerne i cirka 20 minutter.
- Mos kartoflerne i en skål eller brug en blender for at gøre dem glattere og nemmere for babyer at sluge.
- Vend dine kiks til små krummer som små småsten.
- Bland alle ingredienser i en skål.
- Varm en stegepande op med lidt smør eller madolie ved middel varme.
- Hæld alle ingredienserne, der er blandet i gryden, langsomt til den størrelse du ønsker i 3-4 minutter på hver side.
- Dræn godt, Tun kager klar til servering.
[[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Fordelene ved tun til babyer opnås fra indholdet af omega-3 fedtsyrer, nemlig DHA. Dette indhold har vist sig at være nyttigt til at bevare sundheden. De opfattede fordele kan have en indvirkning på øjet, hjerte og blods sundhed. Men vær venlig ikke at stole helt på omega-3 indtag fra tun. Dette skyldes, at tun også indeholder kviksølv på grund af forurening i tunhabitatet. Kviksølvforurening kan skade barnets nervesystem. Hvis du vil begynde at give babymad i form af tun, skal du først henvende dig til din læge
chat på SehatQ familie sundhed app . Hvis du ønsker at få babyfornødenheder, så besøg
Sund ShopQ for at få attraktive tilbud.
Download appen nu på Google Play og Apple Store. [[Relateret artikel]]
Fordelene ved tun til babyer er nyttige til at vedligeholde kropsvæv.Fordelene ved tun for babyer er en komplet kilde til protein. Aminosyrerne i tun kan give store mængder protein. Hos spædbørn og børn kan højt proteinindhold opretholde krops- og hjernevæv til at fungere korrekt. 
Fordelene ved tun til babyer er også nyttige til at øge intelligens Indholdet af DHA som fordelene ved tun for babyer er nyttigt til at øge børns intelligens. Dette er endda bevist i forskning offentliggjort i tidsskriftet Pharmacological Research. Denne undersøgelse viste, at når babyer får nok DHA-indtag, vil børns IQ stige. Derudover viste en anden forskning offentliggjort af Revista Paulista de Pediatria, at DHA-indtag også var i stand til at øge ordforrådsbeherskelsen og forbedre lyttefærdigheder, efterhånden som babyer vokser op. 
At reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme er fordelen ved tun for babyer.Udover at den indeholder en masse protein, der kan opfylde kroppens behov, er en anden fordel ved tun for babyer, at den indeholder sunde fedtstoffer. Dette skyldes, at indholdet af mættet fedt i fisk er lavt, så det hjælper med at opretholde hjertesundheden ved at reducere risikoen for forhøjet blodtryk. I mellemtiden kan høje niveauer af mættet fedt faktisk forårsage dårlige virkninger, fordi det tilstopper blodkarrene og sætter dig i fare for hjerte-kar-sygdomme. Tun har desuden et højt indhold af omega-3 essentielle fedtsyrer, EPA og DHA. Disse typer af essentielle fedtsyrer er i stand til at forhindre forskellige inflammationer i kroppen, som kan beskadige blodkar og forårsage hjertesygdomme og slagtilfælde. 
Fordelene ved tun til babyer kan øge hæmoglobinindholdet. Fordelene ved tun for babyer er også nyttige til at øge hæmoglobinproduktionen. Tunfisk er også rig på vitamin B6, især denne type tun gulfinnet og albacore . Vitamin B6 opnået fra tun tilbyder forskellige fordele for kroppen. En af dem, som hjælper med at øge produktionen af hæmoglobin. Hæmoglobin er et protein, der fungerer til at fange og transportere ilt i blodet til alle kropsvæv, der har brug for ilt. Hvis der ikke er nok ilt i hvert væv, vil funktionen af disse væv falde og gøre kroppen let træt. 
Risikoen for tarmbetændelse falder på grund af fordelene ved tun for babyer.Baseret på forskning offentliggjort i Oxford Academic journal fungerer fordelene ved tun for babyer som anti-inflammatorisk. Indholdet af DHA og EPA er nyttigt til at reducere risikoen for forskellige kroniske sygdomme, såsom colitis, gigt, hjerte-kar-sygdomme, for kræft. 
