Stonewalling, nægter at kommunikere med ægtefælle for at undgå konflikt

I et forhold er uenigheder mellem partnere almindelige. Når man kæmper, har hver partner generelt deres egen måde at løse problemer på. Alligevel er det ikke ualmindeligt, at par vælger at tie med hinanden og venter på, at situationen forsvinder, eller at nogen giver op. Denne metode til bevidst at tie en partner til tavshed under en kamp er kendt som stenmuring .

Hvad er det stenmuring?

Stenmuring er en tilstand, der opstår, når din partner nægter at kommunikere eller bevidst gør dig tavs under et slagsmål. Dette gøres normalt for at undgå vrede eller bare for at falde til ro. For mennesker, der er mindre følsomme, kan de ikke indse, hvornår deres partner gør det stenmuring . Nogle af de tegn, der kan ses, inkluderer:

• Din partner ignorerer dig, når du taler
• Par himler med øjnene, når de bliver talt til dem
• Din partner nægter at få øjenkontakt med dig
• Din partner lytter ikke og ignorerer dine bekymringer
• Par leder pludselig efter andre aktiviteter, når I vil tale om noget alvorligt
• Ægtefællen nægter at tale, når han normalt taler i selvforsvar eller bebrejder dig

Bruges ofte til at reducere konflikter stenmuring desværre mindre effektiv til at løse problemet. For begge parter kan denne metode være meget smertefuld, endda frustrerende. Derudover kan denne metode også reducere partnernes evne til at løse problemer og interagere intimt.

Grunden til at par vælger at gøre det stenmuring

For at undgå at skændes med en partner, vælger mange mennesker at lave stonewalling.For nogle adfærd stenmuring kan opstå fra den frygt, angst eller frustration, de føler. Flere faktorer kan udløse det, herunder:

• Undgå konflikter, der kan dræne følelser
• Ønske om at reducere spændinger i følelsesmæssige situationer
• Frygt for partnerens reaktion
• Tro på, at partneren ikke har noget ønske om at løse problemet
• Hvordan man manipulerer situationen for at få det, man ønsker
• Hvordan man fremkalder en større konflikt for at afslutte forholdet

Indvirkning stenmuring på forholdet til partneren

Jeg ved ikke, hvad der udløste det, tavshed, når man står over for konflikter, har potentialet til at ødelægge dit forhold til din partner. Ud over at have en negativ indvirkning på relationer, stenmuring Det kan også udløse en række helbredssymptomer. Ifølge en undersøgelse fra 2016 kunne par, der stenmuring forbundet med forekomsten af ​​helbredssymptomer såsom rygsmerter, stiv nakke, til muskelsmerter. I mellemtiden oplevede ofre for par, der holdt tavs, symptomer på forhøjet blodtryk, svimmelhed og hurtige hjerteslag.

Hvordan man bryder en vane stenmuring?

Kommunikation er en af ​​de vigtigste ting i et forhold. Implementerende adfærd stenmuring vil ikke løse problemet, og faktisk have potentiale til at udløse en større konflikt. For at slippe af med denne vane kan du følge rådgivningsterapi med din partner. Denne metode kan hjælpe dig og din partner til at finde ud af den adfærd, der udløser det stenmuring . Efter succesfuldt identificeret, vil du og din partner blive undervist i kommunikationstilgange til at løse konflikter. En række strategier kan anvendes til at løse problemet, herunder:

• Modtag feedback fra din partner godt
• Anerkender den forkerte opfattelse eller handling
• Aftal gensidigt at udsætte samtalen om emner, der kan sætte gang i debat, indtil situationen er mere befordrende
• Brug neutrale ord, ikke anklagende
• Tal på et sted, hvor den ene partner ikke føler sig i et hjørne
• Indstil den maksimale tid for stilhed, før du starter samtalen igen

Slip af med vaner stenmuring det tager tid. Denne adfærd vil dog langsomt forsvinde af sig selv, hvis du og din partner anvender metoderne ovenfor. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Stenmuring er en måde, der ofte anvendes, når en partner er involveret i et problem. Der er forskellige grunde til, at nogen anvender denne metode, lige fra at undgå konflikter, frygt for partnerens reaktion, til tilskyndelsen til at afslutte forholdet. Hvis den anvendes kontinuerligt, kan denne adfærd skade dit forhold til din partner. Derudover kan stilhed, når der er et problem, også udløse helbredssymptomer som muskelsmerter, rygsmerter og forhøjet blodtryk. Til videre drøftelse vedr stenmuring og hvordan man slipper af med denne vane, spørg lægen direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.