Skolealderen er det rigtige tidspunkt at introducere et godt frokostmønster for børn. En sund frokostmenu kan holde børn aktive og spændte på dagen i skolen. Der er dog behov for en særlig kreativ indsats for at forberede frokosten til babyen. Årsagen er, at børns spisetid er begrænset til frokosttid.
Årsager til, at børns frokostmenuer skal overvejes
En sund frokost vil give nok energi til børn. Med dette kan han godt lege, studere og koncentrere sig hele dagen. For børn i skolealderen er det vigtigt at lave en frokostmenu, der er rig på næringsstoffer. Glem ikke at inkludere en drikkedunk fyldt med nok vand, mens din baby er i skole. At tilberede en sund og elsket barns frokostmenu kan være en stor udfordring for forældre. Årsagen er, at børns spisetid er begrænset i frikvartererne i skolen. Børn foretrækker måske også at lege frem for at afslutte deres frokost. Derfor kræver det en særlig indsats fra forældrene, når de forbereder børns skoleartikler.
Tips til at forberede et barns frokostmenu
Skolealderen er den alder, hvor børn begynder at træffe deres egne valg, herunder mad. Børn i skolealderen lærer hurtigt og bliver nemt påvirket af venner og deres omgivelser. Derfor er skolealderen også det rigtige tidspunkt at indføre sunde spisemønstre for børn. At involvere børn i at tilberede frokostmenuer i form af proviant kan være en mulighed for at introducere sunde spisemønstre for børn. Dette trin vil også give din lille mulighed for at bestemme den mad, han ønsker. hvordan?
Tal med dit barn om, hvilken mad han kan lide
Diskuter om sundere valg af mad og drikke, og beslut derefter sammen med dit barn om den mad, han vælger til sit barns frokostmenu.
Lav en indkøbsliste sammen
Inviter børnene til at handle dagligvarer sammen. Lad ham vælge mad og drikke fra den indkøbsliste, du har lavet.
Forbered frokost med børn
Du kan forberede ingredienserne på forhånd aftenen før. Hermed kan tilberedningen af frokosten om morgenen være nemmere.
Vælg den rigtige boks og flaske
Nogle af de tilgængelige madpakker og drikkeflasker er lavet af plastik. Forældre skal være opmærksomme i valget af den type plast, der er grundmaterialet til dette udstyr. For at hjælpe kan du studere plastikkoderne på bestik. Generelt er denne kode placeret i bunden i form af tal. Hver plastikkode vil angive en anden type plastik og dens funktion. For eksempel den type plast, der er varmebestandig eller ej.
Hvorfor afslutter børn ikke deres frokost?
Nogle gange kommer børn hjem med deres frokost tilbage. Dette kan selvfølgelig gøre forældre forvirrede og skuffede. Som det viser sig, kan en række årsager nedenfor være hjernen:
Madkassetypen ser ud til at have en effekt på barnets appetit. Hvis dit barn ikke kan lide den madpakke, han bruger, kan han være tilbageholdende med at tage den frem til frokost. Børn spiser måske også i en fart og har en tendens til ikke at blive færdige, fordi de ikke ønsker, at deres madpakker skal ses af deres venner. Som løsning kan du vælge en madpakke sammen med din lille. Det er ikke umuligt, hvis han har en præference for dette bestik. For eksempel madpakker med billeder af trendende karakterer.
Prøv at give dit barn en anden frokostmenu hver dag. Til mindre børn kan du lave sandwich eller andre fødevarer med forskellige former, såsom cirkler eller trekanter. Ved at udvikle kreativiteten i at lave børns frokost- og frokostmenuer, vil børn glæde sig til frokosttid og spise med entusiasme.
Emballage svær at åbne eller klistret
Sørg for, at barnets frokostmenu er nem at indtage. Årsagen er, at nogle børn kan være dovne til at spise, hvis mademballagen er svær at åbne eller gør deres hænder klistrede. Forsøg derfor at tilberede et barns frokostmenu i en pakke, der er nem at åbne. Glem ikke at inkludere passende bestik, såsom skeer og gafler. Hvis du inkluderer frugt i dit barns frokostmenu, skal du skrælle det eller skære det i stykker for at gøre det mere praktisk, når dit barn vil spise dem.
Børn kan være mindre begejstrede for at spise, hvis maden er for tør. For at omgå dette kan du give lidt sovs som supplement til barnets frokost.
Madtyper, der skal være på et barns frokostmenu
Sørg for, at dit barns frokost indeholder tilstrækkelig og afbalanceret ernæring. Dette kan imødekommes ved at inkludere følgende typer fødevarer:
- Basisfødevarer, såsom ris, brød eller kartofler
- Friske frugter
- Grøntsager
- Tilbehør, såsom æg, kød og fisk
- Mælk
Medtag også en flaske vand med en mængde, der er tilstrækkelig til barnets væskebehov. Du kan også tilberede ost eller yoghurt som snack ud over frokosten. Forberedelse af børns frokost- og frokostmenuer skal tage hensyn til barnets præferencer. Inviter ham til at være med til at vælge madkasse og redskaber samt yndlingsmad. Forældre kan også invitere deres børn til at lave frokost. Hermed vil barnet føle sig mere involveret og begejstret ved frokosten. Forbered og brug også en tætlukket madpakke, så maden ikke spilder. Men sørg også for, at denne æske stadig er nem at åbne for børn. forhåbentlig nyttigt!
