Et kig på den ofte glemte betydning af mental sundhed

Mental sundhed er ofte sekundær, fordi de fleste mennesker prioriterer fysisk sundhed og ikke kender betydningen af mental sundhed. Faktisk har de begge en afgørende rolle i vores liv. Ud over at forårsage psykiske lidelser kan mental sundhed, der ikke tages i betragtning, have en negativ indvirkning på det fysiske helbred. Som en konsekvens heraf stiger en persons risiko for visse sygdomme eller tilstande på grund af dårligt mentalt helbred. At forstå vigtigheden af mental sundhed forventes at hjælpe os med at blive motiveret til at opretholde det. Lad os derfor forstå vigtigheden af mental sundhed sammen.

Grunde til at mental sundhed er vigtig

Vedligeholdelse af mental sundhed forebygger ikke kun psykiske lidelser, men gør dig også velstående og i stand til at fungere godt i miljøet. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er der fire kriterier, der er tegn på opretholdelse af mental sundhed, nemlig:

Kan klare forskellige belastninger og problemer i livet
Kan arbejde produktivt
Kan udforske dit potentiale
Bidrage til det omgivende samfund.

Derudover er der stadig nogle forhold, der indikerer, at dit mentale helbred vedligeholdes, såsom at være omgivet af optimisme, være selvsikker, når du møder nye mennesker, ikke bebrejde dig selv at føle dig stolt over noget, du har. Faktisk beskriver WHO sundhed som en enhed, der omfatter fysisk, psykisk og velvære. Derfor skal vi ikke undervurdere vigtigheden af mental sundhed. Følgende er grunde til vigtigheden af mental sundhed, som vi skal forstå sammen:

1. Sænker risikoen for angstlidelser

Ved at være opmærksom på vigtigheden af mental sundhed kan almindelige psykiske problemer undgås, herunder angstlidelser, som mange mennesker oplever. At leve i skyggen af angst er bestemt ikke sjovt. Angstlidelser er kroppens naturlige reaktion på stress. Denne lidelse har ikke kun en negativ indvirkning på mental sundhed, men også fysisk sundhed. Beviset kan angstlidelser forårsage hovedpine, hurtig hjerterytme og vejrtrækning, muskelspændinger til overdreven svedtendens. Derfor skal du forstå vigtigheden af mental sundhed, så psykiske lidelser som denne kan undgås eller overvindes.

2. Hold humøret muntert

Når mental sundhed forsømmes, vil stemningen tage sin vejafgift. Der er så mange psykiske lidelser, der kan forårsage humørsvingninger, såsom bipolar, dystymi (en anden type depression), svær depressiv lidelse og personlighedsforstyrrelser. Hvis mental sundhed altid opretholdes, kan forskellige former for psykiske lidelser ovenfor forebygges. Stemningen vil ikke svinge. Dette er grunden til, at det er vigtigt at opretholde et godt mentalt helbred til enhver tid.

3. Forbedre velvære

I en undersøgelse blev det bevist, at god og vedligeholdt mental sundhed kan påvirke trivsel i forskellige aspekter. Startende fra økonomisk velfærd, arbejde, fysisk sundhed til uddannelse. Undersøgelsen forklarede også den modsatte situation, nemlig at en persons dårlige mentale helbred kan påvirke hans økonomiske og sociale situation.

4. Forebyg sygdom

Som tidligere nævnt kan et godt mentalt helbred forebygge sygdom. Forskellige undersøgelser har vist, at mennesker, der oplever psykisk stress, har 32 procent højere risiko for at dø af kræft. Derudover er psykiske lidelser såsom depression ofte forbundet med koronar hjertesygdom. På den anden side kan skizofreni øge dødeligheden af hjertesygdomme. Denne psykiske lidelse menes også at kunne øge risikoen for død af luftvejsproblemer med op til tre gange. Eksperter mener, at mennesker med dårligt mentalt helbred har svært ved at bryde usunde vaner, såsom at ryge, drikke alkohol og spise usund mad. Dette øger så risikoen for dødelige sygdomme, såsom kræft og hjertesygdomme.

Tab på grund af mental sundhed opretholdes ikke

Glem ikke vigtigheden af mental sundhed! Mange komplikationer kan opstå på grund af dårligt mentalt helbred. Dette tab kan have en negativ indvirkning på en persons liv. Følgende er nogle af de ulemper, der kan komme, hvis man ignorerer vigtigheden af mental sundhed:

Ikke glad
Det er svært at nyde livet
Forhold til partnere eller venner bliver afbrudt
Social isolation
Knyttet til en usund livsstil (rygning og alkohol)
Mangler lektioner i skolen
Økonomiske problemer
Fattigdom
Selvskade (inklusive selvmord)
Svækket immunsystem (gør det svært at forhindre infektion)
Fremkomsten af hjertesygdomme og andre farlige medicinske tilstande.

Hvis du er opmærksom, er de tab, der kommer fra dårlig mental sundhed, meget farlige. Ikke kun for helbredet, men også for livet generelt. For at foregribe det, er der mange forebyggende måder, vi kan gøre for at opretholde mental stabilitet.

Hvordan man vedligeholder mental sundhed

Betydningen af mental sundhed for os alle Der er forskellige måder, du kan gøre for at bevare dit mentale helbred. Disse metoder omfatter:

Lær at respektere dig selv
Oprethold en sund krop ved at leve en sund livsstil
Hold kontakten med gode mennesker, inklusive familie
At gøre gode ting for andre
Lær at håndtere og kontrollere stress i sindet
Lav en aktivitet, der beroliger sindet (meditation eller yoga)
Undgå indtagelse af alkohol og ulovlige stoffer.

Hvad man ikke bør glemme fra denne forebyggelsesmetode er at bede om hjælp, når man ikke kan kæmpe alene. Vær ikke bange for at bede venner, familie eller andre betroede personer om hjælp. Kom eventuelt til læge eller psykiater for professionel hjælp. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ:

Det var vigtigheden af mental sundhed, som har stor indflydelse på livet. Fra nu af skal du balancere din behandling med at bevare mental og fysisk sundhed. Begge er lige vigtige for at opnå succes i livet. Hvis du eller en pårørende har en psykisk lidelse, så tøv ikke med at tilbyde hjælp. Tag dem om nødvendigt til en læge eller psykiater for professionel hjælp.