Sjældent kærtegnet viser sig at forårsage berøringssultning, her er symptomerne

Sundhed
Sjældent strøget er et udtryk, der ofte bliver sat fast for en, der mangler kærlighed. Interessant nok viser det sig, at det ikke kun er et udtryk. Der er betingelser røre ved sult altså når nogen har brug for fysisk kontakt eller berøring fra andre. Normalt årsagen røre ved sult begynder at dukke op, når en person slet ikke oplever fysisk kontakt i en længere periode. Dette er naturligvis også relateret til den globale COVID-19-pandemi, som kræver, at alle holder afstand for at undertrykke spredningen af ​​virussen.

Betydningen af røre ved sult

Ligesom sult vil spise, røre ved sult er sulten efter berøring. Ifølge forskning er berøring et vigtigt kommunikationsværktøj for mennesker til at formidle følelser og vedligeholde relationer til andre. Ydermere kan berøring aktivere bestemte områder af hjernen og påvirke den måde, vi tænker, reagerer på og fysiologiske reaktioner. For eksempel er der forskning, der tyder på, at berøring kan aktiveres orbitofrontal cortex. Dette område af hjernen er tæt forbundet med social og følelsesmæssig adfærd, såvel som beslutningstagning. Samtidig kan berøring også berolige mennesker, der er stressede. En undersøgelse fra 2017 understregede, at berøring af et stresset barn kan berolige ham. Det er derfor, mangel på fysisk kontakt med andre mennesker er meget sandsynligt, at få en person til at opleve røre ved sult.

Symptom røre ved sult

Efter at have forstået årsagen røre ved sult fordi der ikke er fysisk kontakt med andre mennesker i lang tid, er her nogle symptomer, der kan forekomme:
  • Føler depressive symptomer
  • Overdreven angst
  • Stress
  • Føler mig så ensom
  • Ikke tilfreds med sociale relationer
  • Svært at sove
  • Kroppen føles træg
Dertil folk, der oplever røre ved sult kan også ubevidst udføre taktil stimulering. Tag for eksempel et brusebad bruser længe nok, pak dig ind i et tæppe, eller kæl et kæledyr. Interessant nok, røre ved sult kan også forekomme hos personer, der ikke rigtig kan lide fysisk berøring. Der er mennesker, der naturligt eller på grund af tidligere erfaringer ikke kan lide direkte kontakt. Men efter en længere periode, såsom under en pandemi, er der en følelse af at ville føle et kram eller bare et håndtryk. Selv en undersøgelse i midten af ​​2020 viste, at mangel på fysisk kontakt kan forværre følelsen af ​​ensomhed hos mennesker. [[Relateret artikel]]

Hvordan håndteres det?

At sove med et tæppe Når situationen ikke tillader direkte fysisk interaktion og kontakt med andre mennesker, kan nogle af disse ting være en måde at tilfredsstille tørsten efter kærtegn:

1. Tæppe

Nogle mennesker vælger at tæppe eller endda bruge vægtet tæppe så følelsen er som at blive krammet. Således vil der være en følelse af fred og ro. Det samme gælder puder. Der findes puder i menneskestørrelse, som du kan kramme og lindre stress.

2. Aktivt i bevægelse

Fysisk aktivitet kan hjælpe med at optimere en persons kognitive funktion. Ikke kun det, det hjælper også med at reducere stress, depression og forbedre søvnkvaliteten.

3. Interaktion med kæledyr

Kæledyr er den ideelle mekanisme til at berolige. Derudover kan selskabet med et kæledyr også drive følelsen af ​​ensomhed og stress væk.

4. ASMR

ASMR er autonom sensorisk meridianrespons det er en behagelig fornemmelse, når du ser folk lave aktiviteter for at lave en bestemt lyd. Se, hvordan ASMR-lydvideoer på YouTube tjener millioner visninger? Det hænger sammen med, at denne lyd aktiverer den del af hjernen, der behandler berøring. Samtidig kan en person føle sig mere rolig og afslappet.

5. Selvmassage

I modsætning til selvmassage, når kroppen er øm, har berøringen under denne massage til formål at reducere røre ved sult. Prøv for eksempel at massere nakkeområdet for at give stimulation til vagus nerve. Det er den længste nerve, der består af 12 par kranienerver, der opstår fra hjernen. Denne metode kan reducere en persons stress.

6. Udnyt teknologien

Selvom det ikke er det samme som direkte fysisk kontakt, kan teknologi også hjælpe med at interagere med andre. For eksempel ved at holde online middag, møde nye mennesker via Zoom møder, at sende beskeder spækket med emojis. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Det skal understreges røre ved sult dette er helt anderledes end et strejf af sensuel karakter. Dette har mere at gøre med mental til fysisk sundhed. Når kroppen føler sig stresset, frigiver den et stresshormon kaldet kortisol. Måden at reducere disse stresshormoner er at få berøring. Derudover kan denne form for fysisk berøring overvinde følelser af ensomhed, stimulere nerver, for at berolige pulsen og blodtrykket. For yderligere at diskutere betydningen af ​​fysisk kontakt for helbredet, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.