Efter en lang og trættende dag, tag en dukkert med
skumbad være afstressende. Ikke kun at rense kroppen, det er også en måde at føle sig mere afslappet og sove bedre på. Men hvis du bruger sæbe, der sælges på markedet til boblebad, skal du være opmærksom på dens sammensætning. Især for dem med følsom hud kan kemikalierne i sæbe forårsage uønskede reaktioner.
Fordel skumbad
Sammenlign den fornemmelse, der opstår efter et simpelt bad, sammenlignet med et boblebad. Selvfølgelig er følelsen af afslapning anderledes. Dette er fordelen
skumbad, med en forklaring, der er:
1. Fremme blodcirkulationen
Hvis du føler dig øm i nogle dele af din krop, så prøv at gøre det
skumbad. De fordele, der kan mærkes med det samme, er, at blodcirkulationen bliver jævnere, som offentliggjort i The Journal of Physiology i 2016. Baseret på den forskning viste det sig, at dette boblebad også kan slappe af blodkarrene. Det er tæt forbundet med hjertesundhed såsom blodtryk.
2. Lindre stress
Sindet keder sig, fordi mange ting ikke går efter forventningerne? I stedet for at bruge tid på at forbande det, så prøv at tage et par minutter på at tage et boblebad. Det er her vigtigheden af at allokere
mig-tid midt i forskellige stressfaktorer. Det tager ikke lang tid. Iblødsætning i kun 15 minutter kan lindre stress til overdreven angst. bonussen,
humør endnu mere vågen. Hvem ved, efter at have gjort det, dukker der en uventet løsning op.
3. Forbedret søvnkvalitet
Hvis der var en naturlig måde at få en person til at sove bedre,
skumbad kunne være en mulighed. At tage et varmt bad vil gradvist øge din kropstemperatur, hvilket er den perfekte introduktion til at falde i søvn. Desuden vil dette boblebad signalere til kroppen om at producere melatonin. Dette er et hormon, der spiller en rolle i fremkomsten af døsighed. Hvis du kan lide æteriske olier, kan du også tænde
diffuser med din yndlingsaromaterapi.
4. Lindre muskelspændinger
Når dine muskler føles ømme efter træning eller en dag med aktiviteter, er et boblebad en effektiv modgift. Denne aktivitet fremskynder muskelgendannelsesprocessen som at bruge en varm kompres på en betændt kropsdel. Ikke nok med det, siden længe siden har mange atleter også badet med tilsætning af Epsom salt. Målet er det samme, at aflaste musklerne efter at have været brugt til højintensiv træning.
5. Lindre influenzasymptomer
Virus kan komme fra hvor som helst. De mest almindelige sygdomme er influenza og feber. For at lindre ubehag, når du bliver ramt af denne sygdom, prøv at ligge i varmt vand. Dampen fra det varme vand vil hjælpe med at lindre vejrtrækningen. Det er ikke umuligt, et boblebad med varmt vand vil lindre hovedpine og feber. Samtidig vil immunforsvaret også øges. Glem ikke at fortsætte med optimal hvile, så kroppen kan bekæmpe virussen optimalt.
6. Fysisk og psykisk sund
Der er en interessant undersøgelse af 38 deltagere i Japan, der beviser fordelene
skumbad om fysisk og mental sundhed. Deltagerne blev opdelt i to grupper. Den ene gruppe blev bedt om at tage et varmt boblebad, mens den anden gruppe tog et almindeligt bad. Som et resultat oplevede de, der tog et boblebad, en bedre følelse for deres fysiske og mentale sundhed. Startende fra træthed, stress, smerte, til at føle sig glad. Baseret på Profile of Mood State-scores viste det sig, at tendensen til at føle sig vred, deprimeret og stresset var lavere. Årsagen er, at ud over en jævnere blodcirkulation er processen med at fjerne stofskifteaffald også mere optimal. Kroppen føles således sundere både fysisk og mentalt. [[Relateret artikel]]
Er det sikkert at gøre det hver dag?
Boblebad er en forholdsvis sikker aktivitet at lave hver dag. Der er dog nogle ting at bemærke, såsom:
- Sørg for, at vandtemperaturen ikke er for varm eller kold
- Vær opmærksom på indholdet af den brugte sæbe
- Gør om nødvendigt Lappetest 48 timer i forvejen for at se, om der er allergi over for boblebadets indhold
- For dem med følsom hud, brug sæbe med blide ingredienser
- Vær opmærksom, hvis der er tegn på svampeinfektion, især i kønsorganerne
- Vær opmærksom på hudreaktioner, især hvis du er skadet
Når nogle af ovenstående indikatorer er blevet opfyldt, er der ikke noget galt i at invitere dit lille barn til at tage et boblebad sammen. Sørg for at bruge sæbe eller shampoo med ingredienser, der er sikre for dem. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Det er selvfølgelig ikke mindre sjovt at lave et boblebad alene. Faktisk kunne det være en aktivitet
mig-tid med spænding efter en lang dag på arbejde. Hvis du vil vide mere om fordelene
skumbad til mental sundhed,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
