Hver menneskekrop har et biologisk ur, der regulerer forskellige fysiske, mentale og adfærdsmæssige ændringer hver dag. Dette organs arbejdsur er reguleret i hjernen, lavet af tusindvis af nerveceller, der hjælper med at synkronisere kroppens funktioner og aktiviteter. Når et menneske lever en sund livsstil, kan arbejdstiden for kroppens organer fungere optimalt. Mange ting er påvirket af arbejdstiden for kroppens organer såsom døsighed, sult, kropstemperatur, årvågenhed, hormonniveauer, blodtryk og daglige aktiviteter.
Kend arbejdstiden for kroppens organer
Den naturlige cyklus af kroppens arbejdstimer, også kendt som biologiske rytmer, er opdelt i 4 kategorier:
Ifølge et tidsskrift er døgnrytmen en 24-timers cyklus, der inkluderer fysiologiske rytmer. Denne rytme regulerer den menneskelige krops cyklus, som er følsom over for ændringer i lyset og miljøet, såsom at bestemme tidspunktet for søvn.
Den naturlige rytme, der regulerer, hvornår en person går i seng og vågner hver 24 timer, relateret til dag og nat
Biologiske rytmer i kortere perioder og højere frekvens end døgnrytmer
Biologiske rytmer, der opstår mere end 24 timer, såsom den kvindelige menstruationscyklus Ydre faktorer kan også påvirke arbejdstiden for kroppens organer. For eksempel udsættelse for sollys, forbrug af visse stoffer, koffeinforbrug, langdistance flyveture og andre.
Mekanisme for arbejdstid for kropsorganer
Ethvert væv og organ i kroppen fungerer efter en biologisk rytme. Hos mennesker er døgnrytmen en 24-timers cyklus, der regulerer, hvornår man skal spise, sove og meget mere. Arbejdstiden for kroppens organer opfanger ikke kun mørke og lyse signaler omkring dem, men også andre faktorer. Med disse arbejdstider kan kroppen forudsige, hvad der vil ske, og hvad der skal laves morgen, eftermiddag, aften og nat. Grundlæggende er arbejdstiden for kroppens organer naturligt til for at beskytte mennesker. De signalerer, hvornår det er tid til at vågne, hvornår det er tid til at holde pause, og hvornår det er tid til at hvile. Hele morgenen til aftenen, når mennesker er mest produktive, hjælper disse organers arbejdstid kroppen til at fungere optimalt. Det er derfor, at sikre, at kroppens organer fungerer naturligt, vil gavne en person fra alle aspekter, herunder forebyggelse af sygdom. [[Relateret artikel]]
Hvad sker der, hvis arbejdstiden for kroppens organer forstyrres?
Når arbejdstiden for kroppens organer bliver forstyrret, vil der være forstyrrelser i kroppen. Dette kan ske midlertidigt på grund af aktiviteter, der er ud over det normale eller langsigtede på grund af krav som f.eks. professionel arbejdstid. Nogle af de problemer, der kan opstå, hvis arbejdstiden for kroppens organer forstyrres, omfatter:
Jetlag er en forstyrrelse i døgnrytmen, når en person flyver lange afstande på tværs af tidszoner. Normalt er virkningen søvnbesvær, regulering af hvornår man skal føle sig sulten og mæt, til koncentrationsbesvær.
En persons humør kan blive forstyrret, hvis arbejdstiden for deres naturlige organer ikke forløber optimalt, såsom aldrig at blive udsat for sollys. Som et resultat kan der opstå forskellige psykologiske lidelser, såsom depression, flere personligheder
, eller sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD).
Naturligvis regulerer arbejdstiden for kroppens organer mennesker til at sove mindst 7 timer om natten. Hvis denne naturlige rytme forstyrres, kan der opstå søvnproblemer såsom søvnløshed
. Selvom arbejdstiden for kroppens organer ideelt set ikke forstyrres, er der nogle forhold, der gør, at en person ikke har noget andet valg. For eksempel folk, der arbejder som medicinsk personale, piloter, chauffører, brandmænd, journalister og andre. Hvis en persons erhverv gør arbejdstiden for deres organer vendt, såsom at være aktiv om natten og hvile om dagen, så forstå, at det tager 3-4 dage for kroppen at tilpasse sig. Til det, planlæg disse ændringer så glat som muligt, så kroppen kan tilpasse sig godt. Men husk på, at arbejde med en varighed på mere end 12 timer kan være sundhedsskadeligt.
