Hvor kedelig har den globale COVID-19-pandemi været for dig? Selv for nogen, der føler sig hjemme, skal blive hjemme af hensyn til
social afstand kan være kedeligt. Interessant nok er der undersøgelser, der har fundet ud af, at fordelene ved at ringe kan forhindre ensomhed fra depression. Ikke bare en telefon, fordele
videoopkald det samme. telefon eller
virtuelt møde, kun afhængigt af den enkeltes præferencer. Faktisk, hvis det er for meget, kan det forårsage Zoom
træthed etc. Men hvis portionen er rigtig, er det godt for mental sundhed.
Interessante fakta om "Sunshine Calls"
Lad os først se nærmere på resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i JAMA Psychiatry. Denne undersøgelse blev udført i løbet af 4 uger. Undersøgelsen blev udgivet i februar 2021, mere end et år siden den globale COVID-19-pandemi ramte verden. Siden pandemien startede, er alle blevet bedt om at blive hjemme.
Nedlukning pålagt med forskellige restriktioner afhængigt af regeringens politikker. Derfor skal alt arbejde, skole og andre aktiviteter foregå hjemmefra. Interaktion med andre mennesker er noget, der skal være meget begrænset. Dette er meget risikabelt at få en person til at føle sig ensom. Undersøgelsesperioden for forskerholdet fra University of Texas i Austin er fra 6. juli til 24. september 2020. Forskerholdet rekrutterede og fortsatte med at overvåge tilstanden for 240 voksne som deltagere. Alderen spænder fra 27-101 år, hvoraf halvdelen er over 65 år og bor alene. Metoden er, at hver opkalder kontakter 6-9 deltagere hver dag. Denne rutine udføres de første 5 dage. Derefter fik deltagerne mulighed for at vælge, om denne frekvens skulle reduceres, så længe der var ikke mindre end 2 opkald om ugen. Interessant nok er de, der ringer, frivillige i alderen 17-23 år, som er blevet trænet i at tale empatisk. De er ivrige efter at vide, hvad deres samtalepartners interesser er, herunder at fiske for at fortælle historier med entusiasme. Ved starten af undersøgelsen blev niveauer af ensomhed, depression samt angst målt. Ligeledes når forskningsperioden slutter til sammenligning. Som et resultat viste telefonmodtagere en forbedring på 1 point i ensomhed (på en 7-trins skala) med en forskel på 16 %. Derudover viste det sig, at antallet af deltagere, der følte sig angste i begyndelsen af undersøgelsen, faldt med 37 %. Mild depression blev reduceret med op til 25 %. [[Relateret artikel]]
Fordele ved at opfordre til mental sundhed
Hvis du plejede at ringe eller
videoopkald er en mulighed for at kommunikere, under en pandemi øges pressen. Fordi folk med stor sandsynlighed føler sig ensomme og har brug for en måde at forbinde på selv uden direkte interaktion. Nogle af fordelene ved at ringe eller gøre
videoopkald midt i en pandemi er:
1. Hold forbindelsen med andre
Nogen har brug for en forbindelse uden at skulle mødes ansigt til ansigt midt i en pandemi, det er igennem
videoopkald heller ikke telefon. Det kan være sammen med venner, familiemedlemmer eller endda andre mennesker, der kan være et sted at fortælle historier. Processen med at opretholde denne interaktion vil have en positiv indvirkning på følelser.
2. Slut fred med følelser
Der er forskellige følelser, der opstår, mens du gennemgår
social afstand. Måske endda, denne følelse har aldrig været følt før. Alle har deres egne vanskeligheder. Nå, interager via telefon eller
videoopkald kan hjælpe med at forstå disse følelser.
3. Lettere at kommunikere
Planlæg en interaktion over telefonen eller
virtuelt møde selvfølgelig meget nemmere end at mødes ansigt til ansigt. Det vil sige, at muligheden for at få det til at ske var endnu større. Du kan også være i stand til at kommunikere oftere over telefonen, fordi det er nemt at gøre.
4. Få mere personlig kommunikation
At udveksle tekstbeskeder er ikke det samme som at foretage et telefonopkald. At lytte til den anden persons stemme kan skabe vigtige følelsesmæssige forbindelser, både effektivt og kontekstuelt. Det gælder også interaktioner via sociale medier. Intet værd at telefonen eller
videoopkald.5. Forebyg psykiske lidelser
I tråd med resultaterne af forskningen ovenfor kan den følelsesmæssige forbindelse, der opstår, når du taler i telefonen, forhindre, at nogen oplever psykiske lidelser. Startende fra ensomhed, overdreven angst til depression. Især hvis opkaldet foretages med en betroet person, som kan lytte upartisk. Så det er tid til at ændre, hvordan kommunikationsmønstre bruges under denne pandemi. Tankegangen er ikke længere, når pandemien slutter, så de kan mødes ansigt til ansigt eller genforenes. Ingen ved, hvornår den globale pandemi ender. Faktisk er det muligt
den nye normal dette vil vare for evigt. Det er her, at forbindelsen til de nærmeste mennesker bliver meget afgørende. Find ud af, hvilken der passer dig bedst. Hvis du ikke tidligere var den type person, der kan lide at ringe, hvem ved, at dette er det rigtige tidspunkt til at prøve at udforske fordelene ved at ringe eller fordelene
videoopkald. For yderligere at diskutere de psykiske lidelser, der kan opstå, når man konstant føler sig ensom,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
