Chrom er en type mineral, der almindeligvis findes i mange typer fødevarer. Der er to typer, nemlig trivalent og hexavalent. Den første type kan findes i fødevarer og kosttilskud. Men den anden type er et giftigt stof, der kan udløse hudproblemer til lungekræft. Grundlæggende har mennesker brug for meget lidt chrom. For børn i alderen over 9 år til voksne er behovet 21-25 mikrogram pr.
Anvendelser af chrom
Meget sjældne tilfælde af krommangel eller krommangel. Men hvis dette sker, betyder det, at der skal gives tilskud. Dens hovedanvendelse er at danne stoffer i kroppen, der maksimerer virkningerne af insulin, samtidig med at blodsukkerniveauet sænkes. Det er derfor, kromtilskud kan være mere effektive hos personer med type 2-diabetes eller dem med insulinresistens. Derudover kan andre forhold, der gør, at en person har brug for kromtilskud, skyldes utilstrækkelig ernæring til at have
polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Desuden er her nogle af anvendelserne af chrom:
At tage chromtilskud kan sænke fastende blodsukker, insulinniveauer og blodlipider hos personer med diabetes type 2. Faktisk kan højdosistilskud fungere bedre. I mellemtiden kan personer med type 1-diabetes eller oplever svangerskabsdiabetes under graviditeten også have gavn af at tage dette tilskud. Med hensyn til muligheden for, at mineralet chrom forhindrer diabetes, mangler der stadig at blive forsket yderligere.
Tilstand
hyperlipidæmi eller ophobningen af kolesterol og fedt i blodet kan også overvindes med dette tilskud. Ifølge forskning kan indtagelse af 15-200 mikrogram chrom dagligt i 6-12 uger sænke dårligt kolesterol eller LDL. Ifølge en anden undersøgelse kan det reducere at tage krom i 7-16 måneder
triglycerider og LDL. Samtidig stiger HDL-kolesterolniveauet også. På den anden side er der også undersøgelser, der viser, at indtagelse af chrom hver dag i 10 uger ikke vil forbedre kolesterolniveauet hos kvinder, der har oplevet overgangsalderen.
Er der nogen bivirkninger?
Chrom kan give kvalme. Når det tages af voksne på kort sigt, er chrom et sikkert supplement. En dosis på omkring 1000 mikrogram pr. dag af chrom kan bruges dagligt i 6 måneder. Men der er tidspunkter, hvor folk kan opleve bivirkninger såsom:
- hudirritation
- Hovedpine
- Kvalme
- Lave om humør
- Kan ikke tage en beslutning
- Svært at fokusere
- Nedsat koordination
Derudover kan indtagelse af høje doser på længere sigt også forårsage mere alvorlige bivirkninger såsom blodsygdomme, leverskader, nyreskader og andre problemer. Desuden bør personer med allergi over for hudprodukter, psykiske problemer, skjoldbruskkirtelsygdomme og tager steroidmedicin også konsultere en læge, før de tager dem. Derfra frarådes personer med nyre- og leverproblemer at tage kromtilskud på grund af risikoen for bivirkninger, der kan opstå. [[Relateret artikel]]
Interaktioner med andre lægemidler
Hvis du tager chrom, skal du være opmærksom på mulige interaktioner med andre lægemidler, især med:
Dette tilskud virker ved at sænke blodsukkerniveauet. Samtidig har insulin også en lignende funktion. At tage kromtilskud sammen med insulin kan få blodsukkeret til at blive for lavt. Hold øje med blodsukkeret fra tid til anden. Hvis det er nødvendigt, ændres dosis af kosttilskud.
Levothyroxin er et lægemiddel mod hypothyroidisme. Når en person også tager kromtilskud, reduceres kroppens evne til at optage stoffet og vil ikke være effektiv. For at undgå uønskede interaktioner anbefaler vi at tage levothyroxin 30 minutter før eller 4 timer efter indtagelse af kromtilskud.
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler
Disse lægemidler virker på at reducere smerte og hævelse. Der er mulighed,
ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler Øger kromniveauet i kroppen. Så du bør undgå at indtage begge disse ting på samme tid. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Når du tager enhver form for tilskud, skal du sørge for at kende doseringen og interaktionerne med andre lægemidler. Indtag ikke mere end brugsanvisningen. For yderligere diskussion om, hvordan man bruger kosttilskud primært til diabetikere,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Chrom kan give kvalme. Når det tages af voksne på kort sigt, er chrom et sikkert supplement. En dosis på omkring 1000 mikrogram pr. dag af chrom kan bruges dagligt i 6 måneder. Men der er tidspunkter, hvor folk kan opleve bivirkninger såsom: 
