Ensomhed er altid blevet stemplet som lige så slem som ensomhed, indtil det anses for uproduktivt. Det, der skete, var faktisk det modsatte. At bruge tid alene kan opbygge empati for at udforske kreativitet. Hvis nogen tænker
mig-tid er spild af tid, tværtimod. Mennesker, der er fordybet i en travl hverdag, har brug for at afsætte tid til sig selv, fordi det er dem, der har mest brug for det.
Fordele ved at være alene
At lytte til musik alene kan give sin egen nydelse. At være alene er i dette tilfælde ikke at lukke dig selv af fra andre mennesker og dem omkring dig. Det handler mere om at udføre aktiviteten alene. Hvad er fordelene ved dette?
1. Øg empatien
At bruge tid alene med dig selv vil opbygge empati for mennesker uden for din daglige omgangskreds. Ikke nok med det, konstant at være i en sårbar gruppe fører til en forståelse af "vi vs dem" for at sammenligne andre mennesker med den gruppe, du er i.
2. Stimuler kreativiteten
Mange bedømte diskussionen og
brainstorm er den bedste måde at komme med ideer på. Faktisk viser forskning, at en person kan være bedre til at finde løsninger på problemer, når de arbejder alene. Faktisk kan det være, at sindet er mere fokuseret end at skulle lytte til andre personers meninger i gruppen. Det er også derfor, at arbejde alene kan resultere i innovation uden socialt pres.
3. Godt for relationer
Hvis der er en antagelse om, at det at være alene betyder at holde nogen væk fra mennesker omkring dem, er faktum det modsatte. Et forhold eller et forhold vil være det sundeste, når hver enkelt i det passer på sig selv. I en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Psychology viste det sig, at intelligente mennesker føler sig mindre tilfredse, når de bruger for meget tid på at socialisere. Undersøgelsen, der indledte "savanna-teorien om lykke"-konceptet, understreger vigtigheden af at være alene for at øge følelsen af at nyde livet. Det er ikke alt. At tage en pause fra folk i din omgangskreds kan hjælpe dig med at indse, hvor vigtig forbindelsen til dem alle er.
4. Minimal distraktion
En anden god nyhed om at arbejde alene er, at nogle få distraktioner kan distrahere dig. Faktisk reducerer det ens produktivitet markant at fokusere på mere end én ting ad gangen. Derfor er det vigtigt at afsætte tid til at arbejde alene. Dette hænger også sammen med evnen til at træffe beslutninger med et klarere sind uden socialt pres.Men hvis dit job ikke tillader dig at arbejde alene, kan du stadig bevare produktiviteten. Tricket er at fokusere på et job ad gangen, nej
multitasking.5. Forbedre koncentration og hukommelse
Når en person er i en gruppe, vil en person ikke lægge for meget indsats i at huske og fordøje information. Årsagen er, at der er mange andre mennesker, der antages at kunne blive spurgt eller udfyldt. Dette fænomen kaldes
social dagdriveri. På den anden side kan arbejde alene øge fokusområdet. Samtidig trænes også evnen til at genkalde information, der er blevet fordøjet. I en undersøgelse i tidsskriftet Psychological Bulletin var evnen til at genkalde individuel information meget bedre end at gøre det i grupper.
6. Opbyg mental styrke
Selvom mennesker er sociale væsner, er det lige så vigtigt at være alene. Ifølge undersøgelser øger det at afsætte tid til dig selv følelsen af lykke, tilfredshed med livet, og sidst, men ikke mindst, kan du bedre håndtere stress. Interessant nok er det vist, at folk, der nyder alenetid, føler sig mindre deprimerede.
7. Følelser er mere stabile
Bonus såvel som fordelene ved at være alene er også vigtigt, er at have mere stabile følelser. Når nogen føler
opfyldt, så kan de reagere på hvad der er omkring dem med et koldt hoved. Dette omfatter håndtering af konflikter eller stressfaktorer. [[Relateret artikel]]
Hvordan starter man?
Ikke alle kan naturligt beslutte sig for at være alene. Ikke nok med det, nogle gange gør den tilknyttede status eller rolle det også umuligt
mig-tid vare et øjeblik. Så hvordan starter man?
- Tildel tid til at være alene. Den behøver ikke at være for lang, den kan starte fra 30 minutter og fortsætte med at vokse, når du vænner dig til den.
- Reducer distraktioner såsom indgående opkald, tekstbeskeder, til sociale medier. Gør om nødvendigt digital detox mens du er alene.
Ikke kun voksne, børn også fra barndommen har brug for at forstå, at de har brug for tid til sig selv. Bevist i forskning har børn, der nyder tid alene, meget mere positiv adfærd. Ikke nok med det, folk, der er alene, kan også lære sig selv bedre at kende. Der er plads til at planlægge livet fremad uden distraktion fra andre. Startende fra formålet med livet, rejser, til hvilke ændringer du ønsker at lave. [[relateret-artikel]] At kende dig selv bedre er en afgørende ting, der gør en person mere komfortabel med sig selv. Hvis du ønsker at diskutere yderligere om fordelene ved dette for mental sundhed,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
At lytte til musik alene kan give sin egen nydelse. At være alene er i dette tilfælde ikke at lukke dig selv af fra andre mennesker og dem omkring dig. Det handler mere om at udføre aktiviteten alene. Hvad er fordelene ved dette? 
