Vægt overvågere er et af de diætprogrammer, der anses for at være de mest effektive til vægtkontrol. Effektiviteten af denne diæt er endda understøttet af en række undersøgelser. På trods af kostens effektivitet
Vægt overvågere ikke meget anderledes end andre typer diæter, anses denne metode for at have flere fordele, der gør det mere sandsynligt, at den bliver gennemført på lang sigt.
Vægt overvågere er en diætmetode, der bruger et forenklet og justeret kalorietællesystem baseret på den enkeltes alder, vægt, højde og køn. Ikke kun fokus på at tabe sig, kost
Vægt overvågere har også til formål at etablere en sund livsstil.
Sådan går du på diæt Vægt overvågere
Kost
Vægt overvågere Dette kan gøres efter tilmelding på hjemmesiden eller ansøgningen. I den kan du gøre følgende ting.
- Beregner det daglige kaloriebehov i henhold til din profil
- Hold styr på alle de typer mad og drikke, du indtager
- Hold styr på de typer træning, du laver.
Når du har udfyldt profilen, får du daglige point som diætmæssig benchmark. Hver type mad har sine egne point baseret på antallet af kalorier, fedt, protein og sukker indeholdt i den. Dette system er kendt som SmartPoints til vægtkontrol. Grundlæggende er SmartPoints en forenklet kalorietælling. I at lave diæt
Vægt overvågere, skal du sikre dig, at antallet af point fra indtagelse af mad og drikke ikke overstiger eller er mindre end standardantallet af point dagligt for vægtkontrol. I mellemtiden vil den øvelse, du laver, trække point fra indtaget af mad og drikke, fordi du antages at have forbrændte kalorier. Program
Vægt overvågere Begræns ikke de typer mad, du indtager. Dog kost
Vægt overvågere vil opfordre dig til at spise sunde fødevarer, der har lavere point end usunde fødevarer, der har høje point, som f.eks
fastfood, slik eller sodavand. [[Relateret artikel]]
Fordele ved diæt Vægt overvågere
Her er nogle af fordelene ved kosten
Vægt overvågere som du kan få.
1. Let-anvende diæt metode
Brug af SmartPoint gør kost
Vægt overvågere nemmere og mere praktisk at implementere. Du behøver ikke selv at tælle kalorier eller følge en fast dagsmenu. Du kan nemt indstille din egen menu og beregne daglige point. Derudover kan SmartPoin også bruges til enhver tid 24 timer i døgnet, uanset hvor du er aktiv.
2. Der er ingen særlige diætrestriktioner
Vægt overvågere giver ikke særlige begrænsninger eller kræver, at du indtager visse typer fødevarer kontinuerligt. Så du behøver ikke genere at forberede en særlig diætmenu for at kontrollere vægten. Hvis du er tvunget til at spise fødevarer, der anses for usunde ved et måltid, kan du reducere portionen eller sikre indtagelsen af en sundere menu med færre point ved det næste måltid. Denne bekvemmelighed gør en diæt
Vægt overvågere mere tilbøjelige til at blive brugt på lang sigt. Årsagen er, at besværet med at forberede en kostmenu eller kedsomhed, fordi du skal spise den samme menu igen og igen, ofte er årsagen til, at nogen undlader at køre deres kostprogram.
3. Fremme en sund livsstil
Ved at se på dine pointscore, før du spiser, drikker eller træner, kan du blive mere motiveret til at træffe sundere valg. Fødevarer med høj ernæring har mindre point, så det kan friste dig til at vælge den menu. Derudover kan det at se antallet af point reduceret efter en træning også få dig til at føle en præstation.
4. Behøver ikke at sulte
Ikke sjældent identificerer folk kost med sult eller sult. Dog på diæt
vægtovervågning, er der forskellige valg af madtyper med point 0. Det betyder, at menuen kan spises i store mængder uden at bekymre sig om antallet af kalorier. Fødevarer med 0 point er generelt fødevarer med højt proteinindhold og lavt kalorieindhold. Nogle eksempler på fødevarer med 0 point er æg, fisk, kylling uden skind, tofu, nødder og almindelig yoghurt. Der er mindst 200 flere typer mad, der har 0 point i kostprogrammet
vægtovervågning. Det er nogle af fordelene ved diæt
vægtovervågning som du kan nyde. Er du interesseret i at prøve dette diætprogram? Hvis du har spørgsmål om sund mad, kan du spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation gratis. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.
