Fordele ved fiskeolie og omega-3 for børn, der vokser sunde og smarte

Alle forældre, især mødre, stræber bestemt efter, at deres lille skal vokse op til at blive en visionær med optimal kognitiv funktion. For at hjælpe dit barn med at opnå en lys fremtid, skal du give næringsstoffer, der spiller en rolle i hjernens udvikling. Et af disse næringsstoffer er omega-3, som inkluderer DHA og EPA og er indeholdt i fiskeolie.

Hvad er fiskeolie?

Fiskeolie er olie eller fedt udvundet fra fiskevæv. Fisk, der forarbejdes til fiskeolietilskud, er normalt af følgende typer: fed fisk, såsom tun, makrel og sild. Fisk er i bund og grund en fødevare, der er meget gavnlig for kroppen. Fed fisk være det bedste valg til fiskeolie, fordi denne gruppe af fisk er rigere end det eftertragtede næringsstof, nemlig omega-3. Omega-3 er hovedsageligt af to typer, nemlig: eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Fiskeolietilskud kan være en god mulighed, hvis din helt ikke kan lide fisk. Find ud af mere om årsagerne og fordelene ved fiskeolietilskud til en lys fremtid for børn.

Omega-3 i fiskeolie, ernæring til børns kognitive intelligens

Omega-3 fedtsyrer er en type flerumættet fedt, som normalt findes i fiskeolie. Fiskeolie indeholder hovedsageligt to typer omega-3, nemlig: eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Disse to typer omega-3 spiller en væsentlig rolle for udviklingen af ​​kroppen, herunder hjernens sundhed. EPA og DHA er meget indeholdt i dybhavsfisk og er også tilgængelige i form af fiskeolietilskud. Men det har børn desværre en tendens til kræsen og mange kan ikke lide at spise fisk. Dette øger helt sikkert risikoen for mangelfuldt indtag af DHA og EPA. I forskning offentliggjort i tidsskriftet British Journal of Nutrition i 2016 var indonesiske børns indtag af flerumættet fedt, inklusive EPA og DHA, under det anbefalede tal. Andre fødevarer indeholder faktisk også andre typer omega-3, nemlig: alfa-linolensyre (ALA). ALA kan omdannes af kroppen til DHA og EPA. Desværre har konverteringen af ​​ALA en tendens til at være ineffektiv, hvilket kun er mindre end 10 %. Af denne grund, for børn, der har et lavt indtag af DHA og EPA, kan fiskeolietilskud overvejes.

Fordelene ved fiskeolie til at støtte smarte børn og vokse strålende

Tilstrækkelige omega-3 behov for børn er bestemt ikke uden grund. Forskellige undersøgelser har forbundet, at omega-3 menes at forbedre hjernefunktionen hos børn, især dem, der er relateret til indlæring, hukommelse og hjernens udvikling. Derudover vil det at tage omega-3 kosttilskud fra en tidlig alder hjælpe med at forberede børns fremtid, især når de går ind i skolealderen.

1. Forbedre børns hukommelse

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftetNæringsstoffer, forbrug af omega-3, især DHA, hjælper med at forbedre kognitive evner. Disse kognitive evner omfatter indlæring, hukommelse og hastighed i at udføre kognitive aktiviteter. Denne fordel er mest gavnlig for specifikke grupper, og børn med lave læsefærdigheder er en af ​​dem. Omega-3 hjælper med at forbedre dit barns hukommelse

2. Øg aktiveringen af ​​vigtige dele af barnets hjerne

Lignende resultater blev også konkluderet af en undersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition. Indtagelse af DHA er med til at øge aktiveringen af ​​en vigtig del af hjernen, nemlig den præfrontale cortex. Denne del er en af ​​de grundlæggende strukturer i hjernen, der er tæt forbundet med kvaliteten af ​​kompleks menneskelig adfærd.

3. Oprethold sunde hjernecellemembraner

Omega-3 er et afgørende næringsstof for at opretholde hjernens sundhed. DHA og EPA er rigeligt i hjernecellernes membraner for at holde dem sunde og hjælpe med kommunikationen mellem celler i dette organ.

4. Forebyg kognitiv tilbagegang

I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Hjerneforskning, forhindre tilbagegang i kognitiv udvikling. Kognitiv tilbagegang og hukommelsessvækkelse er tilbøjelige til at forekomme hos diabetikere, så fiskeolietilskud kan gives for at forhindre dette fald.

