Væskebehovet hos gravide kvinder er bestemt meget forskellige. Du har brug for mere væske for at danne fostervand samt opfylde ernæringsindtaget til fosteret. Hvis de savnes, vil der være tegn på, at gravide kvinder ikke drikker nok, hvilket er meget farligt. Tilstrækkelig væskeindtagelse vil hjælpe alle systemer i kroppen til at fungere korrekt. Du kan overvinde problemet med hormonelle ændringer i kroppen, der ofte opstår under graviditeten. For at finde ud af, hvor mange glas du skal drikke, så tag et kig på oplysningerne nedenfor.
Tegn på, at en gravid kvinde ikke drikker nok
Jo ældre svangerskabsalderen er, jo mere væskebehov. Ikke at overvåge dit væskeindtag vil kun dehydrere dig. Så vil farerne ved gravide kvinder, der drikker mindre, mærkes:
1. Tørstig og sulten
Hvis du ikke drikker nok vand, bliver du sulten, og du har lyst til at spise meget. Kort sagt, hvis du ikke drikker nok vand, vil du blive tørstig. Stop ikke der, du vil føle dig mere sulten under graviditeten. Denne sult er det, der tvinger dig til at spise mere. Det er det, der giver en meget drastisk vægtøgning. Ikke kun farligt, du vil også få det svært under fødslen senere, hvis du er overvægtig.
2. Træthed og hovedpine
Fostervækst vil bringe tungt arbejde til kroppen. Kropsvægten vil fortsætte med at stige, så det gør, at du har brug for energi til at bevæge dig. Hvis du ikke drikker nok, bliver du kun hurtigere træt. Derudover vil dehydrering skabe hovedpine under graviditeten.
3. Ændringer i urinfarve
Mangel på væske vil være præget af en ændring i urinens farve ved vandladning. Brun urinfarve indikerer, at du har brug for mere væske. Udover at ændre farven på din urin, vil det også gøre det sværere for dig at få afføring. Indtagelse af mere væske kan også forhindre blæreinfektioner. Den urin, der fortsætter med at komme ud, vil mindske risikoen for at udvikle bakterier derinde.
4. Overophedet
Indtagelse af vand hjælper kroppen med ikke at overophedes. At bo i Indonesien vil helt sikkert føles varmt på bestemte tidspunkter. Men graviditetsperioden bidrager også til, at følelsen af kropsvarme er højere. For at sænke det, skal du indtage mere vand. Vand vil holde kroppens kølesystem til at fungere bedre for at holde dig fra overophedning.
5. Forstoppelse
Et af problemerne hos gravide er vanskelige afføringer. Mangel på tilstrækkelig kropsvæske vil gøre dette problem værre. Væskens funktion er at fortynde kropsaffald og gøre det lettere at udstøde. Jo sværere afføringen er at udstøde, jo større risiko er du for at få hæmorider.
6. Tør hud
Et af tegnene på, at en gravid kvinde drikker mindre, er tør hud. Graviditet vil også få huden til at føles tør og kløende i nogle dele af kroppen. Ridset tør hud vil efterlade ar. For at forhindre dette kan du indtage mere vand. Dette kan også holde huden smidig længere.
Tips til gravide om at drikke meget
Hold et glas vand i nærheden af dig, så du drikker oftere.Der er mange grunde til, at gravide kvinder ikke får nok væske. Du kan dog forhindre det med nedenstående trin:
- Tilføj en skive citron, agurk, bær eller mynteblade for at tilføje smag til vandet
- Lave smoothies så du får mere næringsindtag fra frugt og mælk
- Indtagelse af urtete, der er sikre for gravide kvinder
- Hav altid en vandflaske med dig overalt
- Hold et glas vand i nærheden af din seng, så du kan starte dagen med en drink
- Spise frugter, der indeholder meget vand, såsom vandmelon, melon og pære
[[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Indtagelse af mere vand skal ske under graviditeten. Du kan tilføje skåret frugt for at gøre drikkevandsånden større. Udover tørst kan et tegn på væskemangel hos gravide også føles meget varmt og svært at få afføring. Derudover skal du huske på, at vand hjælper med dannelsen af fostervand og transporterer næringsstoffer til fosteret. For at diskutere yderligere om farerne ved mangel på væske under graviditet, spørg din læge direkte på
HealthyQ familie sundhed app . Download nu på
App Store og Google Play .
Hvis du ikke drikker nok vand, bliver du sulten, og du har lyst til at spise meget. Kort sagt, hvis du ikke drikker nok vand, vil du blive tørstig. Stop ikke der, du vil føle dig mere sulten under graviditeten. Denne sult er det, der tvinger dig til at spise mere. Det er det, der giver en meget drastisk vægtøgning. Ikke kun farligt, du vil også få det svært under fødslen senere, hvis du er overvægtig. 
Indtagelse af vand hjælper kroppen med ikke at overophedes. At bo i Indonesien vil helt sikkert føles varmt på bestemte tidspunkter. Men graviditetsperioden bidrager også til, at følelsen af kropsvarme er højere. For at sænke det, skal du indtage mere vand. Vand vil holde kroppens kølesystem til at fungere bedre for at holde dig fra overophedning. 
Hold et glas vand i nærheden af dig, så du drikker oftere.Der er mange grunde til, at gravide kvinder ikke får nok væske. Du kan dog forhindre det med nedenstående trin: 
