Selvom vaner ofte glemmes at være forbundet med aldring, er det ikke altid sandt. Fordi det ikke kun sker for ældre, det kan ofte også ske for unge mennesker. Der er mange grunde til at glemme, ikke kun alder. Nogle mennesker glemmer ofte, hvor de skal placere deres husnøgler, deres ægtefælles fødselsdag, ruten, navnet på en ny person eller andre ting. Hvis dette sker, kan du selvfølgelig føle dig irriteret eller endda bekymret.
Hvad er årsagerne til hyppig glemsel?
At glemme er en naturlig ting, som kan have været oplevet af alle. Men hvis du ofte glemmer, er der flere forhold, der kan ligge til grund for det:
1. Indtagelse af visse stoffer
Visse medikamenter, såsom antidepressiva, antihistaminer, angstdæmpende, muskelafslappende midler, beroligende midler, sovemedicin og postoperative smertestillende midler kan forstyrre eller forårsage hukommelsestab. Denne tilstand får en person til ofte at glemme, fordi det er svært at huske tabte minder.
2. For mange alkoholholdige drikkevarer
Overdreven alkoholforbrug kan forårsage hukommelsestab. Dette kan få dig til ofte at glemme at huske noget. Ud over alkoholholdige drikkevarer kan brugen af ulovlige stoffer også få en person til ofte at glemme. Disse stoffer kan ændre de kemiske forbindelser i hjernen, hvilket gør det svært for en person at huske ting.
3. Ryger ofte
Rygning kan forringe hukommelsen ved at reducere mængden af ilt, der kommer til hjernen. Undersøgelser har vist, at folk, der ryger, har sværere ved at huske navne end folk, der ikke ryger. Derfor bør du stoppe din vane med at ryge.
4. Mangel på søvn
Søvnvarighed og god søvnkvalitet er meget vigtigt for hukommelsen. For lidt søvn og hyppige opvågninger om natten kan forringe din hjernes evne til at huske på grund af udmattelse. Jo oftere du bliver sent oppe, jo oftere glemmer du det. Få nok søvn og undgå at blive sent oppe for at holde din hukommelse sund.
5. Depression eller stress
Når du er deprimeret eller stresset, kan disse forhold hæmme din opmærksomhed, fokus og koncentration. Ikke nok med det, så kan depression eller stress også påvirke hukommelsen, så din evne til at huske bliver svag. Hvis du oplever depression eller stress, der generer dig, skal du straks kontakte en psykiater.
6. Vitamin B12 mangel
Vitamin B12 er afgørende for en sund hjernefunktion. Mangel på vitamin B12 kan påvirke hukommelsen, så det kan få dig til at glemme ofte. Faktisk kan en vitamin B12-mangel i alvorlige tilfælde forårsage permanent hjerneskade. Prøv at spise fødevarer, der indeholder vitamin B12, såsom laks, kød, tun, sardiner, mælk og mejeriprodukter for at bekæmpe dette problem.
7. Dehydrering
Når en person ikke får nok væskeindtag, vil han let blive dehydreret. Alvorlig dehydrering kan forårsage forvirring, døsighed, glemsomhed og koncentrationsbesvær. Drik derfor 8-12 glas vand om dagen, så du holder dig hydreret og ikke glemmer det.
8. Hovedskade
Hovedskader fra fald eller ulykker kan skade hjernen, samt forårsage kort- eller langtidshukommelsestab. Denne tilstand kan få dig til ofte at glemme, når du husker noget. Din hukommelse vil dog forbedres, hvis din hovedskade heler over tid. Hvis du oplever en hovedskade, skal du straks kontakte en læge for korrekt behandling.
9. Skjoldbruskkirtelproblemer
Hvis skjoldbruskkirtlen er underaktiv eller overaktiv, kan det give hukommelsesproblemer, såsom glemsomhed og koncentrationsbesvær. Derudover kan problemer med skjoldbruskkirtlen også få kroppens stofskifte til at være for hurtigt eller for langsomt. Brugen af skjoldbruskkirtelmedicin kan normalt rette op på denne tilstand. Din læge kan ordinere skjoldbruskkirtelmedicin til behandling af dine skjoldbruskkirtelproblemer.
10. slag
Et slagtilfælde opstår, når blodforsyningen til hjernen afbrydes på grund af blokering af blodkar til hjernen eller lækage af blodkar til hjernen. Denne sygdom kan forårsage korttidshukommelsestab, så du ofte glemmer, hvad der lige er sket, for eksempel at glemme morgenmadsmenuen her til morgen. For at overvinde dette problem er der behov for terapi og lægemidler.
11. Demens
Demens er en gruppe af symptomer, der generelt påvirker hukommelsen. Denne tilstand kan få dig til at miste din hukommelse, så du ofte glemmer ting. Demens kan forstyrre din hverdag. Den mest almindelige årsag til demens, Alzheimers sygdom, er karakteriseret ved progressivt tab af hjerneceller. For at overvinde demens er behandling nødvendig til lægen. Din læge vil ordinere medicin eller terapi til dig. Ud over de forskellige tilstande ovenfor kan hyppig glemsel også være forårsaget af HIV, tuberkulose og syfilis, der påvirker hjernen.
Hvordan man håndterer at glemme ofte
- Lav noter eller påmindelsesalarmer på din telefon
- Nok hvile
- Undgå stress
- Træn regelmæssigt
- Læs ofte
- Indtagelse af sund og nærende mad
Glemmer du ofte, at det er farligt eller ej?
Vanen med at glemme, at du har, kan udløse spørgsmål i dit sind, er det farligt eller ej? Hvis du kan huske det hurtigt, når du glemmer, så skal du ikke bekymre dig for meget, for det er normalt bare normal at glemme. I mellemtiden, hvis du ofte glemmer, hvad du føler ofte forstyrrer dit liv, så vær forsigtig. Det ville være bedre, hvis du konsulterer en læge for at være sikker. Lægen vil fastslå årsagen til din hyppige glemsomhed og mulige behandlinger. Behandlingen for hyppig glemsel afhænger af årsagen. I mellemtiden, for at hjælpe dig med at undgå at glemme, kan du skrive vigtige ting ned i dine noter, lægge tingene samme sted, spille ordspil eller krydsord.
