Prostatakræft er kræft, der angriber prostatakirtlen. Dette er en af de mest almindelige former for kræft hos mænd, især dem over 50 år. Baseret på data fra Sundhedsministeriet i Republikken Indonesien havde antallet af prostatacancerpatienter i Indonesien i 2013 nået 25.012 personer. Ligesom andre kræftformer kendes årsagen til prostatakræft ikke med sikkerhed. Der er dog flere risikofaktorer, der forårsager prostatakræft, såsom:
- Alder
- Race
- Arvelighed (genetisk)
- Overvægt (fedme)
Før symptomerne på prostatakræft viser sig, er det selvfølgelig bedre, hvis du forebygger denne ene sygdom. Hvordan? Tjek følgende måder at forebygge prostatakræft på.
Sådan forebygger du prostatakræft
Hver mand har en risiko for prostatakræft. Den gode nyhed, denne mandlige reproduktive sygdom kan forebygges. Følgende er nogle måder at forebygge prostatakræft på, som du kan gøre:
1. Spis grøntsager rige på antioxidanter
Grøntsager og frugter er vigtige næringsstoffer, som kroppen har brug for. Især hvis grøntsagerne er rige på antioxidanter. Antioxidanter er kendt som forbindelser, der spiller en vigtig rolle i at forhindre væksten af kræftceller, herunder prostatacancer. En af grøntsagerne med højt indhold af antioxidanter er broccoli. At spise antioxidantrige grøntsager som broccoli kan være en måde at forebygge prostatakræft på. Ud over broccoli er andre grøntsager, der kan indtages for at forhindre prostatakræft:
- Tomat
- Spinat
- Grønkål
- Blomkål
- Bok choy
2. Drik grøn te
Indholdet af grøn te menes at reducere risikoen for prostatakræft. En person, der regelmæssigt drikker grøn te, har en lavere risiko for at udvikle prostatakræft end folk, der ikke gør det.
3. Begræns forbruget af rødt kød og mælk
Kød er en kilde til protein, som kroppen har brug for. Men indtagelse af overdreven kød forårsager faktisk prostatakræft, såvel som andre kræftformer, som mange lider derude. Udover kød er mælk også inkluderet i kategorien af fødevarer, der kan udløse prostatakræft, hvis det indtages i overkant. Derfor er begrænsning af forbruget af kød og mejeriprodukter et af de skridt til at forebygge prostatakræft, som du også bør gøre.
4. Regelmæssig motion
Regelmæssig motion menes at være en måde at forebygge prostatakræft og hjælpe dig med at producere sunde sædceller. Ikke nok med det, motion kan også reducere din risiko for at udvikle andre farlige sygdomme såsom blæresygdomme, hjertesygdomme og andre former for kræft. For de af jer, der ikke er vant til at træne, så start langsomt med at tilføje simple fysiske aktiviteter, som du kan lave, såsom at gå mere eller vænne dig til at tage trapper i stedet for at tage elevatoren eller rulletrappen.
5. Oprethold den ideelle kropsvægt
Mænd, der er overvægtige (fede) har en højere risiko for prostatakræft. Det er derfor, at opretholde en ideel kropsvægt er en måde at forhindre prostatakræft, som du kan leve på. Prøv at opretholde en diæt og følg et kostprogram, der passer til din helbredstilstand.
6. Hold op med at ryge
Rygevaner har en dårlig indflydelse på helbredet. Rygning er en af de faktorer, der får kræftceller til at fortsætte med at vokse og inficere det omgivende væv. Derfor skal du som en forebyggende foranstaltning mod prostatakræft så vidt muligt stoppe med at ryge fra nu af.
7. Implementering af sund sexadfærd
Implementering af sund seksuel adfærd er ikke kun for at undgå seksuelt overførte sygdomme, men også en måde at forebygge prostatakræft på. Brug af prævention og ikke at have flere partnere er eksempler på sund sex. Derudover er det at undgå overdreven oralsex også et eksempel på sund og sikker sexadfærd.
8. Begræns forbruget af E-vitamin og kosttilskud
Ligesom kød og mælk er nødvendige for en sund krop, er E-vitamin eller andre former for supplerende kosttilskud også nødvendige af kroppen for at forblive sund. Forskning viser dog, at nogle mennesker med for stort forbrug af E-vitamin og kosttilskud er i risiko for at udvikle kræft, herunder prostatakræft. Det er ikke klart, hvorfor E-vitamin faktisk øger risikoen for prostatakræft. Det skyldes dog formentlig, at E-vitamin tilhører tocopherolgruppen. Mænd, der har høje tocopherolniveauer, siges at være mere udsatte for prostatakræft. Selvom dette videnskabelige bevis stadig skal analyseres yderligere, bør du også begynde at kontrollere dit daglige E-vitaminindtag som en måde at forebygge prostatakræft på. Rådfør dig med din læge om det ideelle indtag af vitamin E i henhold til din kropstilstand.
9. Regelmæssig ejakulation
Den næste måde at forebygge prostatakræft på er at få udløsning regelmæssigt. Videnskabelig gennemgang af forskning udført af
Harvard Medical School Nylige undersøgelser viser, at regelmæssig udløsning faktisk kan reducere en mands risiko for prostatakræft. Ejakulation kan reducere ophobningen af sæd, hvilket resulterer i beskadigelse af sædceller og frysning af sædceller.
Medicin til forebyggelse af prostatakræft
Ud over metoderne ovenfor kan du også tage en række lægemidler for at minimere risikoen for prostatakræft. Rapporteret fra
American Cancer Society , lægemidler til forebyggelse af prostatacancer i form af alfa-5-blokkere, såsom:
Disse lægemidler virker ved at hæmme enzymer
5-alfa reduktase producere dihydrotestosteron (DHT). Dette hormon er et af de hormoner, der kan være i risiko for at udløse væksten af kræftceller. Du bør dog først konsultere din læge, før du bruger dette lægemiddel som en måde at forhindre prostatakræft på.
Noter fra SehatQ
Prostatakræft er en farlig sygdom, der kan være livstruende. Tag derfor trinene for at forebygge prostatakræft ovenfor, så du undgår denne sygdom. Regelmæssige konsultationer og lægeundersøgelser anbefales stærkt, så sundhedstilstanden for de mandlige reproduktive organer konstant overvåges. I mellemtiden skal du straks kontakte en læge, hvis du finder symptomer på prostatakræft såsom hyppig vandladning og smerter under ejakulation. Spørg om, hvordan man forebygger prostatakræft gennem funktionen
læge chat i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
