Kolde fødder er en almindelig tilstand, der ofte opstår. Dette problem er normalt forårsaget af kolde lufttemperaturer, kombineret med tilstanden af fødderne, der ikke er beskyttet af tykt tøj, men kolde fødder er ikke kun forårsaget af kolde lufttemperaturer. Hvis kolde fødder forekommer kontinuerligt, eller vises uden nogen åbenbar grund, kan dette problem være forårsaget af visse sygdomme eller tilstande. Så hvad er årsagerne til kolde fødder?
Årsager til kolde fødder
Nogle årsager til kolde fødder er midlertidige og harmløse. Nogle kan dog indikere en mere alvorlig helbredstilstand. Nogle af årsagerne til kolde fødder, herunder:
1. Kold temperatur
Når kroppen er i et område med kolde temperaturer, vil blodkarrene i fødder og hænder trække sig sammen. Dette kan reducere blodgennemstrømningen til disse områder, hvilket forårsager kolde fødder og hænder. Over tid kan denne tilstand også forårsage nedsat ilt i vævene eller organerne, hvilket får dem til at blive blege eller blålige i farven. Men når temperaturen bliver varmere, vil fødderne og hænderne varme op og vende tilbage til det normale. Når kroppen er udsat for kolde temperaturer i længere tid, kan du opleve
forfrysninger. Denne tilstand, også kendt som forfrysninger, er en skade, der opstår, når udsættelse for for høje kolde temperaturer forårsager frysning af huden eller det underliggende væv. Dette kan forårsage kolde fødder eller andre symptomer, såsom hudrødme, følelsesløshed, hævelse og meget mere.
2. Blodcirkulationsproblemer
En af de mest almindelige årsager til kolde fødder er problemer med blodcirkulationen. Folk, der har dårlig blodcirkulation, klager ofte over kolde fødder. Tilstanden kan være forårsaget af en række forskellige ting, lige fra at være inaktiv, sidde i en stol hele dagen, rygning og højt kolesteroltal, som kan forårsage nedsat cirkulation til fødderne, hvilket resulterer i kolde fødder.
3. Anæmi
Anæmi er en tilstand, hvor der er for få normale røde blodlegemer i en persons krop. Denne sygdom kan være forårsaget af mangel på jern, folat eller lider af kronisk nyresygdom. I tilfælde af moderat til svær anæmi kan anæmi få den syges fødder til at køle af.
4. Diabetes
Mennesker med diabetes er mere udsatte for kolde fødder. Hyppigt høje blodsukkerniveauer kan føre til forsnævring af arterierne og nedsat blodtilførsel til vævene, hvilket forårsager kolde fødder. Hos nogle mennesker kan diabetes også forårsage diabetisk perifer neuropati, som er nerveskade. Ikke kun kolde fødder, andre symptomer, som de syge kan føle, nemlig snurren, prikkende fornemmelser, følelsesløshed eller brændende smerter i ben og lår.
5. Hypothyroidisme
Hypothyroidisme er en tilstand, hvor niveauet af skjoldbruskkirtelhormon i kroppen er lavt, hvilket kan påvirke kroppens stofskifte negativt. Dårligt stofskifte kan påvirke cirkulationen, pulsen og kropstemperaturen, hvilket kan forårsage kolde fødder. Ikke kun det, mennesker med hypothyroidisme kan også opleve andre symptomer, såsom vægtøgning, træthed og problemer med hukommelsen.
6. Raynauds sygdom
Raynauds sygdom får blodkarrene i benene eller armene til at indsnævre, hvilket begrænser eller hæmmer blodcirkulationen. Denne tilstand kan forårsage forkølelse eller følelsesløshed i fingre, tæer, ører eller næse. Fænomenet Raynauds sygdom udløses af kolde temperaturer og høj følelsesmæssig stress.
7. Åreforkalkningssygdom
Åreforkalkning er indsnævring af arterierne på grund af plakopbygning. Denne opbygning af plak gør det vanskeligt for blodet at strømme gennem arterierne og kan forekomme i alle områder af kroppen, inklusive fødderne. Denne sygdom kan forårsage mangel på blod og ilt, hvilket forårsager kolde fødder, træthed, muskelsvaghed og meget mere. [[Relateret artikel]]
Sådan håndterer du kolde fødder
Hvis forkølelsen på dine fødder, som du oplever, bare er en almindelig ting, så skal du kun lave hjemmebehandlinger. Sådan håndterer du kolde fødder for at blive varme igen, som du kan gøre:
1. Flyt
At bevæge sig er den nemmeste måde at varme kroppen på, og øge blodgennemstrømningen til benene, så de bliver varme igen. Hvis du er en kontormedarbejder, der ikke er aktiv hele dagen, bør du tage dig tid til at gå en tur rundt om dit skrivebord.
2. Iført sokker
At holde dine fødder dækket er en fantastisk måde at varme kolde fødder på. Tag varme sokker på, så dine fødder føles behagelige og varmes op med det samme.
3. Varm kompres
At lægge en varm kompres på kolde fødder kan gøre dem varmere. Hvis du ikke har et kompreshåndklæde, kan du også bruge en vandflaske fyldt med varmt vand og lægge den på fødderne.
4. Læg fødderne i blød med varmt vand
At lægge fødderne i blød i varmt vand er en hurtig måde at få kolde fødder varme på. Læg fødderne i blød i 10-15 minutter for at opretholde en jævn blodcirkulation til fødderne. Hvis dine kolde fødder ikke forsvinder eller er ledsaget af andre symptomer, bør du straks kontakte en læge. Lægen vil stille den rigtige diagnose og behandling for at løse dit problem.
