At uddanne børn til at blive kloge kan lade sig gøre, da de stadig er i deres mors mave. En måde du kan gøre dette på, er at spise mad, der gør din baby smart, fra du er i maven, såsom forskellige typer af fed fisk til grønne bladgrøntsager. Husk på, at den mad du spiser under graviditeten vil have indflydelse på fosterets kognitive udvikling. Derfor skader det aldrig at spise en række forskellige fødevarer, der kan hjælpe barnets kognitive udvikling siden i livmoderen.
Mad til smarte babyer fra livmoderen
Adskillige fødevarer har vist sig at forbedre hukommelse og indlæringsevner hos babyer fra det tidspunkt, de er i livmoderen. Hvis du ønsker, at din lille skal vokse op til at blive et smart barn, så prøv at indtage en række forskellige fødevarer, så babyen er smart fra det tidspunkt, han er i maven.
1. Fed fisk
Fed fisk indeholder omega-3 fedtsyrer, som er afgørende for fostrets hjerneudvikling i livmoderen. Disse næringsstoffer er nødvendige, hvis du ønsker, at din lille skal blive født og vokse op til at blive et smart barn. Du kan spise fed fisk som laks med jævne mellemrum. Prøv at spise denne fisk mindst 2 portioner om ugen.
2. Grønne bladgrøntsager
Spinat, en af de fødevarer, der gør babyer smarte fra det tidspunkt, de er i livmoderen Grønne bladgrøntsager er fødevarer, som du kan indtage for at hjælpe udviklingen af fosterhjernen. Denne type grøntsag indeholder folinsyre, som er i stand til at beskytte barnets hjerne mod vævsskader. På den anden side har dette næringsstof vist sig at forhindre neuralrørsdefekter, læbespalte og hjertefejl hos babyer. Ud over at indeholde folinsyre er grønne bladgrøntsager også i stand til at forhindre præeklampsi under graviditeten.
3. Blåbær
Blåbær er frugter, der indeholder høje antioxidanter, disse næringsstoffer er nødvendige for fosteret for at hjælpe med kognitiv udvikling. Udover blåbær kan du også få antioxidanter fra andre frugter, såsom jordbær, hindbær, til tomater.
4. Æg
Æg, en af de fødevarer, der gør babyer smarte siden i livmoderen. Æg omfatter fødevarer, der kan understøtte fosterets intelligens siden i livmoderen. Æg indeholder en aminosyre kaldet cholin, som har vist sig at hjælpe hjernens udvikling og forbedre hukommelsen.
5. Mandler
Mad til smarte babyer fra næste livmoder er mandler. Disse nødder indeholder omega-3 fedtsyrer, magnesium, vitamin E og protein, som alle spiller en vigtig rolle i fosterets kognitive udvikling.
6. Græsk yoghurt
Græsk yoghurt er en fødevare rig på protein. Dette næringsstof anses for vigtigt for dannelsen af sunde nerveceller i livmoderen for at understøtte fosterets kognitive udvikling. Ikke kun det, græsk yoghurt indeholder calcium, som er gavnligt for fosterets knoglevækst. Yoghurt er også udstyret med jod for at reducere risikoen for lav fødselsvægt (LBW) hos spædbørn.
7. Ost
Ost er en fødevare rig på vitamin D. Dette vitamin anses for at være ret vigtigt for den kognitive udvikling af babyer. Vidste du, at gravide kvinder, der mangler D-vitamin, er i risiko for at føde babyer med lav IQ? For at undgå dette kan du spise ost regelmæssigt for at imødekomme behovet for D-vitamin under graviditeten.
8. Græskarkerner
Græskarfrø omfatter sunde fødevarer, der kan understøtte dannelsen af god hjernestruktur og kognitiv funktion hos babyer. Disse fordele opnås gennem mineralindholdet af zink, som fosteret har brug for i livmoderen. Derudover indeholder græskarkerner høje næringsstoffer og antioxidanter, som også er gode for fosteret.
9. Mælk
Jernmangel under graviditeten kan føre til dårlig overordnet mental og kognitiv udvikling af barnet. At drikke mælk under graviditeten kan hjælpe med at dække jernbehovet, så den kognitive funktion og fostrets hjerneudvikling opretholdes.
10. Avocado
Avocado er en unik frugt, fordi den indeholder gode fedtstoffer, der er nødvendige for det udviklende foster. Dette fedt kan hjælpe med dannelsen af den Lilles hud, hjerne og kropsvæv. Dens folatindhold er også i stand til at forhindre neuralrørsdefekter og unormal udvikling af hjernen. Derudover er kalium i avocado bevist at forhindre kramper i benene, som normalt mærkes af gravide kvinder. Mængden af kalium i avocadoer er endnu mere end bananer. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hvis du vil have et klogt barn, skader det aldrig at begynde at spise mad, så barnet er klogt fra maven. Ud over at hjælpe med at understøtte fostrets kognitive udvikling, er disse forskellige fødevarer også sunde for dig. Spørg gerne en læge i SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download den i App Store eller Google Play nu!
Spinat, en af de fødevarer, der gør babyer smarte fra det tidspunkt, de er i livmoderen Grønne bladgrøntsager er fødevarer, som du kan indtage for at hjælpe udviklingen af fosterhjernen. Denne type grøntsag indeholder folinsyre, som er i stand til at beskytte barnets hjerne mod vævsskader. På den anden side har dette næringsstof vist sig at forhindre neuralrørsdefekter, læbespalte og hjertefejl hos babyer. Ud over at indeholde folinsyre er grønne bladgrøntsager også i stand til at forhindre præeklampsi under graviditeten. 
Æg, en af de fødevarer, der gør babyer smarte siden i livmoderen. Æg omfatter fødevarer, der kan understøtte fosterets intelligens siden i livmoderen. Æg indeholder en aminosyre kaldet cholin, som har vist sig at hjælpe hjernens udvikling og forbedre hukommelsen. 
