Udover rytmisk gymnastik og trampolingymnastik er en af gymnastikkens grene kunstnerisk gymnastik. Efter at have eksisteret i lang tid, blev denne kunstneriske gymnastik endda en af de tidligste sportsgrene i de moderne OL. I denne prestigefyldte sportsbegivenhed er reglerne for mandlig og kvindelig kunstnerisk gymnastik forskellige. Det samme gælder for det anvendte udstyr. Kvinders kunstneriske gymnastikredskaber er forskellige fra mænds.
kunstnerisk gymnastikbevægelse
Kunstneriske gymnaster skal demonstrere deres evne til at bruge en række forskellige udstyr. Følgende er en forklaring på forskellene mellem mandlig og kvindelig kunstnerisk gymnastik:
1. Kvinders kunstneriske gymnastik
I kvinders kunstneriske gymnastik er der fire nøglepræstationer, nemlig:
I denne fase skal atleter demonstrere deres evner til at opretholde balancen. Atleter vil vise, hvordan man spinner, hopper og dykker på blokke. Den brugte fem meter lange bjælke var naturligvis allerede dækket af skum. Jo mere interessant, fordi denne bjælke kun er 10 centimeter bred, så balancen er virkelig testet.
Atleter vil løbe hurtigt, før de kaster sig op i luften med assistance
springbræt. Atleter skal også røre ved bordet med begge hænder, mens de udfører saltomortaler og spins, mens de er i luften.
Dette er et kunstnerisk gymnastikredskab til kvinder, der virkelig tester styrken af overkroppen. Atleter skal rotere ind
bar højt og lavt. Overgangen skal være jævn, og også påkrævet at "flyve" op til 1,8 meter i luften, før den lander på begge fødder samtidigt.
Den næste kvindelige gymnastikbevægelse er
gulvøvelser, nemlig en kombination af dans, gymnastik og drama. Hver atlet skal vise en præstation i 90 sekunder akkompagneret af musik. Selvfølgelig er de udførte bevægelser ret udfordrende såvel som overraskende.
2. Mænds kunstneriske gymnastik
Forskellen mellem mandlig og kvindelig kunstnerisk gymnastik er i antallet af
begivenheder. Mandlige atleter skal følge dobbelt så mange
begivenheder, det er:
Atleterne holder fast i de to ringe og løfter deres kroppe mod tyngdekraften for at få point. Det mest udfordrende kunstneriske gymnastiktræk kaldes The Malteser Cross, et af de sværeste, fordi kroppen skal være i vandret position med armene strakt parallelt med kroppen.
Atleter skal stole på deres overkrop og arme for at støtte deres kroppe på hesten. Samtidig skal hænderne svinges i en rytmisk bevægelse.
Atleter viser deres evne til at vende sig for at vride med støtte fra en
bar Atleter er afhængige af overkroppens styrke og skal udføre en række spinne- og hoppebevægelser understøttet af to parallelle stænger
I lighed med kvinders kunstneriske gymnastik er kun den akrobatiske side mere fremhævet
Ligesom kvinders kunstneriske gymnastik Bortset fra den sjette
begivenheder ovenfor er der yderligere to tests, der har til formål at se, hvor godt atletens samlede evner er.
Fordele ved kunstnerisk gymnastik
Med en række udfordrende bevægelser inden for kunstnerisk gymnastik, hvad er fordelene, der kan opnås?
Kroppen bliver mere fleksibel
Selvfølgelig, for at mestre kunstneriske gymnastiske bevægelser, har atleter brug for intensiv træning. Dette vil træne kroppen til at være mere fleksibel i betragtning af antallet af hoppe- og drejebevægelser. Når musklerne er fleksible, kan skader undgås.
Udvikling af motoriske færdigheder
Atleter skal udmærket vide, hvordan man falder strategisk. Bevægelse skal også håndteres på en sådan måde, at dens ydeevne forbliver perfekt. Dermed vil motorik og koordination i stigende grad blive skærpet.
For at kunne lave kunstnerisk gymnastik skal du fokusere, så du ikke kommer til skade. Samtidig skal atleter tænke strategisk for at løse problemer hurtigt. På længere sigt kan dette gode fokus forbedre en persons kognitive funktion.
En idrætsudøver eller person, der dyrker kunstnerisk gymnastik, skal naturligvis selvstændigt kunne rette deres bevægelser. De skal også blive ved med at øve sig for at mestre bevægelsen. Denne form for mønster vil danne en disciplineret vane. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Gamle, unge, alle kan begynde at dyrke kunstnerisk gymnastik. Du behøver ikke at være dygtig som atleter, i det mindste kan det at udøve kunstnerisk gymnastik skærpe din krops fleksibilitet. Hvis den er fleksibel, er musklerne stærkere og kan mindske risikoen for skader. For ikke at nævne andre psykologiske fordele såsom øget fokus, disciplin og problemløsningsevner. For at diskutere yderligere om fordelene ved kunstnerisk gymnastik,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
