Er du en People Pleaser? Disse er egenskaberne og hvordan man ændrer dem

Skulle have turdet sige ikke at være med i en livfærdigheder i en uforudsigelig verden. Ellers sidder adressen fast ved at være en folk pleasers. Som navnet antyder, er det mennesker, der er villige til at opføre sig på en bestemt måde bare for andres reaktioner eller følelser. Selvfølgelig satte en figur som denne deres egne følelser langt bagud. Ikke en prioritet. Energi og tid brugt på at prøve at få andre mennesker til at kunne lide dig.

Hvad er tegnene?

Tegn på en folk pleaser er grænsen mellem at være et godt menneske og ikke at være egenrådig. Her er nogle indikatorer, der kan være en differentiator:

• Ser ned på dig selv

Figur folk pleaser har ofte lav selvtillid og har brug for andres godkendelse for at dømme ham. De tror, ​​at retten til kærlighed eller hengivenhed kun vil blive realiseret, hvis de har givet alt for andre. Selvfølgelig har denne type person brug for ros og påskønnelse fra andre for at have det godt med sig selv.

• Har brug for at kunne lide af andre

Denne type person er også næsten altid bekymret for afvisning af andre. Det er derfor, de er villige til at tage visse handlinger for at behage andre og bliver ikke afvist. Ikke nok med det, de higer virkelig også efter, at andre mennesker vil have det. De føler, andre mennesker vil give opmærksomhed, når de føler behov.

• Kan ikke nægte

People pleaser bekymre dig, når du afviser andres anmodninger, vil det få dem til at tro, at de er ligeglade med dem. At vælge at acceptere anses for at være mere sikkert. Faktisk kunne det være, at kapaciteten på det tidspunkt ikke var mulig at hjælpe. Dette mønster er destruktivt. Andres behov bliver dine. Det er meget muligt at fortsætte og miste grænser, som bør respekteres.

• Villig til at give skylden

Folk, der tilhører denne kategori, er også villige til at blive bebrejdet og er altid klar til at undskylde, selvom de ikke har gjort noget forkert. Faktisk betragtes det at undskylde som en løsning for stadig at blive betragtet som nyttig af andre.

• Vælg at være enig

Det er klart, en folk pleaser vil vælge at undgå konfrontation og blive enige. Faktisk kan der i hjertet være en følelse af uenighed med det, der bliver sagt. Denne tilstand vil kun medføre komplikationer i fremtiden. Der er mange root triggere for, at en person bliver en person, der altid skal glæde andre. Det kan skyldes tidligere traumer, selvtillidsproblemer, frygt for afvisning og så videre. [[Relateret artikel]]

Hvordan stopper man med det?

At turde sige nej er det første skridt til at stoppe med at være en folk-behager, hvis du er forpligtet til at bryde den sammenfiltrede tråd som en folk glade, her er nogle ting, du kan gøre:

1. Vær ærlig med dine følelser

Alles følelser er helt gyldige. Det er okay at gøre godt, men du skal være virkelig oprigtig. Vær ikke egoistisk eller ønsker at blive betragtet som nyttig af andre. Inden du accepterer en andens anmodning, skal du først identificere, hvordan du har det inderst inde. Hvis denne gang hjælp ikke får dig til at føle dig godt, og tværtimod, er det ikke en dårlig ting at nægte.

2. Øv dig i at sætte dig selv først

Skelne at prioritere dig selv fra at være egoistisk. Dette er meget anderledes. Forstå, at når du ikke prioriterer dig selv, er det umuligt at gøre noget for andre. At prioritere dig selv omfatter også at udtrykke din mening i et møde, at være fortrolig med dine følelser og at udtrykke, hvad du ønsker i et forhold.

3. Vent på hjælp

Prøv at udfordre dig selv ved ikke at tilbyde hjælp med det samme. Vent til nogen kommer for at spørge. Det kan være, at det, andre mennesker har brug for, ikke er hjælp. De har nok bare brug for nogen, der kan lytte.

4. Skab grænser

Begrænsning el grænser er det vigtige for at bryde kæden af ​​figurer folk pleasers. For det, når du vil hjælpe eller bliver bedt om hjælp af andre, skal du være opmærksom på ting som:

• Har du det sjovt at gøre det?
• Er der tid til at gøre det?
• Hvordan har du det, når du hjælper?

Til sidst figuren folk pleaser kan ikke længere genkende, hvad de virkelig vil. Dette sker, fordi alt for ofte accepterer andres anmodninger og ignorerer dine egne følelser. Denne sammenfiltrede tråd vil også resultere i, at du ikke kan udtrykke din mening bestemt. Tid, der burde være helt din, kan blive pantsat, bare fordi du ikke kan afslå andres anmodninger. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Lad være med at være en figur folk pleaser fra nu af også ved at træne det gennem flere måder ovenfor. Rolig ned, at være selvsikker vil ikke få dig til at undgå eller endda hadet. Skelne, hvordan man er en person, der kan lide at hjælpe og er venlig, fra en person, der ikke kan nægte. Hvis du vil vide mere om virkningen af ​​at være en figur folk pleaser til mental sundhed, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.