Hver gang de spiser vandmelon, smider mange mennesker vandmelonfrø. Selvom hvem ville have troet, bag dens sorte og lille form, findes fordelene ved vandmelonfrø for kroppen faktisk. [[Relateret artikel]]
Hvordan behandler man vandmelonfrø?
Før du kender fordelene ved vandmelonfrø for kroppen, undrer du dig selvfølgelig over, hvordan du spiser dem? Det er lidt underligt bare at spise det, er det ikke? Slap af, du kan behandle vandmelonfrø på en nem måde, ved at riste dem. Sæt vandmelonkernerne i ovnen på en plade med en temperatur på 162-163 Celsius. Lad vandmelonkernerne stege i ovnen i cirka 15 minutter. Mens det er midt i stegeprocessen, røres vandmelonkernerne i, så de er færdigristede. Du kan tilføje lidt salt, olivenolie, sukker, lime, chilipulver eller kanel efter vandmelonfrøene er færdige i ovnen. Du kan også blande ristede vandmelonfrø med andre nødder, såsom mandler og så videre. Udover at riste vandmelonfrø, kan du også tørre vandmelonfrø i solen eller købe dem i supermarkeder i færdige emballager. Så smid ikke vandmelonkernerne ud med det samme, prøv at indtage det og mærk fordelene!
Fordele ved vandmelonfrø for sundheden
Efter at have vidst, hvordan du kan spise dem, er det nu din tur til at finde ud af, hvilke fordele der kan opnås ved vandmelonfrø. Her er han.
1. Sunde kaloriefattige snacks
Ikke kun frugten, der kan bruges som en kaloriefattig sund snack, vandmelonfrø kan også bruges som snack, når sulten besøger dig. Proteinindholdet i vandmelonfrø kan gøre dig mæt og undertrykke din appetit. Derfor er vandmelonfrø velegnede som en sund proteinrig snack til folk, der følger en vegansk eller vegetarisk kost.
2. Gør huden mere glødende
Hemmeligheden bag vandmelonfrøs fordele ved at lysne huden ligger i næringsindholdet i det, såsom magnesium,
zinkog antioxidanter. Indhold
zink Vandmelonfrø hjælper med at beskytte huden mod acne. Mens magnesiumforbindelser forhindrer for tidlig aldring og sygdomme, der opstår på grund af alder. Ikke nok med det, proteinet i vandmelonfrø er også en anden nøgle, der hjælper med at lysne og forynge huden.
3. Hjælp med at øge muskelmassen
Proteinet i vandmelonfrø kan hjælpe dem af jer, der forsøger at øge muskelmassen. Du kan lave vandmelonfrø som snack efter eller før træning.
4. Beskytter hjertet
Lille, men spiller en rolle i at beskytte hjertets vitale organer. Vandmelonfrø indeholder kalium og magnesium, som hjælper med at regulere blodtrykket, vedligeholde kropsvæsker og blodniveauer og beskytte hjertet mod hjertesygdomme og slagtilfælde.
slag.
5. Indeholder sunde fedtstoffer
Hvem skulle have troet, vandmelonfrø er også nyttige som en kilde til mad, der indeholder sunde fedtstoffer til kroppen. Sunde fedtstoffer er vigtige for at sænke det dårlige kolesteroltal og mindske risikoen for at udvikle diabetes
slag og hjertesygdomme.
6. God til gravide
Kvinder, der er gravide, kan overveje at indtage vandmelonfrø som en sund snack. En af fordelene ved vandmelonfrø er, at det reducerer chancen for for tidlig fødsel gennem dets høje folatindhold.
7. Højt indhold af magnesium
Magnesiumforbindelser i fire gram vandmelonfrø kan dække fem procent af dit daglige magnesiumbehov. Mineralet magnesium spiller en vigtig rolle i at opretholde muskel- og nervefunktion samt sunde knogler, hjerte og kroppens immunsystem. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hvis du kan lide at spise vandmelon, så skynd dig ikke næste gang med at smide frøene væk, fordi du kan få fordelene ved vandmelonfrø. Saml og forarbejd dem til lækre og sunde snacks. Held og lykke.
