Vaner, der kan udløse hjerneskade
Her er nogle vaner, du kan undgå nu for at mindske din risiko for hjerneskade:1. For ofte alene
Hm, måske nogle af os kan lide at være suveræne selv som enspænder eller enspænderen. Men desværre kan det at bruge for meget tid alene udløse hjerneskade. Folk, der har endnu færre venner, har en tendens til at være mere produktive, gladere og har en lavere risiko for Alzheimers.
Alt for ofte alene er forbundet med forstyrrelser i hjernen. Der er intet galt i at starte kommunikation med dine gamle venner. At nippe til en kop te af og til med venner og familie er meget gavnligt for det mentale og hjernen. Deltag også i samfunds- og sports- eller kunstkurser for at stimulere interaktion med andre mennesker. 2. For meget forbrug junkfood
Intet galt med mad som sodavand eller kartoffelchips benævnt junkfood. Fordi, folk, der ofte forbruger junkfood tendens til at have mindre dele af hjernen forbundet med hukommelse og indlæring.På den anden side kan sunde fødevarer som fuldkorn og grønne grøntsager vedligeholde hjernens funktion og mindske risikoen for skader.
3. Brug af hovedtelefoner med høj lydstyrke
Hjernen er et organ, der har ansvaret for at forstå lydene omkring os. Hvis vi giver for stort 'tryk' til hjernen, er dette organ naturligvis også tilbøjeligt til at blive beskadiget. Indstil musik ved hjælp af hovedtelefoner med høj lydstyrke risikerer at skade høreevnen permanent. Denne vane kan også udløse hjerneproblemer såsom hukommelsestab og beskadigelse af hjernevæv.4. Mangel på sollys
At ligge i et mørkt rum er en komfortzone for mange mennesker. Vi kan dog reducere denne vane for at bevare hjernens sundhed. Fordi at få mindre sollys er forbundet med depression, og denne tilstand kan også bremse hjernens funktion. Derudover har undersøgelser også fundet ud af, at sollys hjælper hjernen med at arbejde optimalt.5. Tildækning af hovedet, mens du sover
Nogle mennesker føler sig mere komfortable, hvis de dækker hovedet, mens de sover. Desværre kan denne vane øge forbruget af kuldioxid og hæmme indtrængen af ilt. Iltmangel kan skade hjerneceller.6. Hovedet slår for ofte, når du træner
Hvis du er aktiv i fysisk aktivitet og dyrker kontaktsport, skal du være mere opmærksom på ikke at blive slået i hovedet og ikke tage det for givet. Fordi kontinuerligt at opleve kollisioner øger risikoen for kognitiv svækkelse, nedsat mental sundhed humør, hovedpine, taleforstyrrelser og aggressiv adfærd. Vær altid opmærksom, når du træner, og søg en læge med det samme, hvis du slår hovedet under en aktivitet.7. For meget salt- og sukkerforbrug
Salt og sukker er stoffer, der skal begrænses i deres forbrug. For eksempel kan overdrevent sukkerforbrug forstyrre kroppens evne til at optage næringsstoffer. På den måde vil de næringsstoffer, der når hjernen, blive hæmmet og forstyrre dens udvikling. I mellemtiden er saltforbrug forbundet med højt blodtryk, som derefter kan føre til slagtilfælde.8. Mangel på søvn
Mangel på søvn forstyrrer hjernens evne til at huske information. At være sent oppe er nytteløst. Derfor kan risikoen for hjerneskade opstå på grund af denne vane. Mangel på hvile kan føre til søvnighed i løbet af dagen, depression og nedsat hukommelse. Faktisk påvirker bare én nats søvnmangel hjernens evne til at huske information. 
