Sensitive personligheder er ofte en joke, når nogen har meget let ved at føle følelser over for andre mennesker. Følelser er menneskelige, men hvis du overdriver det, er der et psykologisk udtryk, der kaldes en højsensitiv person. Hvordan er karakteren af en højsensitiv person?
Definition af højsensitiv person
Highly Sensitive Person (HSP) er en betegnelse for dem, der har en øget eller dybere centralnervesystemets følsomhed over for fysiske, følelsesmæssige eller sociale stimuli. Nogle mennesker kalder HSP har Sensory Processing Sensitivity (SPS). Selvom højsensitive nogle gange beskrives negativt som "overdrevent sensitive", er der faktisk fordele og ulemper, der karakteriserer HSP-personligheden. HSP-personligheden blev identificeret af psykolog Elaine Aron i 1990. Ifølge Aron er omkring 15-20% af verdens befolkning født med denne egenskab. Det er vigtigt at huske, at det at være HSP ikke betyder, at du skal have en diagnosticeret tilstand. Dette er et personlighedstræk, der involverer en øget lydhørhed over for både positive og negative påvirkninger.
Karakteristiske træk højsensitiv person
HSPs personlighed er ikke kun et spørgsmål om følelser, men også deres fysiske reaktioner på at føle på samme måde. HSP har flere forskellige kategorier. Der er flere generelle karakteristika eller karakteristika ved HSP ifølge forskere, der er markører for denne personlighed, herunder:
- Undgå voldelige film eller tv-serier, fordi de er for intense og ubehagelige
- Dybt berørt af skønhed, hvad enten det er i kunsten, naturen eller den menneskelige ånd, nogle gange endda påvirket af reklamer
- At blive overvældet af sansestimuli, såsom støjende menneskemængder, skarpt lys eller ubehageligt tøj
- Føl behovet for at tage en pause, især når der er travlt
- Få et rigt og komplekst indre liv, komplet med dybe tanker og stærke følelser.
Svagheder hos højsensitiv person
HSP bringer flere påvirkninger i livet for mennesker, der har denne personlighed. Disse påvirkninger omfatter:
Undgå situationer, der får ham til at føle sig overvældet
Mennesker, der har HSP, er meget tilbøjelige til at blive mere påvirket af visse situationer, såsom spændinger, vold og konflikter, som de foretrækker at undgå frem for at føle sig utilpas.
Dybt berørt af både skønhed og følelser
Mennesker med HSP har en tendens til at føle sig dybt berørt af den skønhed, de ser omkring dem. Nogle gange græder folk med HSP, mens de ser hjertevarme videoer og kan virkelig føle med andre menneskers følelser, både negative og positive.
Mennesker med HSP kan føle mere eksistentiel angst. Men de kan også føle sig mere taknemmelige for det, de har i livet, ved at livet går så hurtigt forbi, og intet er sikkert.
Tips til håndtering af HSP-partnere
Når man starter et nyt forhold, uanset om det er et venskab eller et romantisk forhold, leder folk med HSP altid efter tryghed, fordi de er meget følsomme over for tegn på opfattet afvisning. Bortset fra det er her nogle tips, når du har en HSP-partner:
1. Nogle mennesker med HSP er følsomme over for fysisk berøring
Nogle mennesker med HSP oplever dybere fysiske fornemmelser end andre. At vise mindre hengivenhed for en partner, såsom kram, kys og berøring, kan generere hengivenhed hos HSP'er. Men husk at gøre det med samtykke.
2. HSP er altid opmærksom på alt
Fordi de ofte er i deres egen verden, er HSP ofte opmærksomme på alt i deres partner. Enten er hans partner vred, iført nyt tøj, iført en anden parfume end normalt, og selv genkender han straks sin partners følelser. HSP'er er meget modtagelige for overstimulering. Al den opmærksomhed på detaljer kan være udmattende for en partner, men at kommunikere tydeligt kan gå langt.
3. Som alle par har HSP'er brug for god kommunikation
HSP er ikke kun påvirket af andre menneskers humør, men også nervesystemet i hjernen. Mennesker med HSP havde også stærkere aktivitet end andre mennesker i områder af hjernen, der kontrollerer bevidsthed og empati som reaktion på udtryk. Derfor, når en HSP-partner bare gætter uden at kommunikere det, vil de mærke det. HSP-folk vil drage konklusioner og føle sig stressede over ting, som andre mennesker ikke ved. Så du behøver ikke at dække over dine følelser, bare spilde dem ud, fordi HSP-folk kan vide det. At have en partner med en følsom personlighed betyder ikke, at han ønsker at blive behandlet med den største omhu som en antik urne. Mennesker med HSP-personlighed er stadig mennesker. Kommuniker altid med din partner om de ting, du kan lide og ikke kan lide. At have et forhold til en følsom personlighedspartner vil bringe sin egen glæde. Når han føler 'klik' med dig, vil han forsøge altid at gøre dig glad og huske de små ting, du gjorde, eller de komplimenter, du gav ham.
