Fede børn ser søde ud, men forældre bør være på vagt, når fedt er blevet til fedme. Fordi fedme hos børn vil gøre dit barn mere modtageligt for forskellige sundhedsproblemer. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) kalder fedme blandt børn for en af de mest alvorlige sundhedsudfordringer i det 21. århundrede. Registreret i 2016 talte fedme blandt børn mere end 41 millioner med næsten halvdelen af dem i Asien. Ikke alle børn, der ser store ud, er overvægtige. For at finde ud af, om et barn er overvægtigt eller ej, kan du bede en læge om hjælp til at tjekke ved hjælp af et vækstdiagram, beregne body mass index og om nødvendigt gennemgå andre tests i henhold til barnets tilstand.
Årsager til fedme hos børn
I Indonesien er et af de mest fremhævede tilfælde af fedme blandt børn tilfældet med Arya Permana, der engang vejede 192 kg, da han stadig gik i folkeskolen. Arya indrømmede, at han kunne være overvægtig på grund af overdreven spisning. Overordnet set er fedme hos børn forårsaget af indtagelse af for mange kalorier og fødevarer, der indeholder fedt. På den anden side påvirker den lilles manglende fysiske aktivitet også i høj grad deres tilstand til at blive overvægtige. Der er dog flere andre årsager og risikofaktorer, der kan skabe fedme hos børn, nemlig:
1. Arvelige faktorer
Børn født af familier med fedme har en højere risiko for at opleve den samme tilstand. Dette er også meget påvirket af vaner i familien, der kan lide at spise fødevarer med højt kalorieindhold og ikke er afbalanceret med ånden ved at lave en masse fysisk aktivitet.
2. Børnepsykologi
Børn, der har psykiske problemer, vil bruge mad som en flugt. Han kan spise uden at stoppe, når han føler sig stresset eller keder sig. Hvis forældre ikke forhindrer det, har det potentiale til at forårsage fedme hos børn.
3. Spise usund mad
I nogle samfundskredse giver forældre ofte deres børn spiseklar mad, frosne madvarer, instant nudler eller kiks, som er praktisk tilgængelige og ikke bliver forældet hurtigt. Denne adfærd kan også understøttes af forældres uvidenhed om, at disse fødevarer faktisk kan øge potentialet for fedme hos børn.
4. Bevæg dig sjældent
At bruge tid på stillesiddende aktiviteter, såsom at spille på en smartphone eller se fjernsyn, kan føre til fedme. Børn, der bevæger sig sjældnere, er mere tilbøjelige til at tage på i vægt, fordi de ikke forbrænder så mange kalorier. Normalt opstår fedme på grund af en kombination af flere faktorer. Når et barns vægt er steget drastisk og bliver dømt til fedme, er det, når det har risikoen for at blive ramt af fedme for helbredet, hvilket er meget farligt. For at afgøre, om dit barn er overvægtig eller ej, kan du måle dit barns Body Mass Index (BMI).
Indvirkningen af fedme på børn
Indvirkningen af fedme på børn kan forekomme på kort og lang sigt. Sundhedsproblemer, der kan ses på kort sigt, omfatter:
- Højt blodtryk og kolesterol, som derefter vil gøre børn sårbare over for hjerte-kar-sygdomme, såsom hjertesygdomme eller slagtilfælde
- Insulinresistens fører til type 2-diabetes
- Vejrtrækningsproblemer, såsom astma og åndenød under søvn (søvnapnø)
- Ledproblemer, såsom smerter ved bevægelse
- Hævelse af leveren, nyresten, til GERD-sygdom.
Fra et psykologisk perspektiv kan virkningen af fedme også få børn til at opleve angst for depression. Derudover vil børn også have lav selvtillid, fordi de bliver mobbet og stigmatiseret som overvægtige børn. Overvægt hos børn er tæt forbundet med handicap og tidlig død hos børn. Når et barn bliver diagnosticeret med fedme, varer tilstanden normalt i voksenalderen, hvilket begrænser barnets bevægelsesområde og får det til at lide af kroniske sygdomme i en tidlig alder. I nogle tilfælde opstår nogle nye sygdomme, når barnet er teenager, såsom:
- Hjerte-kar-sygdomme, især hjertesygdomme og slagtilfælde
- Diabetes
- Muskuloskeletale lidelser, især slidgigt
- Flere typer kræft, såsom bryst-, tyktarms- og endometriecancer.
