Har du nogensinde følt dit hjerte hamre eller banke, når du stod over for noget, der skræmte eller udfordrede dig? Normalt, når denne tilstand opstår, føler du dig også energisk og ikke bange. Hvis du nogensinde har mærket det, skulle du måske stifte bekendtskab med hormonet adrenalin. Adrenalinhormon er et hormon, der "frigives" i blodbanen, for at reagere på ting, der er skræmmende, spændende, spændende, farlige, på truende situationer. Det er binyrerne, der sender det ind i en persons blodbane.
Adrenalin og adrenalinsus
Adrenalinhormon er en "trofast ven" for dem, der kan lide udfordringer i livet. Normalt, når en person står over for en udfordring, vil en persons hjerte hamre. Frygt opstår, men der er også en følelse af uforfærdethed og energi. Dette er alt sammen forårsaget af hormonet adrenalin, også kendt som epinephrin. Kroppen har brug for adrenalin, når den skal håndtere situationer
kamp eller flugt-respons. Når hormonet adrenalin pludselig frigives til blodbanen, er denne tilstand kendt som
adrenalinsus. Adrenalinsus kommer fra hjernen. Når du står over for en nødsituation eller farlig situation, sendes denne information til en del af hjernen, der kaldes amygdala. Derefter vil amygdala sende signaler til en anden del af hjernen, kaldet hypolatamus. Derfra vil binyrerne modtage et signal, som gør, at de frigiver hormonet adrenalin til blodbanen. På få sekunder kan binyrerne frigive hormonet adrenalin til din blodbane. Det er derfor, denne tilstand kaldes adrenalinsus. Hvis denne situation opstår, vil følgende symptomer opstå:
- Øger hjertefrekvensen (hjertebanken)
- Bringer blod til musklerne (forårsager øget energi)
- Afslapper luftvejene for at give musklerne mere ilt
- Øg hastigheden af hjernearbejdet for at beskytte dig selv. (hvis man står over for en truende situation)
- Udvider pupillen, så der kommer mere lys ind i øjet
Hvis ovenstående symptomer på øget adrenalin opstår, kan du svede, føle dig svimmel på grund af nedsat ilttilførsel i blodet, til ændringer i kropstemperaturen på grund af blodafledning. Effekten af adrenalinhormonet i kroppen, kan vare 1 time. Derfor kan du stadig godt lide at føle dig nervøs, selvom truslen eller udfordringen er overstået.
Aktiviteter, der udløser en stigning i hormonet adrenalin (adrenalinsus)
Selvom det nogle gange kan udløses utilsigtet (såsom at blive konfronteret med en farlig situation pludselig), men adrenalinhormonet kan også "inviteres", ved at udføre forskellige udfordrende aktiviteter såsom følgende:
- Se gyserfilm
- Faldskærmsudspring
- Bjergbestigning
- Dykning i et bur på størrelse med et menneske, med en haj udenfor
- Rafting
- Bungee jumping
I bund og grund kan udfordrende aktiviteter, uanset om det er sport eller blot en attraktion, mens du er på ferie, få binyrerne til at frigive hormonet adrenalin. Som et resultat oplever du også
adrenalinsus.Hvordan kontrollerer man adrenalinhormonet?
Husk, at kontrol med hormonet adrenalin er meget vigtigt for dit helbred. Dette skyldes, at forekomsten af et adrenalinsus, der er for hyppigt, kan beskadige blodkarrene, hvilket resulterer i sygdomme som blodtryk, slagtilfælde og hjerteanfald. At føle et adrenalinsus ofte kan også forårsage psykiske problemer, såsom angst. Søvnløshed, hovedpine og vægtøgning er andre bivirkninger af for høje niveauer af hormonet adrenalin i blodet. For at kontrollere hormonet adrenalin skal du aktivere det parasympatiske nervesystem. Målet er at forbedre balancen i kroppen, så din krop kan hvile og restituere sig selv. [[relaterede artikler]] Nogle af aktiviteterne nedenfor kan hjælpe dig med at kontrollere dit adrenalinhormon:
- Åndedrætsøvelser
- Meditation
- Yoga eller tai chi, som kombinerer bevægelse og dyb vejrtrækning
- Del dine stressede følelser med dine kære (familie, venner, til elskere)
- Træn regelmæssigt
- Begrænsning af koffein og alkoholforbrug
Fremkomsten af overdreven adrenalinsus, er noget du bør konsultere en læge. Fordi overskud af hormonet adrenalin i blodet kan have en negativ indvirkning på helbredet, på længere sigt.
