Ikke mange undersøgelser har undersøgt fordele og skader ved at sove på gulvet. Rundt om i verden har kulturen med at sove på gulvet slået rod og praktiseres af dens borgere. Ifølge dem hjælper det at sove på gulvet med at lindre rygsmerter. Men at sove på gulvet er ikke for alle. Hvis du har visse medicinske problemer eller har begrænset mobilitet, kan det at sove på gulvet forværre tilstanden. Så juster placeringen af søvn til tilstanden af hver krop.
Potentielle fordele ved at sove på gulvet
Der er flere ting, der hævdes at være fordelene ved at sove på gulvet. Dette er dog ikke videnskabeligt bevist. Nogle af dem er:
Potentiale til at lindre rygsmerter
Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at søvn på gulvet hjælper med at lindre rygsmerter. Logikken er, at det at sove på en blød måtte ikke understøtter ryggen godt. Kroppen bliver faktisk båret væk af madrassens form, så rygsøjlen ikke kan være lige. Dette risikerer faktisk at forårsage rygsmerter. Andre faktorer såsom sovestilling og årsager til rygsmerter påvirker også tilstanden af rygsmerter. Den type seng, der er bevist i forskning, kommer faktisk fra den type madras, der er
medium fast fordi det kan støtte kroppen godt.
Potentiale til at lindre iskias
Iskias er smerter i nerverne
iskias der strækker sig fra lænden, taljen og benene. Ligesom rygsmerter, mennesker, der oplever
iskias kan føles mere behageligt, hvis man sover på en solid madras. En seng, der er for blød, gør
iskias bliver værre, fordi ryggen ikke er i lige stilling. Men igen, der er ingen beviser for, at søvn på gulvet kan hjælpe med at lindre
iskias. Den mest effektive måde at lindre det på er at konsultere en læge eller terapeut.
Potentiale til at forbedre kropsholdningen
Stadig relateret til bløde senge, der gør, at ryggen ikke understøttes ordentligt, er der påstande om, at søvn på gulvet gør kropsholdningen mere perfekt. Men selvfølgelig er der ingen videnskabelig dokumentation for denne påstand. Holdningsproblemer såsom skoliose kræver øjeblikkelig konsultation med en læge. [[Relateret artikel]]
Farerne ved at sove på gulvet
Ud over nogle påstande, der ikke er blevet understøttet af videnskabelige beviser, er nogle ting, der kan være en fare for at sove på gulvet:
Hårde senge eller endda gulve har ikke vist sig at være effektive til at lindre rygsmerter. I en undersøgelse fra 2003 blev 313 deltagere med kroniske rygsmerter bedt om at sove på en hård og blød madras i 90 dage. Det resulterede i, at gruppen, der sov på en blød madras el
medium fast I stedet føler de mindre rygsmerter sammenlignet med at sove på en hård madras. Dette resultat mærkes ikke kun i sengen, men også under daglige aktiviteter.
I forhold til sengen bliver gulvet et sted for mere støv og snavs. Især hvis der er et tæppe, der kan være et samlingssted for allergener som støv eller skimmelsvamp. Hvis en person lider af allergi, så kan faren ved at sove på gulvet forårsage reaktioner som nysen, løbende næse, kløende øjne, hoste og åndedrætsbesvær.
Gulve er normalt køligere end andre dele af huset. Det er også en fare at sove på gulvet, da det får en til at føle sig kold. Især hvis du ikke bruger måtter, kan søvn på gulvet få nogen til at føle sig utilpas, når de vågner næste dag.
At sove på gulvet er ikke for alle
Bemærk også, at det ikke er for alle at sove på gulvet. For nogle forhold er det faktisk farligt at sove på gulvet, såsom:
Mennesker, der er ældre, har knogletæthed, der ikke længere er optimal. At sove på gulvet vil øge risikoen for brud og føles for kold.
Mennesker, der er tilbøjelige til at få feber, såsom personer med anæmi, type 2-diabetes eller hypothyroidisme, bør heller ikke sove på gulvet. Ligesom en af farerne ved at sove på gulvet ovenover, kan dette få dem til at føle sig kolde og kan udvikle feber.
Personer med begrænset mobilitet som fx svært ved at sidde eller rejse sig fra sovestilling bør heller ikke overveje at sove på gulvet. Eksempler, der falder ind under denne kategori, er mennesker med ledproblemer som:
gigt. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Selvom det ikke er nyt at sove på gulvet, betyder det ikke, at det er for alle. Der er nogle forhold, der er endnu sværere, hvis nogen beslutter sig for at sove på gulvet. Påstande, der forbinder fordelene ved at sove på gulvet med kropsholdning eller lindring af rygsmerter, er heller ikke blevet videnskabeligt bevist.
Hårde senge eller endda gulve har ikke vist sig at være effektive til at lindre rygsmerter. I en undersøgelse fra 2003 blev 313 deltagere med kroniske rygsmerter bedt om at sove på en hård og blød madras i 90 dage. Det resulterede i, at gruppen, der sov på en blød madras el medium fast I stedet føler de mindre rygsmerter sammenlignet med at sove på en hård madras. Dette resultat mærkes ikke kun i sengen, men også under daglige aktiviteter. 
