Er du gravid, men ønsker du at indtage probiotiske drikkevarer? Faktisk kan gravide kvinder fint indtage det. Men selvfølgelig skal gravide diskutere med en gynækolog om den type og dosering, der er sikker. Især hvis der er andre typer stoffer, der bliver indtaget.
Er det sikkert for gravide kvinder?
For at finde ud af mere om sikkerheden ved probiotiske drikke og andre kosttilskud til gravide, skal du først identificere, hvad probiotika er. Disse er levende organismer, der er til stede i fødevarer eller drikkevarer, såsom yoghurt, kefir, tempeh og kombucha. Derudover indeholder mange typer kosttilskud probiotika. De to mest populære typer probiotika er
Lactobacillus og
Bifidobacterium. De har evnen til at tilpasse sig pålideligt i et surt miljø. Det er således sikkert og effektivt på lang sigt. Så gravide kvinder behøver ikke at bekymre sig om at indtage probiotika i form af kosttilskud eller drikkevarer. Fordi det stadig er i den sikre kategori, og der er ingen truende bivirkninger. En canadisk holdundersøgelse bekræfter dette. Fra denne gennemgang af 49 journaler ved man, at indtagelse af kosttilskud under graviditeten ikke øger risikoen for for tidlig graviditet eller andre komplikationer for både mor og foster. Det gælder også, når gravide har ammet. Indtagelse af probiotiske drikkevarer og kosttilskud i andre former kan også tolereres. Der er en anmeldelse, der stadig er ny i 2020 fra forskere fra Spanien. Gravide kvinder, der tager probiotika, oplever ikke bivirkninger. Der var tre tilfælde af bivirkninger, men de var relateret til indtagelse af probiotika hos spædbørn. To af dem forekommer hos babyer med lav fødselsvægt. En anden i et lignende tilfælde efter det kirurgiske indgreb.
Fordele ved at indtage probiotika under graviditet
For gravide kvinder kan probiotiske kosttilskud give forskellige fordele, såsom:
1. Godt potentiale for fordøjelse
Det er vigtigt at opretholde et sundt fordøjelsessystem, også under graviditet. Den gode nyhed er, at probiotika kan balancere niveauet af gode bakterier og dårlige bakterier i fordøjelseskanalen. I en undersøgelse foretaget af et hold på Universitetshospitalet Hvidovre, Danmark, på 49 overvægtige gravide kvinder, havde de, der tog probiotikatilskud fra 17. svangerskabsuge, flere gode bakterier. Typerne er lactobaciller, bifidobakterier og
S. salivarius.2. Reducer potentielt risikoen for for tidlig fødsel
Der er et andet lovende potentiale for at indtage probiotiske drikkevarer og kosttilskud. Fordi det kan reducere risikoen for for tidlig fødsel og andre graviditetskomplikationer. Det betyder, at drægtighedsperioden er længere. Ikke nok med det, resultaterne af et forskerhold fra Kina fandt, at forbrug af probiotika reducerede risikoen for fosterdød betydeligt.
3. Potentiel risiko for eksem hos babyer
Gravide kvinder, der tager probiotika, kan reducere risikoen for eksem for både mor og baby. Også når barnet bliver voksen. I overensstemmelse hermed anbefaler Verdens Allergiorganisationen indtagelse af probiotika til gravide kvinder, der tidligere har haft allergi. Beviserne omkring denne fordel bliver fortsat uddybet i dag. Interessant nok er der mange fund om, at risikoen for eksem hos spædbørn og børn falder efter at have taget probiotiske kosttilskud. Klager over eksem er normalt karakteriseret ved kløende hud og rødme.
4. Potentiale for at forhindre depression og overdreven angst
Der er også påstande om, at probiotiske kosttilskud kan forebygge depression og angst. Det er bare det, selvom der er spekulationer om nogle
stamme probiotika har denne effekt, ikke alle undersøgelser viser lignende resultater. For eksempel viste en undersøgelse af 380 gravide kvinder en lavere risiko for depression og angst. Især i perioden fra 14. graviditetsuge til 6 måneder efter fødslen. Denne undersøgelse blev imidlertid iværksat af et supplementsfirma, så resultaterne er muligvis ikke objektive. For at forstærke dette er der også en undersøgelse i 2020, der viser forbrug af
Lactobacillus rhamnosus GG og
Bifidobacterium lactis BB12 har ingen effekt på gravide kvinders mentale sundhed.
5. Optimalt stofskiftepotentiale
Probiotiske kosttilskud kan sænke blodsukker og insulinniveauer under graviditet. Dette kan optimere sundheden for gravide kvinder og reducere risikoen for komplikationer. Dette er bestemt gavnligt, især for gravide kvinder med svangerskabsdiabetes. Derudover kan indtagelse af probiotiske drikkevarer og kosttilskud også reducere risikoen for svangerskabsdiabetes. Især for gravide kvinder over 35 år eller har haft en lignende historie.
Nyttigt, betyder ikke, at du skal indtage probiotiske drikkevarer
Det kan således konkluderes, at forbruget af probiotika til gravide kvinder er ret sikkert. Faktisk er der nogle meget gode muligheder for gravide kvinders sundhed. Fordelene kan være endnu større hos gravide kvinder, der har problemer med irritabel tyktarm eller har en historie med svangerskabsdiabetes. Ligeledes er gravide tilbøjelige til at få allergi. Der er også en antagelse om, at probiotika kan reducere graviditetskomplikationer. Evidensen er dog ikke stærk nok til at blive brugt som en anbefaling til alle gravide kvinder. Bortset fra det betyder nyttigt ikke, at det skal indtages. Der er vigtigere kosttilskud som omega-3 fedtsyrer, der er essentielle for fostrets sundhed. At spise nærende og næringsrig mad er selvfølgelig også meget vigtigt. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Tilføj også fødevarer rige på præbiotika, som er fibre, der er gode for gode bakterier i fordøjelseskanalen. Ikke kun gavnligt, denne form for mad kan også forhindre forstoppelse. Anbefalinger om, hvor mange doser og typer af kosttilskud, der skal indtages, er selvfølgelig forskellige for hver person. Hver graviditet har forskellige faktorer at overveje. Hvis du vil vide mere om, hvordan du sikkert tager probiotiske kosttilskud,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
