Vigtigheden af ​​vedholdenhed, nemmere at nå mål?

Livet er aldrig adskilt fra idealer, livsmål, beslutningstagning til svære tider. For at gennemgå det hele kræver det en stærk beslutsomhed fra hver enkelt person. Hvad er vedholdenhed? Hvordan har man et standhaftigt hjerte?

Hvad er vedholdenhed?

Ifølge Big Indonesian Dictionary (KBBI) betyder 'fasthed' styrke eller beslutsomhed. Det refererer til hjertet, troen, hensigterne og så videre. Martin og Marshall i Wehmeyer (2002) definerer beslutsomhed som en persons evne til at bestemme, hvad der er hans mål, samt måden at opnå det på.

Vigtigheden af ​​at have beslutsomhed

At have beslutsomhed er bestemt meget vigtigt i dit liv, i betragtning af at livet aldrig er adskilt fra beslutningsprocessen. Faktisk kan det at have et standhaftigt hjerte også hjælpe dig med at opnå succes i livet . Der er en række fordele, som du kan få, hvis du har et stærkt hjerte, nemlig:

1. Det er nemmere at nå målet

Fordelen ved at have den første beslutning er, at den hjælper dig med at nå dine mål lettere. For eksempel har du tænkt dig at tabe dig på kun 3 dage. Med stærk beslutsomhed og konsekvens er det meget muligt for dig at få det til at ske. På den anden side vil det, hvis man ikke har et fast hjerte til at nå et mål, kun gøre det mere sandsynligt, at det er en "drøm". Baseret på en undersøgelse foretaget af American Psychology Association (APA) i 2011, undlader 27 procent af mennesker at få deres drømme til at gå i opfyldelse på grund af deres manglende viljestyrke.

2. Mere selvkontrol

Mod gør dig også til en person, der kan kontrollere dig selv mere. Ifølge forskning foretaget på mennesker med handicap er det kendt, at de er fast besluttet på at blive bedre i stand til at kontrollere sig selv i stedet for at bede om hjælp fra andre. God selvkontrol er meget nødvendig i livet. På den måde kan du bestemme de bedste skridt til at nå et mål eller løse et problem. Ikke nok med det, dette vil også gøre dig mere i stand til at respektere dig selv.

3. Mere succes

Rapportering fra Vanderbilt University sagde en undersøgelse i 2003, at fordelene ved at have et beslutsomt hjerte er at øge succesen. Forskning udført på børn med handicap viste, at de, der var fast besluttet på, havde større succes akademisk end dem, der ikke gjorde det.

4. Forbedre fysisk og mental sundhed

Fra et medicinsk synspunkt er fordelen ved at have mod, at det kan forbedre det fysiske og mentale helbred. Ved at lancere APA'en gennemførte Terrie Moffitt, PhD fra Duke University en undersøgelse af tusind mennesker. Disse personer blev overvåget fra det tidspunkt, de blev født, til de var 32 år. Resultaterne af undersøgelsen afslørede, at personer med et fast hjerte - og dermed mere selvkontrol - havde bedre fysisk og mental sundhed end andre personer, der manglede beslutsomhed.

5. Undgå dårlige vaner

Der er også brug for mod, så du kan stoppe eller undgå dårlige vaner som:
  • Røg
  • Drik alkohol
  • Brug af ulovlige stoffer
Stadig fra den samme forskning sagde Moffitt og hans team også, at en person, der har et fast hjerte, er mindre tilbøjelige til at begå en forbrydelse. De har også en bedre og mere sikker økonomisk fremtid, fordi de er vant til at spare konsekvent.

6. Have en høj livskvalitet

Anden forskning viser også, at mennesker, der er beslutsomme siden barndommen, har en højere livskvalitet, når de er voksne.

Sådan styrker du modet

Her er tips eller måder, så du kan blive en bestemt person.

1. Gennemfør planerne én efter én

Det er okay at have flere mål i livet. Men problemet er, hvis du vil realisere alle disse mål så hurtigt som muligt. I stedet for at blive gennemført, vil du sandsynligvis blive distraheret, blive ufokuseret og dermed gøre tingene til et rod. Som følge heraf mister du viljen til at fortsætte 'kampen'. Derfor er det bedst at afslutte alle dine planer én efter én. Nyd alle de processer, du gennemgår for at nå de ønskede mål, og fokuser på de fremskridt, du har gjort.

2. Gør noget distraherende

Når du prøver at forblive fast, er der ting, der er 'fristende', så de har potentialet til at hindre eller endda modarbejde dine hensigter. For at komme uden om dette, kan du gøre noget for at distrahere dig selv fra fristelsen. Denne metode er ret effektiv til at modstå fristelsen et øjeblik.

3. Lav en ny vane

Udover fristelse ryster stress også ofte dig, der er fast besluttet på at nå et mål. På tidspunkter som dette er der en mulighed for, at nogen faktisk vil gøre gamle vaner, som faktisk vil reducere beslutsomhed og motivation. For at undgå dette kan du prøve at lave en ny vane, der stadig er ét 'spor' med et mål. Denne metode kan gøre sindet roligere, udover at køre kedsomheden væk.

4. Følg dit hjerte

Alle har deres egne mål og måder at realisere deres ønsker på, det har du også. Derfor, når du har et ønske, følg dit hjerte for at nå det. Tving ikke dig selv til at følge andres måder eller metoder, fordi de ikke nødvendigvis 'passer' til din karakter. Brug den anden persons metode eller metode som reference. Resten, tro på dig selv. Så længe du gør det efter dit hjertes ønske og er blevet nøje overvejet, kan du være mere beslutsom i at gøre det, du vil.

Noter fra SehatQ

Mod er ikke noget, der kommer naturligt. Forskning viser, at et stærkt hjerte er som en muskel. Det vil sige, at et standhaftigt hjerte vil opstå med tid og kræfter, som du fortsætter med at gøre. Har du spørgsmål om mental sundhed? Chat med læger i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu i App Store og Google Play.