Influenza er den mest almindelige smitsomme luftvejssygdom, især i overgangssæsonen. Influenzasymptomer, der opstår, kan variere, lige fra løbende næse, feber, hoste til smerter i kroppen. Influenza går normalt over af sig selv. At kende årsagen til influenza kan hjælpe dig med at undgå at blive ramt af influenza.
Hvad forårsager influenza?
Hovedårsagen til influenza er influenzavirus. Der er tre typer influenzavirus, der almindeligvis angriber, nemlig influenza type A, type B og type C. Du kan få influenza, hvis du bliver udsat for den
dråbe (sprøjt af spyt eller andre åndedrætsvæsker) fra en inficeret person gennem hoste, nysen, eller når man taler på nært hold.
Dråber Det har potentiale til at komme ind i luftvejene gennem mund og næse. Influenza-fremkaldende vira kan også trænge ind i din krop, hvis du gnider dine øjne, næse og mund med hænder, der er forurenet med influenzavirus gennem genstande eller overflader, du rører ved. [[Relateret artikel]]
Hvad er de faktorer, der øger en persons risiko for at få influenza?
Influenza kan ramme alle og når som helst. Der er dog flere faktorer, der gør en person mere modtagelig for at få influenza, både miljøfaktorer og deres egne helbredsforhold.
1. Vejret
Ændringer i vejret er en af årsagerne til risikoen for at blive modtagelig for at få influenza. Måske har du hørt udtrykket "influenzasæson"? Ikke uden grund kaldes influenza ofte
sæsonbestemt influenza og forbundet med en bestemt årstid eller vejr. Normalt er denne influenza mere almindelig om vinteren eller regntiden. Som rapporteret af Harvard Universitys hjemmeside, kan influenzavirus overleve bedre under koldere og tørrere forhold. Koldt vejr gør også, at folk er mere tilbøjelige til at samles i samme rum for at varme sig. Hvis én person er inficeret, gør det det muligt for virussen at sprede sig til flere mennesker, fordi de er i samme rum. Influenzavirus kan også vare længere i koldere vejr.
2. Har en kronisk sygdom
Mennesker med kroniske sygdomme har et svagere immunforsvar. Derfor er de mere modtagelige for forkølelse. Nogle kroniske sygdomme, der øger risikoen for at få den virus, der forårsager influenza, omfatter diabetes, HIV/AIDS, astma, hjertesygdomme, lungesygdomme, nyresygdomme, leversygdomme og svær anæmi. Mennesker, der er i behandling med steroider, kemoterapi eller terapier, der undertrykker immunsystemet, har også større risiko for at udvikle influenza.
3. D-vitaminmangel
Et afbalanceret ernæringsindtag kan hjælpe kroppen med at udføre sine funktioner korrekt, herunder vedligeholde immunsystemet. Dette kan forebygge forskellige sygdomme, herunder influenzavirus. For at forebygge og behandle influenza viser en undersøgelse, at D-vitamin har vist sig at have en særlig rolle. citere
British Medical Journal , D-vitamin er kendt for at reducere en persons chancer for at udvikle luftvejsinfektioner. Mangel på D-vitamin er også forbundet med et svækket immunsystem mod sygdomme, hvoraf en er influenza. Som et forsøg på at forhindre influenza kan du spise fødevarer med et højt indhold af D-vitamin, såsom fisk, æg og svampe. Derudover kan du solbade hver morgen for at få naturligt D-vitamin fra solen. Sørg for at bruge solcreme før solbadning for at beskytte din hud mod de skadelige virkninger af UV-stråling.
4. Drikker ikke nok vand
Mangel på at drikke øger risikoen for at få influenza. Menneskekroppen består af 60 % vand, som hjælper kroppens stofskifte, samtidig med at den transporterer næringsstoffer til alle dele af kroppen. På den måde kan kroppen udføre sine funktioner ordentligt og forebygge forskellige sygdomme, herunder influenza. Hvis du ikke drikker nok, kan det forstyrre disse funktioner, hvilket gør dig mere modtagelig for forkølelse. Sørg for altid at opfylde dit væskebehov om dagen for at opretholde kroppens funktion og forhindre dehydrering. Er der ikke noget forbud fra lægen, anbefales det at drikke 8 glas eller 2 liter om dagen for at dække kroppens væskebehov.
5. Mangel på søvn
Mangel på søvn kan være en risikofaktor, der kan føre til forskellige sygdomme, herunder influenza. Når du sover, frigiver dit immunsystem cytokiner, som er en type protein, der spiller en rolle i kampen mod mikroorganismer, der forårsager infektion. Når du har søvnmangel, vil din krop automatisk producere lavere niveauer af cytokiner. Som følge heraf er det eksisterende immunsystem ikke nok til at bekæmpe influenzavirus. Desuden har kroppen også brug for flere cytokiner, når de er syge eller stressede, for at hjælpe med at bekæmpe patogener (sygdomsfremkaldende). Det er derfor, du rådes til at få nok søvn for at forhindre forkølelse, selv når din krop er syg. Normalt har en person brug for 7-9 timers søvn hver nat.
6. Manglende håndhygiejne
Som forklaret tidligere, kan dine hænder være et mellemled for overførsel af influenzavirus. Du er måske ikke klar over, at dine hænder er forurenet med influenzavirus fra de genstande, du holder. Af denne grund er det vigtigt for dig at undgå at røre ved dine øjne, næse og mund, før du vasker dine hænder. Vask dine hænder med sæbe og rindende vand så ofte som muligt. Hvis der ikke er rindende vand og sæbe, skal du bruge et alkoholbaseret håndsprit for at forhindre overførsel af den virus, der forårsager influenza.
