Har du nogensinde følt dig pludselig utilpas i en menneskemængde? Eller føler du overdreven angst for visse ting og har svært ved at regulere disse følelser? Det kan være et tegn på en angstlidelse. Der er flere typer af angstlidelser, som kan 'forfølge' mennesker i forskellige situationer og tilstande afhængigt af typen af lidelse. Dette kan ske for alle, og der er selvfølgelig en risiko for at forstyrre dagligdagen.
Hvad forårsager overdreven angst?
Årsagen til overdreven angst kendes endnu ikke med sikkerhed. Der er dog flere faktorer, der kan forårsage overdreven angst.
arvelighed
Overdreven angst kan være forårsaget af arv. Psykologer fra University of Cleveland siger, at 30-40% af sociale angstlidelser er forbundet med genetiske faktorer.Nogensinde oplevet mobning eller vold
Forskning viser, at symptomer på overdreven angst kan begynde allerede i 8-års alderen. Hvis du trækker en streg tilbage, er det normalt relateret til chikane, vold eller mobning (mobning) oplevet af en person.Stress
Stress og ikke-støttende miljøfaktorer kan også udløse følelser af overdreven angst. For eksempel når et barn ofte oplever pres i skolen eller endda i familiemiljøet.Derudover kan det at opleve en langvarig tung belastning, for eksempel på grund af psykisk stress, familieproblemer eller økonomiske vanskeligheder, også være årsag til overdreven angst.
Læs også: Forstå hvad der er usikkert og dets årsager
Hvornår kan overdreven angst opstå?
Faktisk er angstlidelser ikke altid præget af usædvanlig angst. Symptomer på overdreven angst kan være i form af at føle sig nervøs, når man er under visse forhold, såsom at tale offentligt, træne på overfyldte steder, møde nye mennesker og så videre. Men for mennesker, der ofte føler sig overdreven angste, kan interaktion med andre mennesker øge selve angsten. Påvirkningen på lang sigt har de endda en tendens til at vælge job, der udføres ensomt.
Typer af overdreven angstlidelse
Overdreven angst, der opstår på grund af overdreven angstlidelser, kan være forårsaget af flere typer, nemlig:
1. Generaliseret angstlidelse
Karakteristika for generaliseret angstlidelse eller
generaliseret angstlidelse (GAD) er overdreven bekymring, frygt eller angst, der varer i mindst 6 måneder. I modsætning til den normale angst, man oplever, før man gør noget, såsom at bekymre sig, før man tager en eksamen, kan personer med generaliseret angst føle sig angste uden nogen åbenlyse stressfaktorer. Ud over overdreven angst er andre symptomer, der kan opstå:
- Svært at træffe en beslutning
- over tænkning situation og hele tiden tænker på det værst tænkelige
- Søvnløshed
- Træt eller let træt
- Musklerne føles stive og spændte
- Svært at koncentrere sig
- Nervøs eller let forskrækket
- Bryst dunkende
- Koldsved
2. Panikanfald
Panikanfald eller panikanfald er angstlidelser, der opstår pludseligt og er meget intense. Når et panikanfald rammer, føler patienten ikke kun overdreven angst, men kan også mærke fysiske symptomer såsom hjertebanken, brystsmerter og åndenød. Panikangst kan opstå uden nogen specifik årsag, eller den kan udløses af en bestemt tilstand eller genstand. Dette kan ske for enhver. Når en person har et panikanfald, kan han føle sig hjælpeløs, eller som om han har et hjerteanfald, til det punkt, at han endda føler, at han skal dø. Selvom panikangst faktisk ikke er dødelig, kan det være meget skræmmende for de syge.
3. Fobi
En fobi er en angstlidelse, der får den syge til at opleve en overdreven frygt for en genstand, situation eller sted. Nogle af de fobier, du kan høre, inkluderer ofte en fobi for smalle rum, højder, insekter eller endda en fobi for at flyve i fly. Folk, der lider af fobier, indser normalt, at deres frygt er irrationel, men kan stadig ikke slippe fobien. Den frygt, som mennesker, der lider af fobier, oplever, er også forskellig fra almindelig frygt. Når du står over for en fobisk situation eller genstand, vil det føles en meget intens frygt og kan endda føre til panikanfald.
