Alle ønsker bestemt ikke at komme i kontakt med bakterier som bakterier, vira, endsige parasitter, der kan forårsage sygdom. Men hvis frygten forårsager skade i det sociale aspekt, kan det være mysofobi. Mysofobi, også kendt som germafobi, bakteriofobi, bacillofobi eller verminofobi, er en tilstand, der gør en person meget bange for bakterier, der kan forårsage sygdom.
Hvad er symptomerne på mysofobi?
Mysofobi gør ikke kun den syge bange for situationer, der kan udsætte ham direkte for bakterier. Men når han tænker på bakterier eller beskidte ting, vil frygt og angst straks hjemsøge ham. Nogle af tingene nedenfor er følelsesmæssige og psykologiske symptomer på mysofobi:
- Føler den store frygt for hans frygt for bakterier
- Angst, bekymring og rastløshed med hensyn til udsættelse for bakterier
- Fremkomsten af overdreven frygt for, at bakterier vil forårsage sygdom, der sidder fast i kroppen
- Magteløs til at kontrollere frygt for bakterier
- Forsøger at distrahere fra slet ikke at tænke på bakterier
Ved at "befæste" sig selv fra bakterier, kan mennesker med mysofobi vise ukontrollerbare reaktioner, at gøre ting uden for rammerne for at undgå snavsede genstande. Ikke nok med det, selv mennesker med mysofobi kan gøre ting, der gør dem uproduktive på arbejdet, eller har svært ved at blande sig i deres omgivelser. Fordi hans frygt for bakterier får ham til at undgå mange ting, som han anser for meget beskidte og befængt med mange bakterier. Følgende adfærdsændringer kan også forekomme hos mennesker med mysofobi:
- Undgå eller forlad situationer (steder), der er inficeret med mange bakterier
- Bruger meget tid på at tænke på måder at undgå at blive forurenet med bakterier
- Søger hjælp til at undgå bakterier
- Det er svært at være produktiv på steder som skole, arbejde eller endda hjemme
- Overdreven håndvask
- Undgå at røre ved andre mennesker
- Undgå menneskemængder og dyr
Som følge heraf kan fysiske symptomer som svedtendens, vejrtrækningsbesvær, brystsmerter, hjertebanken, hovedpine og problemer med at falde til ro opstå på grund af frygt for, at bakterier terroriserer sindet.
Årsager til mysofobi
Du spekulerer måske på, hvor kommer den overdrevne frygt for bakterier fra? Nogle af tingene nedenfor kan forklare, hvorfor nogen har mysofobi:
1. En "bitter" oplevelse i barndommen
Mange undersøgelser siger, at mennesker med mysofobi oplever traumatiske eller ubehagelige oplevelser med bakterier. Som et resultat, når de vokser op, vokser og vokser frygten for bakterier.
2. Genetiske faktorer
Fobier kan opstå fra genetiske forhold, som stammer fra familier. At have et familiemedlem, der har en fobi eller anden angstlidelse, kan øge en persons risiko for at udvikle mysofobi.
3. Miljøfaktorer
Vaner, der ofte udføres som barn, på grund af miljøfaktorer eller overbevisninger, er også en trigger for fremkomsten af mysofobi.
4. Hjernefaktor
Visse ændringer i hjernens kemi og funktion siges at have en rolle i at dyrke visse fobier hos en person. Mennesker med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) har også stor risiko for at udvikle mysofobi. Fordi mysofobi og OCD har nogle symptomer til fælles, hvad angår renlighed. Det er dog to forskellige forhold. For eksempel er et af de symptomer, der ofte vises ved mysofobi, hyppig håndvask for at beskytte kroppen mod bakterier. Mennesker med OCD viser også lignende symptomer. Motivet for at vaske sine hænder er dog anderledes. Hvis folk med OCD vasker deres hænder for at håndtere den stress, de føler, vasker folk med mysofobi deres hænder for at slippe af med bakterier. En psykologs diagnose af din tilstand er meget vigtig. På den måde kan du få den rigtige behandling, indtil du bliver rask. [[Relateret artikel]]
Hvordan overvinder man mysofobi?
Selvfølgelig kan mysofobi behandles. For der er faktisk flere ting, du kan gøre derhjemme, for at lindre symptomerne på mysofobi, såsom følgende.
- Meditation for at lindre angst
- Øv afspændingsteknikker, såsom åndedrætsøvelser eller yoga
- Forbliv aktiv og produktiv
- Få nok søvn
- Spise sund mad
- Tving dig selv til at se den frygtede situation i øjnene
- Reducer koffeinforbruget
Hvis ovenstående metoder ikke virker for din mysofobi, kan du finde psykoterapi eller rådgivning for at hjælpe dig med at håndtere din frygt for bakterier. I denne tilstand er de mest succesrige behandlinger for fobien eksponeringsterapi og kognitiv adfærdsterapi (CBT). Eksponerings- eller desensibiliseringsterapi involverer gradvis eksponering for den mysofobi-trigger, du oplever. Denne terapi har til formål at reducere angst og frygt, der opstår på grund af eksponering for bakterier. CBT bruges normalt i kombination med eksponeringsterapi, som omfatter en række coping-færdigheder, som den syge kan anvende i en situation med panikanfald mod bakterier. Frygt for bakterier, det lyder meget normalt. Men hvis mysofobi har forstyrret dine daglige aktiviteter eller produktivitet, skal denne fobi naturligvis behandles med det samme. At konsultere en læge er også den rigtige mulighed, så folk med mysofobi kan vide, hvordan de skal slå deres fobi korrekt.
