Når en person konstant tænker negativt, vil det kun gøre stressen værre at se verden fra et pessimistisk perspektiv. Ting, der gør livet stressende, er uundgåelige. Men vi kan reagere godt for at opbygge positiv energi i os selv. Ved at opbygge positiv energi vil du være i stand til at reducere stress.
Hvordan man opbygger positiv energi
At skabe positiv energi kræver en indsats, der ikke er let. Resultaterne er ikke øjeblikkelige. Startende fra energien, følelserne, til menneskerne omkring skal være på samme frekvens. Heldigvis kan denne energi hentes fra trivielle ting, som ofte kan gå ubemærket hen. Hvad som helst?
1. Tænd for musikken
Lyt til musik for at løfte humøret. Tjek dit abonnement på musikafspillerapps, og vælg derefter den type musik, der begejstrer dig
humør være mere entusiastisk. Det er en enkel, men målrettet stimulans at bygge
positiv selvsnak. Selvom der er inspirerende tekster, der forbliver i dit sind i dagevis, kan det være det
lydspor hvordan en persons sind fungerer. Denne metode er effektiv til at afværge klager, kritik og negative tanker, der begrænser egen evne.
2. Læs inspirerende bøger
Gendan positiv energi ved at læse inspirerende bøger Motivationsbøger kan være en kilde til inspiration til at ændre ens tankegang over for sig selv. Så i stedet for at fylde dit sind med negativitet, skal du erstatte det med et andet koncept, der findes i bogen. Hvem ved, der kommer ny viden fra bøger, der aldrig er blevet realiseret før. De typer bøger, der egner sig til at lindre stress, kan som regel være motiverende og give en positiv tilgang.
3. Hæng ud med positive mennesker
Lad andres positive energi smitte af på dig En af de vigtigste og ikke må gå glip af er altid at hænge ud med positivt tænkende mennesker. Øg interaktionen med dem. Dermed vil tankegangen også være inficeret med en tyk positiv energi. Ikke kun for almindelige sociale interaktioner, er figuren af positive mennesker også vigtig, når du vil dele klager. De kan give oplysende, men realistiske råd. Sådan sorterer du ud af, om folk omkring dig er positive eller negative, vær opmærksom på, hvordan du har det, når du er omkring dem. Hvis de ikke støtter og i stedet laver
humørsvingninger, det er godt at finde en anden omgangskreds, der er mere positive.
4. Øv bekræftelser
Giv dig selv positive bekræftelser så ofte som muligt. Fokuser på de muligheder, der stadig er åbne, ikke på de ting, der begrænser dig. Ikke kun det, fokuser på løsningen og ikke problemet. Disse måder kan reducere stressniveauet, fordi du føler dig mere i kontrol over situationen.
5. Meditation
Meditation kan lindre stress Det er ingen overdrivelse, at denne form for meditation kan lindre stress gennem positiv energi, der strømmer ind i krop og sjæl. Lav meditation
kærlig venlighed som kan øge empati, evnen til at tilgive andre og følelser af forbindelse med andre. I denne meditation er positiv energi fokuseret på en selv. Først derefter distribueres det til de nærmeste mennesker, venner, kolleger, samfundskredse, selv til alle verdenshjørner.
6. Skift din tankegang
I stedet for at spilde tid på at give plads til negativ energi og tidligere oplevelser, så prøv at ændre din tankegang mod at være proaktiv. Der er naturligvis fokus på, hvad der kan gøres for at finde en løsning på et problem. Hvis nogen konstant fokuserer på det negative uden at indse det, så prøv at flytte det til det positive. Denne metode kan reducere stress. Ikke nok med det, husk også, at negative tankemønstre kun vil få kroppen og sindet til at føle sig mere træt.
7. Taknemmelig
Vær taknemmelig og nyd, hvad du har. Der er en anden enkel, men kraftfuld måde at samle positiv energi på. Vær taknemmelig for alt, hvad du har, selv de mest trivielle ting. Du kan gøre dette ved at skrive i en dagbog, på din mobiltelefon, eller bare forestille dig, at det vil få dig til at føle dig godt tilpas. At tælle, hvilke gode ting der er sket med en selv, vil få en person til at føle sig mere tilfreds med sit liv. Ikke kun nødt til at sammenligne med andre menneskers liv, men det er nok at spore de ting, der skal være taknemmelige for. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Væn dig til at gøre dette. Vælg det mest passende tidspunkt. Det kan være om morgenen, når du lige vågner, om dagen, når du holder pause fra rutinen, indtil om natten, hvor du skal hvile dig. Fordelene ved positiv energi på stresshåndtering er betydelige. For yderligere diskussion om, hvordan negative tanker forværrer ens stress,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Lyt til musik for at løfte humøret. Tjek dit abonnement på musikafspillerapps, og vælg derefter den type musik, der begejstrer dighumør være mere entusiastisk. Det er en enkel, men målrettet stimulans at bygge positiv selvsnak. Selvom der er inspirerende tekster, der forbliver i dit sind i dagevis, kan det være det lydspor hvordan en persons sind fungerer. Denne metode er effektiv til at afværge klager, kritik og negative tanker, der begrænser egen evne. 
Gendan positiv energi ved at læse inspirerende bøger Motivationsbøger kan være en kilde til inspiration til at ændre ens tankegang over for sig selv. Så i stedet for at fylde dit sind med negativitet, skal du erstatte det med et andet koncept, der findes i bogen. Hvem ved, der kommer ny viden fra bøger, der aldrig er blevet realiseret før. De typer bøger, der egner sig til at lindre stress, kan som regel være motiverende og give en positiv tilgang. 
Lad andres positive energi smitte af på dig En af de vigtigste og ikke må gå glip af er altid at hænge ud med positivt tænkende mennesker. Øg interaktionen med dem. Dermed vil tankegangen også være inficeret med en tyk positiv energi. Ikke kun for almindelige sociale interaktioner, er figuren af positive mennesker også vigtig, når du vil dele klager. De kan give oplysende, men realistiske råd. Sådan sorterer du ud af, om folk omkring dig er positive eller negative, vær opmærksom på, hvordan du har det, når du er omkring dem. Hvis de ikke støtter og i stedet laver humørsvingninger, det er godt at finde en anden omgangskreds, der er mere positive. 
Meditation kan lindre stress Det er ingen overdrivelse, at denne form for meditation kan lindre stress gennem positiv energi, der strømmer ind i krop og sjæl. Lav meditation kærlig venlighed som kan øge empati, evnen til at tilgive andre og følelser af forbindelse med andre. I denne meditation er positiv energi fokuseret på en selv. Først derefter distribueres det til de nærmeste mennesker, venner, kolleger, samfundskredse, selv til alle verdenshjørner. 
Vær taknemmelig og nyd, hvad du har. Der er en anden enkel, men kraftfuld måde at samle positiv energi på. Vær taknemmelig for alt, hvad du har, selv de mest trivielle ting. Du kan gøre dette ved at skrive i en dagbog, på din mobiltelefon, eller bare forestille dig, at det vil få dig til at føle dig godt tilpas. At tælle, hvilke gode ting der er sket med en selv, vil få en person til at føle sig mere tilfreds med sit liv. Ikke kun nødt til at sammenligne med andre menneskers liv, men det er nok at spore de ting, der skal være taknemmelige for. [[Relateret artikel]] 
