At drikke yoghurt, når du har diarré, kan faktisk behandle og forebygge diarré. Men ikke hvilken som helst yoghurt. Den type yoghurt, der har denne form for fordel, indeholder probiotika eller gode bakterier. Når antallet af gode bakterier er afbalanceret og kan besejre de dårlige bakterier, vil fordøjelsen vende tilbage til optimal funktion.
Fordele ved at spise yoghurt, når diarré baseret på årsagen
Probiotika i yoghurt kan hjælpe med at forebygge eller behandle diarré. Dog selvfølgelig ikke alle typer diarré. Her er forklaringen:
Diarré på grund af infektion
Ifølge en holdgennemgang fra School of Medicine, Swansea, England, på 63 eksperimenter, er det bevist, at probiotika kan gøre diarré kortere. Hovedsageligt diarré, der opstår på grund af bakteriel, viral eller parasitisk infektion. Stadig fra den samme anmeldelse var det 59 % mindre sandsynligt, at drikke yoghurt under diarré lider af diarré i mere end fire dage. Derudover blev frekvensen af afføring også reduceret hver dag sammenlignet med dem, der ikke spiste probiotika.
Diarré på grund af antibiotika
At tage antibiotika kan også udløse diarré. Fordi antibiotika vil skade bakteriebalancen i fordøjelseskanalen, så de dårlige bakterier, der udløser diarré, formerer sig. Det er derfor, læger ofte anbefaler at tage probiotika sammen med antibiotika. Ikke kun under behandlingen, men op til en uge efter. Interessant nok blev risikoen for at udvikle diarré reduceret med op til 51 %. Men det afhænger selvfølgelig af alderen. Probiotika har tendens til at være mest effektive hos børn og unge. Det viser dog ikke nødvendigvis de samme resultater hos personer over 64 år.
Diarré på grund af andre forhold
At spise yoghurt med diarré - især yoghurt, der indeholder probiotika - kan reducere diarré forårsaget af fordøjelsesproblemer. Hovedsageligt sygdomme som irritabel tyktarm eller colitis ulcerosa.
Er alle yoghurt probiotika?
Ikke al yoghurt indeholder probiotika.Naturligvis findes der bakterier i mejeriprodukter, der har været igennem fermenteringsprocessen. Yoghurt er bestemt inkluderet i det. For at lave yoghurt er det nødvendigt at tilføje specifikke bakteriekulturer, så sukkeret kan blive til mælkesyre. Denne gæringsproces er det, der i sidste ende skaber yoghurt. For at blive kaldt et probiotikum skal bakterierne være levende og i stand til at give fordele for fordøjelsen. Imidlertid er bakteriekulturen, der bruges i processen med fremstilling af yoghurt, ikke et probiotikum. Fordi denne type bakterier har en tendens til at blive ødelagt i fordøjelsesprocessen, så det giver ingen fordele for kroppens sundhed. På den anden side er der også yoghurtproducenter, der inkluderer probiotika, der kan overleve i menneskelig fordøjelse. Et nyttigt eksempel er typen:
- Bifodobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacilus rhamnosus
- Saccharomyces boulardii
Hvis du vil have det maksimale udbytte af probiotika i yoghurt, bør du sørge for at indtage dem, der indeholder mere end 10 milliarder CFU (
kolonidannende enhed) probiotika i hver portion. Derudover skal du også vælge dem, der kan overleve i et surt miljø i menneskelig fordøjelse. Du skal dog ikke blive overrasket, hvis du på markedet ikke finder en liste over producenter, der nedskriver sammensætningen af probiotika. Typerne er sjældent opført, endsige antallet af CFU'er.
Yoghurt kan også forårsage diarré
I betragtning af at ikke al yoghurt er et probiotikum, er det ikke nødvendigvis at drikke yoghurt, når diarré kan løse problemet. Faktisk indeholder yoghurt også laktose. Dette er en type sukker i mælk, som er svær for mennesker at fordøje. Dette er også svaret på, hvorfor mennesker med laktoseintolerance ofte oplever diarré efter at have indtaget fødevarer med et højt indhold af laktose, herunder yoghurt. Alternativt kan folk, der oplever dette, kompensere ved at indtage fødevarer med højt fiberindhold eller probiotika. Dermed kan de gode bakterier i fordøjelsessystemet udføre deres opgaver optimalt. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Så svaret på, om det er gavnligt at drikke yoghurt med diarré eller ej, afhænger af mange faktorer. Startende fra udløseren af diarré til typen af yoghurt. Hvis du vil have maksimale resultater, skal du vælge yoghurt, der indeholder 10 milliarder CFU i hver portion. Valget af bakterier i yoghurt skal også være specifikt, ikke bare hvilke som helst bakterier, der i sidste ende ikke overlever i fordøjelsessystemet på grund af det sure miljø. For yderligere at diskutere, om det er egnet at spise yoghurt under diarré eller omvendt,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Ikke al yoghurt indeholder probiotika.Naturligvis findes der bakterier i mejeriprodukter, der har været igennem fermenteringsprocessen. Yoghurt er bestemt inkluderet i det. For at lave yoghurt er det nødvendigt at tilføje specifikke bakteriekulturer, så sukkeret kan blive til mælkesyre. Denne gæringsproces er det, der i sidste ende skaber yoghurt. For at blive kaldt et probiotikum skal bakterierne være levende og i stand til at give fordele for fordøjelsen. Imidlertid er bakteriekulturen, der bruges i processen med fremstilling af yoghurt, ikke et probiotikum. Fordi denne type bakterier har en tendens til at blive ødelagt i fordøjelsesprocessen, så det giver ingen fordele for kroppens sundhed. På den anden side er der også yoghurtproducenter, der inkluderer probiotika, der kan overleve i menneskelig fordøjelse. Et nyttigt eksempel er typen: 
