Ikke kun at bruge
ørepropper når de er i et støjende miljø, er der også mennesker, der har brug for ørepropper for at sove. Især for folk, der er følsomme over for den mindste lyd, der forstyrrer deres afslappende søvn. Der er dog debat om det er sikkert at bruge ørepropper. Så længe det bruges og bruges korrekt, er der ikke noget problem at prøve det.
Fordele ved høreværn til at sove
Det er væsentligt, at brug af ørepropper til at sove kan forbedre kvaliteten af en persons søvn. Ikke overdreven. For mange mennesker,
ørepropper er den eneste måde at blokere støj udefra, mens du sover. Det er selvfølgelig ikke alle, der har brug for det. Folk, der har brug for ørepropper, kan bo i nærheden af en hovedvej med konstant trafikstøj eller sove med en snorkende partner. Øreværn er vigtige, fordi støj med stor sandsynlighed vil vække nogen midt i søvnstadierne
dyb søvn. Selvom det kun varer et par sekunder på grund af støj, har kroppen brug for tid til at vende tilbage til fase
dyb søvn. Faktisk, ifølge en rapport fra 2006, øger vedvarende dårlig søvnkvalitet risikoen for at opleve:
- Højt blodtryk
- slag
- Diabetes
- Hjerteanfald
- Fedme
- Depression
I betragtning af vigtigheden af kvalitetssøvn for sundheden, kan ørepropper være den rigtige løsning.
Typer af høreværn til at sove
Generelt er høreværn delt i to, nemlig med ventilation og ikke. Funktionen af dette lille hul er at afbalancere trykket i øret. Bortset fra dykning og flyvning,
ørepropper med ventilation kan også bruges mens du sover. Disse høreværn inkluderer:
Vokshøreværn er nemme at forme efter størrelsen på en persons øre. Det er et godt valg til både at sove og svømme, da det er vandtæt.
Øreværn af hårdt silikonemateriale kan bruges mange gange, men giver ofte ubehag. Især for folk, der sover sidelæns. Som et alternativ kan du vælge
ørepropper af blød silikone.
Den mest overkommelige mulighed er
ørepropper lavet af skum. Den bløde form gør det også muligt at bære den, selv når du sover på siden. Dens hule form giver dog plads til vækst af bakterier. Så du skal udskifte den regelmæssigt. Der er også en læge, som kan lave ørepropper
brugerdefinerede i henhold til patientens øre. Tricket er at lave en øreform, og derefter lave en
ørepropper passende størrelse og form. Prisen er selvfølgelig dyrere. Derudover skal du også rengøre den regelmæssigt. Uanset materialet og typen af sovehøreværn du bruger, skal du være sikker på at vide, hvor lydtætte de er. Nogle lukker fuldstændigt for enhver lyd, inklusive nødalarmer eller alarmer, så brug dem med forsigtighed. [[Relateret artikel]]
Er der en risiko?
Der er nogle potentielle risici eller bivirkninger ved at bære ørepropper, især når de bruges dagligt. På lang sigt,
ørepropper kan skubbe ørevoks tilbage i øret, så det bygger sig op. Dette kan udløse flere problemer såsom midlertidigt høretab og ringen for ørerne. For at rense det, kan du bruge
øredråber specielt til blødgøring af ørevoks. Bedre ikke bruge
vatpind fordi det faktisk kan gøre tilstanden værre. Desuden kan ørepropper også forårsage infektion. Dette sker, når der er en ophobning af ørevoks og en grobund for bakterier. Det vigtigste kendetegn ved øreinfektioner er ulidelige smerter og kan føre til langsigtede komplikationer såsom høretab.
Sådan bruger du ørepropper til at sove
Derudover ved, hvordan man bruger det korrekt. Generelt er metoden:
- Sæt ørepropperne i, indtil de passer perfekt
- Træk forsigtigt øreflippen væk fra hovedet
- Gå ind igen ørepropper indtil den kan holde lyden (ikke for dyb)
For dem, der bruger engangs skumhøreværn, skal du sørge for at skifte dem med få dages mellemrum. Du kan også vaske det med sæbe og varmt vand. Bare sørg for, at det er helt tørt, før du bruger det. [[relateret-artikel]] Metoden ovenfor kan dog variere fra et produkt til et andet
ørepropper med andre. Ved brug af typen
brugerdefinerede, spørg lægen om korrekt brug. For at diskutere yderligere om symptomerne på søvnforstyrrelser, som ikke bør lades alene,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