Den bedste kilde til fiskeolie til børn

Fordi DHA og EPA hjælper med at forbedre din lilles hjernefunktion, skal du sørge for at vælge sund mad til ham. Som navnet antyder, kan fiskeolie, der er rig på DHA og EPA, fås fra en række fisk og skaldyr. Fisk, der har et højt indhold af fiskeolie kaldes fed fisk. Nogle af disse fisk, herunder:

• Tunfisk
• Laks
• Sild
• Sardiner
• Makrel
• Ørred

Fiskeolie indeholder omega-3 DHA og EPA, næringsstoffer, der er essentielle. Det betyder, at disse næringsstoffer ikke kan produceres af vores egen krop. For at få omega-3 fedtsyrer kan din lille serveres med sund fisk og skaldyr ovenfor. Nogle børn kan have meget svært ved at spise den sunde fede fisk ovenfor. Ligeledes med andre kilder til omega-3. Som en løsning kan du diskutere med din læge for at få DHA og EPA fra kosttilskud. Fiskeolietilskud kan være en mulighed for at ledsage dit barns vækst på grund af omega-3 indholdet for at hjælpe med at stimulere kognitiv funktion.

Tips til at vælge de bedste fiskeolietilskud til børn

Med så mange fiskeolietilskudsprodukter til din lille, kan du være forvirret over at vælge det bedste og bedste til dit lille barn. Her er tips, du skal være opmærksom på:

1. Sørg for, at kosttilskuddet indeholder DHA og EPA på samme tid

Omega-3 i fiskeolie består af flere typer, nemlig DHA, EPA og ALA. For ikke at træffe det forkerte valg, så kig efter et tilskud, der indeholder DHA og EPA på samme tid, såsom Cerebrofort Gold Sirup, så fordelene ved omega-3 kan mærkes optimalt af den Lille.

2. Vælg kosttilskud med de bedste kilder til omega-3

Fiskeolietilskud bruger visse fødevarekilder som deres basisingredienser. Ikke alle omega-3 kilder har samme værdi. Når du skal vælge de bedste fiskeolieprodukter til børn, kan du kigge efter fiskeolietilskud, der er udstyret med forskellige essentielle vitaminer og mineraler for børns vækst og udvikling.Cerebrofort Gold indeholder DHA, AA, EPA, folinsyre, lysin og forskellige vitaminer, der børn har brug for i deres barndom. Cerebrofort Gold indeholder omega-3 DHA og EPA som er godt for børns kognitive funktion

3. Giv kosttilskud, der er behagelige for børn at indtage

Børn har tendens til at være anti-supplerende og lægemidler, fordi smagen af ​​visse produkter gør dem ubehagelige. Giv din lille et fiskeolietilskudsprodukt med en smag, som børn kan lide. Cerebrofort Gold Sirup har to smagsvarianter, nemlig appelsin og jordbær, som din lille helt sikkert vil kunne lide.

4. Vælg produkter fra pålidelige farmaceutiske producenter

Når du handler på nettet, kan du ofte støde på fiskeolie og omega-3 kosttilskud. Misforstå mig ikke, mødre. Giv ham et produkt, der allerede har certificering fra Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Vælg ikke falske produkter, der faktisk udgør en fare for din baby.

5. Læs reglerne for brug og udløbsdato

For at optagelsen af ​​næringsstoffer fra fiskeolietilskud kan være optimal, skal du være opmærksom på brugsanvisningen, doseringen og udløbsdatoen for det produkt, du køber. Til små i alderen 1-6 år, giv Cerebrofort Gold 1 teskefuld en gang dagligt. I mellemtiden, i alderen 6-12 år, kan gives 1 tsk to gange om dagen. Børn i alderen 5 år kan få en teskefuld Cerebrofort Gold. Den søde smag vil helt sikkert kunne lide af den Lille. Du kan også blande det med mælk, frugtjuice eller andre fødevarer, der er børns favoritter. At give Cerebrofort Gold Sirup til børn vil hjælpe din lille med at vokse og udvikle sig, øge kroppens stofskifte og samtidig bevare sundheden. Ikke kun indeholder det omega-3 fedtsyrer, Cerebrofort Gold Sirup indeholder også vitamin A, C og D, som børn har brug for i deres vækstperiode. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Fordelene ved fiskeolietilskud er meget nyttige for din lille med at opfylde deres omega-3 behov. Ved at tage de bedste fiskeolietilskud indeholdende DHA og EPA, vil børns hjernefunktion være mere optimal og visionær i fremtiden.