Hvis du vil være sund, så motion. Men hvis du vil træne din hjerne, så prøv at lytte til musik! Det sagde en forsker fra Johns Hopkins Medicine, USA. Ifølge ham har musik mange fordele, såsom at stimulere hjernen, reducere angst, forbedre hukommelsen, forbedre søvnkvaliteten og sænke højtryk. Forholdet mellem musik og hjerneaktivitet bliver stadig undersøgt i dybden. Forskere formoder dog, at den musik, du lytter til, tvinger hjernen til at arbejde lige så hårdt, som den gør, når det kommer til at lære matematik og byggearkitektur på samme tid. Tidligere blev klassisk musik sagt at være den mest overlegne type musik, fordi den kunne have forskellige positive effekter, selv for fosteret. Nyere forskning viser dog, at enhver musikgenre, fra dangdut, rock 'n' roll, jazz, hip-hop, pop til K-pop, stadig kan give fordele for hjernen, når du lytter til den.
Fordelene ved musik for hjernen
At lytte til musik kan lindre Alzheimers sygdom At lytte til musik er en terapeutisk metode til patienter med visse lidelser, hvoraf en er Alzheimers sygdom. Denne metode er klassificeret som ikke-invasiv og relativt kan anvendes på alle for at forbedre følelsesmæssige forhold og sociale færdigheder. Generelt inkluderer fordelene ved at lytte til musik, som du kan mærke:
1. Forbedre humøret
Når musik kommer ind i øret, fortolkes de lydbølger, den producerer, af kroppen som en stimulans for hjernen til at frigive dopamin (et kemikalie, der får dig til at føle dig glad eller glad). Derfor anbefaler mange terapeuter at lytte til musik for at mindske stress og undgå angst og depression.
2. Hjælpe med at forblive aktiv i alderdommen
Udover at forbedre humøret kan lytning til musik også stimulere hjernen til fortsat at kommandere musklerne til at kunne bevæge sig aktivt. Denne effekt vil kunne mærkes, når du kommer i alderdommen, netop når kroppen i forvejen er svær at bevæge sig på grund af for mange stillesiddende livsstile (mindre bevægelser) i ungdommen.
3. Har en helbredende effekt
Som tidligere nævnt bruges musik ofte som terapi til helbredelse af sygdomme relateret til hjernen, såsom traumer. At lytte til musik siges at være i stand til at lindre symptomer, endda helbrede dem. For eksempel bruges musik- og sangterapi ofte til at hjælpe patienter med slagtilfælde tilbage til tale. Voksne, der har svært ved at gå på grund af Parkinsons sygdom, kan også gennemgå musikterapi ved at danse for at styrke styrken af benmusklerne og kroppen som helhed.
4. Stimuler kreativiteten
Prøv nu og da at lytte til en musikgenre uden for din yndlingsgenre. At prøve at lytte til nye og varierede typer musik kan stimulere kreativiteten, fordi hjernen er 'tvunget' til at tilpasse sig lydbølger, der ikke er bekendt med tidligere stimuli.
5. Væk hukommelsen
At lytte til musik kan også bringe minder frem, som har været begravet i hukommelsen i lang tid. Tror ikke? Prøv at lytte til sange af dit gamle yndlingsband eller -sanger for at mindes de begivenheder, der skete, da du lyttede til sangen. [[Relateret artikel]]
Hvordan maksimerer man fordelene ved at lytte til musik for hjernen?
At lytte til musik kan hjælpe med at lindre stress. Ingen grund til at vente med at blive syg eller føle sig stresset til depression for at mærke fordelene ved at lytte til musik. Raske mennesker kan også få en positiv indvirkning af at lytte til musik på følgende måder:
- Lyt til kendt musik. Musik, der er velkendt og behagelig for øret, vil få dig til at føle dig godt tilpas og fremkalde positive minder.
- Jig. Hold ikke din krop, når du vil danse, fordi det kan frigøre stress, stimulere hjernen, samt få kroppen til at bevæge sig lige så aktiv, som hvis du træner.
- Lyt til nye musikgenrer. Mens velkendte melodier kan vække minder, kan nye toner være stimulerende og sætte gang i kreativiteten.
- Indstil med den rigtige lydstyrke. Når du lytter til musik, skal du ikke skrue for højt op for lyden, så du ikke beskadiger dine trommehinder, men lad være med at gøre den for lav, så du ikke kan nyde den.
- Spil et musikinstrument. Træt af bare at lytte til musik? Prøv at lære at spille et instrument, eller begynd endda at komponere sange.
- Deltag i en musikgruppe. Du kan deltage i et kor eller orkester, eller endda danne dit eget band for at udtrykke dine musikalske evner.
At lytte til musik kan ses som ren underholdning. Men hvem ville have troet, at fordelene ved denne aktivitet er meget gode for hjernen og kroppen som helhed?
At lytte til musik kan lindre Alzheimers sygdom At lytte til musik er en terapeutisk metode til patienter med visse lidelser, hvoraf en er Alzheimers sygdom. Denne metode er klassificeret som ikke-invasiv og relativt kan anvendes på alle for at forbedre følelsesmæssige forhold og sociale færdigheder. Generelt inkluderer fordelene ved at lytte til musik, som du kan mærke: 
At lytte til musik kan hjælpe med at lindre stress. Ingen grund til at vente med at blive syg eller føle sig stresset til depression for at mærke fordelene ved at lytte til musik. Raske mennesker kan også få en positiv indvirkning af at lytte til musik på følgende måder: 
