Hyperarousal er et hovedsymptom på posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Denne tilstand får patienter til at forblive opmærksomme og opmærksomme, når de tænker på deres traumer. Hvis de ikke behandles med det samme, har PTSD-patienter potentiale til at opleve langvarig stress og have en negativ indvirkning på det generelle helbred.
Hvad er symptomerne hyperarousal?
Når symptomer
hyperarousal angreb, er der flere tilstande, der kan opleves af PTSD-ramte. Tegn på forekomsten af symptomer
hyperarousal er som følgende:
- Nervøs
- Let overrasket
- At være impulsiv
- Svært at koncentrere sig
- Føl dig altid opmærksom
- Føler dig lettere syg
- Trækker vejret hurtigere end normalt
- Let fornærmet og hurtig til vrede
- Føler mere spændte muskler end normalt
- Hjertet slår hurtigere end normalt
- Besvær med at sove eller hvile i lang tid
- Tænker på den begivenhed eller situation, der udløste traumet
Symptom
hyperarousal hos hver lider af posttraumatisk stresslidelse kan være forskellige fra hinanden. For at bestemme den underliggende tilstand skal du kontakte din læge.
Årsager til PTSD-ramte hyperarousal
Hovedårsagen til
hyperarousal er PTSD. PTSD i sig selv udløses af en traumatisk begivenhed, som den syge har oplevet tidligere. Nogle hændelser, der ofte udløser traumer hos en person, herunder:
- Kidnapning
- Brand
- Ulykke
- Krig
- Røveri
- Terrorhandlinger
- Naturkatastrofer
- Fysisk overgreb
- Traumatisk skade
- Livstruende sygdom
- Seksuel vold eller chikane
- Trusler ved hjælp af våben
Hvordan man håndterer symptomer hyperarousal hos patienter med PTSD
Til behandling af symptomer
hyperarousal , der er flere måder, man kan gøre det på. Hvordan man overvinder denne tilstand kan være gennem terapi med en mental sundhedsprofessionel, ved at tage visse stoffer eller en kombination af de to. En række handlinger, der kan tages for at overvinde
hyperarousal , inkluderer:
1. Kognitiv adfærdsterapi
I kognitiv adfærdsterapi (CBT) vil du blive inviteret til at ændre negative tankemønstre for at blive mere rationelle. Derudover vil terapeuten også lære dig, hvordan du reagerer på traumer med positiv adfærd.
2. Eksponeringsterapi
Mens du gennemgår denne terapi, vil du blive udsat for traumeudløsere på en gradvis og sikker måde af terapeuten. Afspændingsteknikker kan også læres, så du kan reagere roligt på traumet.
3. EMDR-terapi
EMDR-terapi inviterer PTSD-ramte til at huske de oplevelser, der udløste traumet. Samtidig vil terapeuten dirigere dine øjenbevægelser for at flytte dit fokus. På den måde kan din psykologiske reaktion på traumer være roligere.
4. Træning mindfulness
Uddannelse
mindfulness har til formål at fokusere din opmærksomhed på ikke at følge de uberegnelige og stressende tanker, når du håndterer traumer. Ud over at lindre stress, kan denne metode også hjælpe med at forbedre humøret.
5. Indtagelse af lægemidler
Symptomer på PTSD, herunder
hyperarousal kan overvindes ved at tage lægemidler ordineret af en læge. Nogle af disse lægemidler, herunder antidepressiva, anti-angst medicin og
beta-blokkere .
kan hyperarousal forhindret?
Hyperarousal kan forebygges ved at undgå genstande eller situationer, der minder dig om traumet. Derudover hjælper en sund livsstil også med at reducere risikoen for at udvikle PTSD-symptomer. Nogle handlinger, der kan træffes for at forhindre gentagelse af symptomer på posttraumatisk stresslidelse, omfatter:
- Få nok hvile og søvn på samme tidsplan hver nat
- Undgå at indtage alkohol og koffein, fordi de kan øge angst og angst
- Træn regelmæssigt for at stimulere produktionen af endorfiner (hormoner, der kan forbedre humøret)
- Håndter stress ved at lave aktiviteter, der afslapper kroppen og sindet, såsom yoga, meditation, tai chi, massage og at lytte til musik
- Implementer en sund kost ved at spise masser af grøntsager, frugt og magert protein, og undgå stressfremkaldende fødevarer som f.eks. fastfood eller stegt
- Del dine følelser med betroede personer såsom venner, familie, ægtefælle og mentale sundhedsprofessionelle
[[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hyperarousal er hovedsymptomet på PTSD, der gør patienter opmærksomme og opmærksomme, når de tænker på eller håndterer traumer. Nogle handlinger for at overvinde denne tilstand, såsom terapi, træning
mindfulness , til forbrug af visse stoffer. For at diskutere yderligere om denne tilstand, spørg din læge direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.