7. Visse forhold
Ældre er en af risikofaktorerne for at pådrage sig influenza. Mennesker med visse lidelser, såsom gravide kvinder, børn under 5 år, ældre over 65 år og sundhedspersonale er mere modtagelige for infektion med influenzavirus. Børns aldersgruppe har normalt et immunsystem, der stadig er under udvikling. Derimod har ældre et svagere immunforsvar med alderen. Det er derfor, de er tilbøjelige til forkølelse. I mellemtiden har sundhedspersonale en stor risiko for at blive smittet af den influenza-fremkaldende virus, fordi deres daglige arbejde gør det muligt for dem at blive eksponeret oftere end den brede offentlighed.
Kan influenza forårsage komplikationer?
Generelt kan influenza helbrede af sig selv eller med visse medicinske behandlinger. Men influenzaen kan blive værre og forårsage andre sygdomme, også kendt som komplikationer. Nogle af de komplikationer, der kan opstå fra influenza, omfatter:
- Lungebetændelse
- Bronkitis
- Ørebetændelse (tilstoppet øre på grund af influenza)
- Bihulebetændelse
- Akut åndedrætsbesvær
- Forværring af kroniske sygdomstilstande såsom hjertesygdomme.
[[Relateret artikel]]
Hvordan forebygger man influenza?
At vaske hænder med sæbe hjælper med at forhindre overførsel af den virus, der forårsager influenza.For at forhindre den virus, der forårsager influenza, udtaler verdenssundhedsagenturet, WHO, at den bedste måde er at få en influenzavaccination hvert år. Udover vaccination kan du også forebygge influenza ved at implementere en ren og sund livsstil (PHBS) i overensstemmelse med det indonesiske sundhedsministeriums anvisninger. Med PHBS kan du booste dit immunforsvar til at bekæmpe forskellige typer sygdomme og kan forbedre dit helbred. Derudover skal anvendelsen af hoste- og nyseetik altid anvendes for at forhindre overførsel af influenza. Hoste og nys etikette udføres ved at dække næse og mund ved hjælp af en serviet eller bagsiden af hånden, når du hoster og nyser. Glem ikke altid at vaske dine hænder med sæbe og rindende vand, og undgå menneskemængder for at forhindre overførsel af influenza
Noter fra SehatQ
At forstå årsagerne til influenza og de faktorer, der kan øge din risiko for at få influenza, kan hjælpe med at forhindre det. Nogle sygdomme kan forårsage symptomer, der ligner influenza, herunder COVID-19, som nu er en global pandemi. Hold altid dine hænder rene og øg dit immunsystem for at forhindre influenza. Hvis der opstår symptomer, kan du også konsultere en læge gennem SehatQ-familiesundhedsapplikationen. Download appen på
App butik og Google Play lige nu!
Ændringer i vejret er en af årsagerne til risikoen for at blive modtagelig for at få influenza. Måske har du hørt udtrykket "influenzasæson"? Ikke uden grund kaldes influenza ofte sæsonbestemt influenza og forbundet med en bestemt årstid eller vejr. Normalt er denne influenza mere almindelig om vinteren eller regntiden. Som rapporteret af Harvard Universitys hjemmeside, kan influenzavirus overleve bedre under koldere og tørrere forhold. Koldt vejr gør også, at folk er mere tilbøjelige til at samles i samme rum for at varme sig. Hvis én person er inficeret, gør det det muligt for virussen at sprede sig til flere mennesker, fordi de er i samme rum. Influenzavirus kan også vare længere i koldere vejr. 
Mangel på at drikke øger risikoen for at få influenza. Menneskekroppen består af 60 % vand, som hjælper kroppens stofskifte, samtidig med at den transporterer næringsstoffer til alle dele af kroppen. På den måde kan kroppen udføre sine funktioner ordentligt og forebygge forskellige sygdomme, herunder influenza. Hvis du ikke drikker nok, kan det forstyrre disse funktioner, hvilket gør dig mere modtagelig for forkølelse. Sørg for altid at opfylde dit væskebehov om dagen for at opretholde kroppens funktion og forhindre dehydrering. Er der ikke noget forbud fra lægen, anbefales det at drikke 8 glas eller 2 liter om dagen for at dække kroppens væskebehov. 
Ældre er en af risikofaktorerne for at pådrage sig influenza. Mennesker med visse lidelser, såsom gravide kvinder, børn under 5 år, ældre over 65 år og sundhedspersonale er mere modtagelige for infektion med influenzavirus. Børns aldersgruppe har normalt et immunsystem, der stadig er under udvikling. Derimod har ældre et svagere immunforsvar med alderen. Det er derfor, de er tilbøjelige til forkølelse. I mellemtiden har sundhedspersonale en stor risiko for at blive smittet af den influenza-fremkaldende virus, fordi deres daglige arbejde gør det muligt for dem at blive eksponeret oftere end den brede offentlighed. 
At vaske hænder med sæbe hjælper med at forhindre overførsel af den virus, der forårsager influenza.For at forhindre den virus, der forårsager influenza, udtaler verdenssundhedsagenturet, WHO, at den bedste måde er at få en influenzavaccination hvert år. Udover vaccination kan du også forebygge influenza ved at implementere en ren og sund livsstil (PHBS) i overensstemmelse med det indonesiske sundhedsministeriums anvisninger. Med PHBS kan du booste dit immunforsvar til at bekæmpe forskellige typer sygdomme og kan forbedre dit helbred. Derudover skal anvendelsen af hoste- og nyseetik altid anvendes for at forhindre overførsel af influenza. Hoste og nys etikette udføres ved at dække næse og mund ved hjælp af en serviet eller bagsiden af hånden, når du hoster og nyser. Glem ikke altid at vaske dine hænder med sæbe og rindende vand, og undgå menneskemængder for at forhindre overførsel af influenza 
