At drømme er en naturlig ting, når vi sover. Drømme opstår på grund af hjernens ydeevne, der forbliver aktiv, mens du sover. Drømme, der kommer, er nogle gange behagelige, men ofte er de, der dukker op, mareridt. Mareridt kan præge hukommelsen selv ved opvågning og føles meget virkelige. [[Relateret artikel]]
Hvorfor har du ofte mareridt?
Mareridt kan opstå spontant. Nogle gange kan mareridt dog være forårsaget af forskellige ting. Hvis du har hyppige mareridt, kan følgende forhold være årsagen:
1. Mangel på søvn
Mennesker har brug for omkring 7 til 9 timer om dagen for at sove. Mangel på søvn er en af hovedårsagerne til hyppige mareridt hos voksne. Dette menes at skyldes en glemt søvncyklus, der forårsager mareridt. Søvnløshed kan også øge en persons chancer for hyppige mareridt.
2. Angstlidelser
Hyppige mareridt kan være et tegn på, at du har en angstlidelse. Angstlidelser får sindet til at være i en tilstand af stress hele dagen. Som følge heraf kan du have svært ved at skelne mellem virkeligheden og dine egne bekymringer. Angst kan være forårsaget af forskellige problemer i skole, arbejde eller familieproblemer. Dette udløser forekomsten af intense og foruroligende mareridt.
3. Depression
Depression er en alvorlig psykisk lidelse. Depression påvirker, hvordan du føler, tænker og handler. En person med depression vil opleve følelser af tristhed, tab af interesse og energi. Depression kan være forårsaget af problemer med miljøet. Arvelige faktorer, hjernens biokemi og personlighed påvirker også forekomsten af depression.
4. Post traumatisk stress syndrom (PTSD)
Posttraumatisk stresstilstand (PTSD) er en psykisk lidelse forårsaget af dårlige hændelser, der er sket med ham. For eksempel bliver en person, der har været ude for en trafikulykke, indtil han kommer alvorligt til skade, bange for at køre bil igen. PTSD kan forårsage tilbagevendende mareridt. Denne tilstand kan vare på lang sigt og forstyrre deres aktiviteter.
5. Lægemiddelbivirkninger
Flere typer lægemidler, der generelt indtages, vides at have indflydelse på forekomsten af mareridt. Lægemidler, der påvirker hjernens kemiske sammensætning, såsom antidepressiva og narkotika, øger en persons risiko for hyppige mareridt. Hertil kommer højt blodtrykssænkende medicin,
betablokkere, og lægemidler til Parkinsons sygdom kan også forårsage, at brugere har hyppige mareridt.
Resultatet af hyppige mareridt
Det er vigtigt for dig at finde årsagen til, hvorfor du ofte har mareridt for straks at håndtere denne tilstand. Mareridt, der bliver ved med at gentage sig, kan indikere helbredsproblemer, både fysiske og psykiske. En person med mareridtsforstyrrelse vil opleve nogle af følgende symptomer:
- Overdreven søvnighed i løbet af dagen. Dette kan forstyrre koncentrationen i skolen, arbejdet og daglige aktiviteter, såsom at køre bil eller tage et brusebad. Simple opgaver kan blive farlige, når sindet distraheres af mareridt.
- Problem humør, såsom depression og angst. Begge disse forhold kan forårsage mareridt. Mareridt forværrer også depression og angstlidelser, som du oplever, hvis de ikke bliver løst.
- Ikke lyst til at sove på grund af den hjemsøgende frygt. Frygt for tilbagevendende mareridt under søvn kan opstå både bevidst og ubevidst.
- Tanker om selvmordstanker eller selvmordsforsøg. Dette kan være fatalt, hvis der ikke er hjælp.
Du bør konsultere en læge, hvis mareridt opleves gentagne gange og forekommer hyppigt. Mareridt, der forstyrrer daglige aktiviteter og forårsager følelse af frygt for at sove, er også et tegn på, at du skal konsultere en læge.
