Livet vil ændre sig meget, når du får et slagtilfælde. Ikke kun aktivitet, du skal også ændre din kost. Du skal være opmærksom på hjernens ernæring for slagtilfældepatienter for at understøtte helingen. At starte en sundere livsstil kan forhindre endnu et slagtilfælde. For det, find ud af, hvilke næringsstoffer der er behov for slagtilfælderamte nedenfor.
Vigtigheden af at opretholde hjernens ernæring for slagtilfælderamte
Et slagtilfælde opstår, når blodgennemstrømningen til hjernen pludselig reduceres. Dette forårsager skader på hjernen. Derudover har slagtilfældeoverlevere underliggende medicinske tilstande, såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og demens. At vælge mad er nøglen til genopretning af slagtilfælde. Sund mad til slagtilfælderamte hjælper med at holde kroppen i form. Slagtilfælderamte kan kontrollere deres vægt, opretholde blodtrykket og selvfølgelig reducere risikoen for at få endnu et slagtilfælde. Kontakt en ernæringsekspert i denne forbindelse. Årsagen er, at alle vil have en anden koststil til helbredelse. Der er dog stadig en anbefalet diæt til slagtilfælderamte. Styring af vægten af slagtilfælderamte kan gøres ved at vælge de rigtige fødevarer. Overlevere af slagtilfælde eller dem, der er i bedring, skal øge deres forbrug af grønne grøntsager. Valget af bær er en af de fødevarer, der også skal indtages.
Næringsstoffer og vitaminer til heling af slagtilfælde
Der er flere næringsstoffer, der bør opfyldes hver dag af slagtilfælderamte. Her er listen:
1. Folinsyre, vitamin B6 og B12
Høje niveauer af aminosyren homocystein kan øge risikoen for slagtilfælde. Flere valg af B-vitaminer kan hjælpe med at nedbryde aminosyren homocystein, så der kun er få tilbageværende niveauer i kroppen.
2. Vitamin C
C-vitamin kan fås fra grøntsager og frugt. Ud over at styrke immunforsvaret kan C-vitamin også hjælpe med at reparere beskadigede blodkar. Dette vitamin kan også reducere opbygningen af plak i arterierne.
3. D-vitamin
Mangel på D-vitamin kan sætte dig i fare for blokering af blodgennemstrømningen. Af denne grund skal personer med slagtilfælde regelmæssigt indtage D-vitamin i den dosis, lægen anbefaler.
4. Vitamin E
Indtagelse af E-vitamin kan hjælpe med at reparere skader, der er i hjernen. E-vitamin kan hjælpe med at lindre hukommelsesforstyrrelser i hjernen på grund af slagtilfælde.
5. Omega-3
Omega-3 fedtsyrer kan forhindre celleskader, der kan opstå hos slagtilfælderamte.
6. Magnesium
Disse næringsstoffer er nødvendige for at sænke blodtrykket.
Fødevarer, der bør indtages af slagtilfældepatienter
At vælge de rigtige fødevarer kan hjælpe med at fremskynde restitutionen. Her er nogle typer fødevarer, der bør indtages og undgås:
1. Forbrug af nødder
Nødder er en fantastisk kilde til folinsyre, kalium, jern og magnesium. Nogle nødder har også lavt kolesterolindhold og højt indhold af fibre. Du kan tilføje dit valg af bønner eller kikærter til supper eller gryderetter.
2. Vælg fed fisk
Fisk indeholder sunde fedtsyrer, der sørger for, at blodet flyder jævnt.En undersøgelse viste, at folk, der spiser fisk og ikke spiser rødt kød, har 13 procent lavere risiko for at få et hjerteanfald. Fisk indeholder sunde fedtsyrer, der kan forbedre hjertesundheden og holde blodet flydende.
3. Grøn eller sort te
Te indeholder flavonoider, der kan hjælpe med at sænke kolesterol og blodtryk. En undersøgelse siger, at folk, der indtager grøn te eller sort te, har en lavere risiko for at få et tilbagefald af slagtilfælde. Derudover hjælper sort te også med at reducere risikoen for diabetes. Forbindelser i sort te kan minde om insulin i kroppen. Indtag mindst tre kopper dagligt for at høste fordelene.
4. Undgå overskydende salt og sukker
Almindelige forarbejdede fødevarer indeholder mest sukker og salt. Det er det, der udløser opbygningen af plak i blodbanen. Derudover skal du også reducere desserter, der indeholder masser af sukker. Forbrug mere vand for at mindske lysten til at spise søde fødevarer efter et stort måltid. I henhold til Permenkes nr. 30 er det anbefalede sukkerforbrug 50 gram eller hvad der svarer til 4 spiseskefulde per person per dag. Mens det anbefalede saltforbrug er 2000 mg eller hvad der svarer til 1 teskefuld per person per dag.
5. Spis en afbalanceret nærende kost
En ernæringsmæssigt afbalanceret kost er en, der indeholder en række forskellige næringsstoffer i én portion, der passer til dine behov. Opfyld behovet for kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler gennem den daglige kost. Du kan spise flere grøntsager og frugt. Inkorporering af grønne grøntsager er bestemt en forpligtelse, der skal udføres af slagtilfælde. Prøv derefter at vælge grøntsager og frugt med andre farver, såsom lilla, gul, blå og brun. På den måde kan du få flere næringsstoffer, der hjælper med at komme dig efter slagtilfælde. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
At vælge de rigtige fødevarer kan hjælpe dig med at genoprette den celleskade, der opstår under et slagtilfælde. Sørg for tilstrækkelig ernæring, som kroppen har brug for til slagtilfælde. Prøv at konsultere en ernæringsekspert for at få nøjagtige niveauer af fødevarer, der er tilladt at indtage. For at diskutere mere om ernæring til slagtilfælderamte, spørg din læge direkte på
HealthyQ familie sundhed app . Download nu på
App Store og Google Play .
C-vitamin kan fås fra grøntsager og frugt. Ud over at styrke immunforsvaret kan C-vitamin også hjælpe med at reparere beskadigede blodkar. Dette vitamin kan også reducere opbygningen af plak i arterierne. 
Fisk indeholder sunde fedtsyrer, der sørger for, at blodet flyder jævnt.En undersøgelse viste, at folk, der spiser fisk og ikke spiser rødt kød, har 13 procent lavere risiko for at få et hjerteanfald. Fisk indeholder sunde fedtsyrer, der kan forbedre hjertesundheden og holde blodet flydende. 
