Har barnet svært ved at lave prøver i skolen? Eller kan han ikke fokusere på at studere i klassen? Det kan være, at din lille har svært ved at koncentrere sig. Du behøver ikke bekymre dig, for der er mange måder at øge dit barns koncentration på, som du kan prøve. Fra at prøve hjernetrimmere til træning, her er nogle måder at træne dit barns koncentration på, som menes at være effektive.
Sådan øger du børns koncentration effektivt
Koncentreringsbesvær kan gøre indlæringsprocessen vanskeligere. Ikke kun fra et akademisk synspunkt kan børns dagligdag også blive påvirket på grund af deres dårlige koncentrationsevner. Den gode nyhed er, at der er forskellige måder at træne dit barns koncentration på, som du kan prøve.
1. Prøv et spil for at træne børns koncentration
Der er mange sjove spil til at træne børns koncentration til at spille, såsom sudoku, skak,
gåde, til andre spil, der kræver, at spillerne husker det. Rapporterer fra Healthline, en række hjernetrimspil kan hjælpe børn med at forbedre deres koncentration. Udover at træne børns koncentration, kan det at spille hjernetrimspil også hjælpe den lille med at skærpe hukommelsen og finpudse evnen til at løse problemer.
2. Forbedre børns søvnkvalitet
Mangel på søvn kan faktisk forstyrre børns kognitive funktioner, såsom besvær med at koncentrere sig, huske og være opmærksom. Forsøg derfor at revurdere barnets søvnmønster. Når et barn mangler søvn, vil dets krop føles træt. Denne træthed kan bremse kroppens reflekser og forstyrre evnen til at udføre daglige aktiviteter. Der er forskellige måder at forbedre kvaliteten af dit barns søvn på, for eksempel:
- Sluk fjernsynet og undgå at bruge mobile enheder (gadgets) en time før sengetid
- Indstil rumtemperaturen så behagelig som muligt
- Gå i seng og stå op på samme tid hver dag, også i weekenden
- Træn regelmæssigt, men undgå at komme for tæt på sengetid.
3. Træn regelmæssigt
Regelmæssig motion er en effektiv måde at øge børns koncentration på. En undersøgelse fra 2018 afslørede, at omkring 116 børn i femte klasse grundskole (SD) var i stand til at forbedre deres koncentration på kun 4 uger efter at have trænet regelmæssigt. Der er mange lette sportsgrene, som børn kan dyrke, såsom at løbe, hoppe, spille bold,
squats,
armbøjninger, så længe
mavebøjninger. Selvom det er nyttigt, bør du ikke tvinge dit barn til at træne for meget.
4. Opfyld deres ernæringsbehov
At leve en afbalanceret nærende kost er en effektiv måde at træne dit barns koncentration på. Dette skyldes, at dårlig ernæring kan gøre det svært for børn at koncentrere sig. Nogle eksempler på fødevarer, der skal undgås, er fødevarer med højt sukkerindhold og dårlige fedtstoffer, som kan gøre det svært for børn at koncentrere sig. Forsøg derfor at give sunde fødevarer såsom æg, havre, til mælk. Du kan også give fed fisk, fordi indholdet af omega-3 fedtsyrer kan øge din lilles koncentration.
5. Giv barnet en lille opgave hver dag
At inddrage børn i forskellige opgaver kan gøre dem mere disciplinerede og fokuserede. Denne opgave kan være i form af lektier fra læreren eller rengøring af huset sammen med sine forældre. Sørg for, at hver opgave, du får, kun er en lille opgave, såsom at sortere bogreoler, lægge tøj pænt i et skab eller lave simple måltider. Selvom det lyder trivielt, betragtes denne opgave som en effektiv måde at øge et barns koncentration på.
6. Lær børn om deadline
Ikke kun voksne, små børn kan også gives
deadline mens du laver små opgaver. Eksistens
deadline dette vil også blive betragtet som en udfordring, så han kan føle sig glad ved at gøre det.
Deadline Dette vil få barnet til at forsøge at fokusere mere på at udføre sine opgaver til tiden. Giv dog ikke tid
deadline for lidt, fordi det kan få børn til at føle angst. Indstil ikke engang tiden
deadline hvilket er for langt, fordi det kan få den lille til at slappe af. Fastsat tidspunkt
deadline i 15-20 minutter, så barnet kan koncentrere sig og ikke blive distraheret af andre ting.
7. Regler ikke dine børn for meget
At give ordrer er forældrenes pligt, så børn kan udføre deres forpligtelser godt. Giv dog aldrig flere kommandoer på én gang. Dette vil gøre det svært for børn at koncentrere sig, lytte og huske. Giv ordrer langsomt. Vent på, at han fuldfører en kommando fra dig, og giv ham derefter en anden kommando.
8. Prøv mindfulness
Mindfulness er den grundlæggende menneskelige evne til at være fuldt ud til stede i nuet, bevidst om hvor vi er, hvad vi laver, og ikke blive distraheret af hvad der er omkring os. Det viser sig, træning
mindfulness kan hjælpe børn til at kunne opføre sig godt, koncentrere sig om lektioner og lektier givet af læreren. En måde at træne på
mindfulness er at sidde stille og fokusere på åndedrættet. Bed barnet om at tage en dyb indånding, før han går ind i undervisningen eller lige før de laver en test.
9. Spørg barnet om, hvad der kan få det til at koncentrere sig
Ikke få mennesker tror, at børn, der har koncentrationsbesvær, lider af psykiske lidelser. Faktisk er det ikke nødvendigvis forårsaget af psykiske lidelser eller andre medicinske tilstande. Det kan være, at barnet bare har brug for ro, mens det gør noget, så det kan koncentrere sig. For nogle mennesker har lettere ved at koncentrere sig uden støj eller mennesker omkring dem. Spørg derfor barnet, hvilke forhold der kan få det til at koncentrere sig, så du kender den rigtige løsning til at træne børns koncentration.
10. Inviter børn til at nyde den smukke natur
En måde at øge børns fokus på naturligt er at tage børn med på ferie for at nyde den smukke natur. Denne påstand understøttes af forskning fra 2014. Nogle eksperter mener, at blot at se på små dele af naturen, såsom planter, kan øge koncentrationen og produktiviteten.
11. At lytte til naturens lyde
Citeret fra Medical News Today, menes det at være en måde at øge børns koncentration ved at lytte til naturlige lyde såsom regndråber, bølgebrøl, til fuglekvidder. Forældre kan bruge white noise-applikationer, der kan downloades via smartphones. Generelt tilbyder denne applikation en masse naturlyde, som din lille kan lytte til. For at hjælpe med at træne dit barns fokus, mens du studerer og laver forskellige ting, kan du prøve forskellige måder at øge dit barns koncentration ovenfor. Hvis du er bekymret for din lilles helbred, så tøv ikke med at spørge en læge om SehatQ-familiesundhedsapplikationen gratis. Download på App Store eller Google Play nu