Læs også: Filofobi eller fobi for at blive forelsket, grunden til, at mange mennesker er single
4. Social angst
Social angst er en lidelse, der får patienter til at føle sig overdreven ængstelige i deres daglige interaktioner. Aktiviteter, som vi tager for givet, såsom at tale offentligt eller hilse på andre mennesker, kan udløse denne sociale angstlidelse. Angsten, som de syge føler, kan være meget intense og påvirke deres fysiske udseende, såsom et bankende hjerte og koldsved. Faktisk er det almindeligt at føle angst i visse sociale situationer. Forskellen er den angst, som mennesker med social angst eller social angst føler
social angstlidelse for meget til at forstyrre kvaliteten af dagligdagen.
5. Posttraumatisk stresslidelse
Post traumatisk stress syndrom (PTSD) eller posttraumatisk stresslidelse er en angstlidelse forårsaget af en særlig skræmmende eller traumatisk begivenhed. Symptomer på PTSD omfatter:
Tilbageblik eller konstant husker skræmmende begivenheder, mareridt og oplever overdreven angst.
6. Obsessiv-kompulsiv lidelse
Tvangslidelse (OCD) eller obsessiv-kompulsiv lidelse er en type kronisk lidelse, hvor patienter har ukontrollerbare tanker og/eller adfærd, som de føler, de skal gøre kontinuerligt. Nogle typiske adfærd hos mennesker med OCD er at tjekke tingene igen og igen, frygt for snavs og en stærk trang til at arrangere genstande med en bestemt rækkefølge eller symmetri.
Hvordan håndterer man overdreven angst?
At overvinde psykiske problemer, herunder behandling af overdreven angst, er ikke så let som at tage stoffer og mærke virkningerne på kroppen. Desuden er det, der kontrolleres, et spørgsmål om adfærd, ikke blot et spørgsmål om fysisk sygdom. Alligevel er der stadig trin til at overvinde overdreven angst, såsom:
1. Kontakt en specialist i mental sundhed
For mennesker, der lider af overdreven angst, er der intet galt i at rådføre sig med eksperter som psykiatere, rådgivere eller psykologer. Især hvis tilstanden med overdreven angst ofte forstyrrer den syges aktiviteter. Lægen vil diagnosticere den tilstand, du oplever, herunder typen af overdreven angst, du oplever, eller om du skal tage medicin eller ej.
2. Terapi
Generelt vil symptomerne på social angst blive behandlet med psykologisk terapi, såsom taleøvelser til medicinsk behandling. Behandlingen skal skræddersyes til den enkeltes symptomer.
3. Medicinsk behandling
Som med det foregående punkt kan medicinsk behandling for overdreven angst også være en mulighed. Normalt tages antidepressiva til behandling af social angst i lang tid. Sammen med indtagelsen af dette stof vil tolerancegrænsen for de omgivende sociale forhold stige. Dosis, varighed og type af lægemiddel skal også justeres til de oplevede symptomer
4. Støttegruppe
At have det på samme måde med mennesker, der lider af de samme symptomer, er en beroligende følelse. For folk, der har symptomer på overdreven angst, find
støttegruppe som letter deling. Tidlig opdagelse fra forældre eller kære er meget vigtig. Overdreven angst og social angst forveksles ofte med generthed. Af denne grund kan forældre eller andre, der føler, at deres nære mennesker oplever overdreven angst, arbejde med en psykiater for at give terapi. Ikke mindre vigtigt, overdreven angst er en naturlig følelse, som alle mennesker har. Intet er umuligt. Alle kan helt sikkert komme sig og slutte fred med social angst og dens symptomer såsom overdreven angst.
5. Træner
Tro det eller ej, træning kan være en måde at overvinde overdreven angst på. Fordi aktiv træning kan hjælpe kroppen med at frigive endorfiner og serotoninhormoner, der kan gøre dig gladere følelsesmæssigt. Træn i det mindste 30 minutter i 3-5 dage. Tro ikke, at træning er en byrde, hav det sjovt med at træne i fitnesscenteret med nye venner. [[relateret-artikel]] Overdreven angst forsvinder ikke bare uden medicinsk behandling. Derfor skal du konsultere en psykolog eller psykiater, hvis du eller dine kære oplever overdreven angst, der har forstyrret dine daglige aktiviteter eller sociale liv, især hvis disse følelser opstår sammen med tanker om selvmord eller selvskade.