[[Relateret artikel]]
Hvordan man håndterer fedme hos børn
Børns vægttabsprogram bør ikke udføres tilfældigt. Det er bedst, hvis du konsulterer en læge for at få ordentlig vejledning. På den anden side, hvordan man kan overvinde fedme hos børn kan gøres med sundere livsstilsændringer, såsom:
1. Spis en afbalanceret nærende kost
Sørg for, at dit barn spiser en afbalanceret nærende kost, især grøntsager og frugt. Undgå at give ham mad med højt fedt, kalorier og sukker eller fastfood. Server mad i passende portioner til børn, så han ikke overspiser.
2. Inviter børn til motion
I stedet for bare at sidde stille, så inviter dit barn til at dyrke sjov sport. For eksempel cykling eller svømning. Du kan også invitere ham til at spille spil, såsom at hoppe i reb eller gemmeleg, der tillader hans krop at bevæge sig aktivt. Derudover skal du begrænse den tid, barnet stirrer på skærmen, fordi det vil gøre ham doven til at bevæge sig.
3. Give støtte til børn
Undgå negative kommentarer om dit barns vægt, fordi det kan skabe et dårligt billede af hans egen krop. Giv i stedet støtte til børn til at spise nærende mad og dyrke motion for at få en sundere vægt. Det kræver en proces at overvinde fedme hos børn. Derfor skal du være tålmodig og holde fokus på målet, så denne tilstand kan kontrolleres.
Forebyggelse af fedme hos børn
Når et barn er overvægtigt, tager det lang tid for det at vende tilbage til sin ideelle kropsvægt. Derfor anbefaler WHO forældre og det omgivende miljø at gøre en indsats for at forebygge overvægt hos børn. WHO's generelle anbefalinger til forebyggelse af fedme hos børn, nemlig:
- Øg forbruget af frugt og grøntsager, nødder og andre sunde fødevarer
- Begræns forbruget af fødevarer rige på mættede fedtstoffer og erstat dem med umættede fedtstoffer
- Reduktion af sukkerforbrug, både i søde fødevarer og drikkevarer
- Gør børn mere aktive.
Den indonesiske børnelægeforening (IDAI) hjælper forældre i Indonesien med at undgå fedme med en kostvejledning til børn, der hedder
trafiklys kost.
GrønGrønt er fødevarer, der kan spises hver dag, for eksempel frugt og grøntsager, magert kød, fisk, nødder, fuldkornsbrød, fedtfattig mælk og vand.
GulGul mad, der kan indtages i små portioner, men som må indtages hver dag, nemlig forarbejdet kød med lavt fedt- og saltindhold, forarbejdet brød og kornprodukter, mælk med højt fedtindhold, og kager og kiks med lavt fedtindhold og sukker.
RødRød er en fødevare, der kun kan spises en gang om ugen, og som består af fødevarer, der er lave i vitaminer og mineraler, men høj i kalorier. Eksempler omfatter mættet fedt, sukker og salt, stegt mad, forarbejdet kød med højt fedtindhold, kager, sukkerholdige drikkevarer og chokolade. Adskillige undersøgelser har også vist, at forebyggelse af fedme kan startes fra barndommen ved at give eksklusiv amning. At frigøre barnet til at die direkte kaldes at lære børn at genkende sult og mæthed. Hos børn, der har en risiko for fedme, bør forældre også være opmærksomme på, hvordan de fodrer deres børn. Undgå vanen med at fodre børn, mens de leger eller ser fjernsyn, fordi man frygter, at de vil lufte deres følelser ved at spise, så deres kalorieindtag ikke er kontrolleret og resulterer i fedme hos børn.