Synet opretholdes på grund af fordelene ved tun for babyer. Fordelene ved tun for babyer er nyttige til at bevare øjensynet. Ifølge forskning offentliggjort i Evidence Report/Technology Assessment er en af komponenterne, der er til stede i øjenvæv, omega-3 fedtsyrer. DHA som omega-3 findes i øjets nethinde. På grund af det høje indhold af DHA er nethinden også i stand til at udføre sin funktion, nemlig at detektere og reagere på lys, som derefter transmitteres til hjernen til bearbejdning i visuel form. Derudover er DHA som en fordel ved tun til babyer nyttig til at reducere risikoen for øjensygdomme relateret til øjenblodkar. Dette skyldes, at DHA er i stand til at reducere risikoen for åreforkalkning i blodkar ved at hæmme dannelsen af fedtpropper og blodpropper. Derudover fandt en anden undersøgelse fra Revista Paulista de Pediatria, at omega-3 i tun til 6 måneder gamle babyer også er gavnligt for at skærpe synet. Faktisk kan disse fordele mærkes, indtil babyen er 12 måneder gammel. 
Ud over fordelene ved tun til babyer, er risikoen for tun kviksølvforurening Selvom der er forskellige fordele ved tun til babyer, bør du ikke rådes til at give din baby for meget tunindtag. Årsagen er, at den største bekymring ved at give tunfisk til babyer er eksponeringen for kviksølv indeholdt i den. Kviksølv er en type tungmetal, der naturligt findes i jord, vand og luft, og som er hovedingrediensen i flere industrielle processer. Disse stoffer kan forurene vandet og derefter blive absorberet af fiskene, der lever i det. Generelt tun albacore Hvid tun indeholder højere kviksølv end tun på dåse. At spise fisk med et højt kviksølvindhold kan give helbredsproblemer, især hvis man ikke er forsigtig i forarbejdningen. Hvis din lille er forurenet med kviksølv, kan det skade nervesystemet og forstyrre barnets vækst og udvikling. I mellemtiden kan kviksølveksponering hos gravide og ammende kvinder påvirke fostrets udvikling. Sørg altid for mad til børn i tilberedt tilstand. Giv ikke halvt kogt specielt råt for at forhindre børn i madforgiftning. 
Fordelene ved tun til babyer opnås, når den serveres, og doseringen er rigtig. Selvom der er kviksølv i tun, er denne fisk stadig relativt sikker til konsum. Dog selvfølgelig, så længe du indtager det fornuftigt og ved, hvilken type tun der er sikker at spise. For babyer anbefales det, at du introducerer ounce eller en halv håndfuld tun, hver eller hver anden uge, i deres kost. Du kan hakke eller hakke tunen i små stykker for at forhindre din lille i at kvæles, mens den spiser. I mellemtiden kan et barn, der vejer omkring 9 kg, spise en dåse lys tun hver tredje uge uden at opleve nogen risiko. Så for dig, der er gravid, skal du stadig begrænse forbruget af tunfisk til under 170 gram om ugen. Udover tun kan du til dig, der ønsker at give fisk med et højt indhold af omega-3, vælge andre typer fisk, såsom laks, ansjoser og sardiner. Årsagen er, at denne type fisk er sikker til konsum og har et lavt kviksølvindhold. [[relaterede artikler]] Selvom tun er en sund mad, der er rig på omega-3, bør spædbørn, gravide kvinder og ammende kvinder være mere forsigtige med at indtage tun. Vær også opmærksom på risikoen for allergier, der kan opstå såsom kløe, rødme i huden, knopper og endda åndenød. Hvis det begynder at blive rødme på huden efter at have spist tun, så lad være med at give det igen. Men for at vide mere om, hvor meget tun der stadig er sikkert for dig at indtage, bør du først konsultere en læge. På den måde kan dit lille barn få fordelene ved tun optimalt. 
Fordelene ved tun til babyer kan forarbejdes som fast føde. Hvis du vil tilberede babys første mad, kan du male tunen ved hjælp af en blender for at få en glat og blød konsistens. Husk, at du kun bør prøve en fast fødeopskrift, når din baby har smagt hver ingrediens individuelt. Sådan tilbereder du tun til babyer: 
