En af sygdommene fodfejlstilling er
Genu valgum eller
banke-knæ . Denne tilstand gør, at fødderne gerne danner bogstavet X, hvilket bestemt også er svært, når man går. Sygdom
Genu valgum Selvfølgelig kan det helbredes med de rigtige trin. Sådan retter du X ben kan startes ved at strække eller strække.
Årsager til X .-formede fødder
Tilstanden for en person med X-formede fødder kan opstå på grund af mange faktorer. Her er grunden til, at en person kan have X-formede ben:
- Fedme
- Skader i knæ og ben
- Gigt i knæet
- D-vitamin og calciummangel
Symptomer på X .-formede fødder
De mest synlige symptomer på
Genu valgum er formen på knæet på højre og venstre fod, der er tæt på hinanden. Der er stadig andre symptomer, der kan mærkes af X-ben-lider:
- Knæ gør ondt
- Unormal gang og let slap
- Smerter i ben, hofter og håndled
- Fødder på led
- Ubalanceret når du står
Sådan retter du ben X
Som allerede nævnt ovenfor
Genu valgum kan helbredes. Følgende helbredelsestrin kan udføres:
1. Regelmæssig motion
Det første skridt er at strække benmusklerne. Du kan også lave nogle af bevægelserne nedenfor:
- Bøj det ene knæ og stræk det andet ben
- Løft ben mens du sover sidelæns
- Løft dine ben lige, mens du sover
- Hamstring krøller eller løft det ene ben tilbage
- Løft det ene ben til siden ( side step-up )
2. Tabe dig
Vægt er også årsagen til X-formede ben. Prøv derfor at tabe dig lidt efter lidt og opretholde en ideel kropsvægt. Dette vil reducere belastningen på dine knæ og gøre det lettere for dig at rette dem ud. Hvordan man taber sig kan gøres ved at opretholde en diæt. Hvis du virkelig skal dyrke motion, så vælg en let øvelse.
3. Indtagelse af nærende og afbalanceret mad
At få nok daglig ernæring kan også hjælpe med at rette ben på X. Du skal tage D-vitamin fra maden. Derudover også øge indtaget af calcium. Hvis det er nødvendigt, prøv at tage kosttilskud. Solbadning vil også øge D-vitamin i din krop, så det anbefales at solbade i cirka 10-15 minutter hver dag. Prøv at konsultere en læge, før du tager kosttilskud, så de kan tilpasses dine behov.
4. Fysioterapi
Denne metode kan også gøres for at hjælpe med at rette benene ud. Vælg en betroet fysioterapeut med lægehjælp. Hvis det gøres korrekt, kan dine fødder vende tilbage til det normale.
5. Betjening
Kirurgi kan udføres, når årsagen til ben X er en skade eller ulykke. Med dette trin kan lægen indsætte et værktøj i knoglen for at støtte foden, så den flugter igen. Dette værktøj er i form af metal og vil forblive i kroppen for evigt og skal ikke fjernes. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Retning af de X-formede ben kan gøres på mange måder. Vælg den sikreste og sikreste måde med assistance fra eksperter. Udfør om nødvendigt en operation for at bringe benene tilbage på linje. For yderligere at diskutere, hvordan man retter X ben, spørg lægen direkte på
HealthyQ familie sundhed app . Download nu på
App Store og Google Play .
