Kan gøres alene eller sammen med en terapeut, ansigtsmassage eller ansigtsmassage er en af de sjove afspændingsteknikker. Når du laver en ansigtsmassage, sættes flere punkter på ansigt, nakke og skuldre under pres for at få blodet til at flyde mere jævnt. Ikke nok med det, fordelene for sundheden er også ret mange. Der er mange teknikker til selv at lave ansigtsmassage eller ansigtsmassage. For at gøre det nemmere kan du bruge visse olier, lotioner eller balsam. Påfør det i hånden eller et værktøj såsom en ansigtsrulle.
Fordele ved ansigtsmassage
Nogle af fordelene ved at lave en ansigtsmassage eller ansigtsmassage inkluderer:
1. Undgå ældning
Aldringstegn kan forebygges, hvis du er flittig til at lave ansigtsmassage. I en undersøgelse fra 2017 fandt deltagere, der anvendte en ansigtsmassage med en anti-aging creme på ansigt og hals i 8 uger, det gavnligt. Sammenlignet med dem, der ikke gjorde, viste deltagernes ansigter færre rynker eller faldende. Ikke nok med det, så forbliver teksturen jævn.
2. Lindrer bihuler
For bihulepatienter kan påføring af tryk eller ansigtsmassage på specifikke områder hjælpe med at lindre ubehag eller tilstoppet næse. Dette er dog ikke nødvendigvis effektivt ved akut bihulebetændelse. Ansigtsmassage kan også hjælpe med at tynde slim, lindre hovedpine og forbedre blodgennemstrømningen i området omkring bihulerne. Med hensyn til visse teknikker til ansigtsmassage for bihulebetændelse, er den stadig under videreudvikling.
3. Forhindrer fremkomsten af acne
Regelmæssig tryk på flere dele af ansigtet eller ansigtsmassage kan også forbedre blodgennemstrømningen, så risikoen for akne kan mindskes. Generelt bruges olivenolie til ansigtsmassage for at forhindre forekomsten af acne. Der er dog stadig behov for yderligere forskning i denne henseende. Hvad er klart, gør ansigtsmassage skal være blid og undgå at trykke for meget, især i følsomme områder. Men lav ikke ansigtsmassage, når du har masser af akne eller betændte bumser.
4. Glødende ansigt
Hvem vil ikke have et strålende ansigt? I en undersøgelse fra 2002 følte 59 % af kvinder, der fik en ansigtsmassage, at deres hud var friskere og mere strålende efter en ansigtsmassage. I mellemtiden sagde yderligere 54%, at deres hud var mere smidig. Ikke nok med det, de andre 50% af deltagerne følte også stram hud. Dette menes at være relateret til fordelene ved ansigtsmassage, som også kan slappe af spændte muskler.
5. Ansigtsafspænding
Ikke kun kropsmassage som svensk massage, ansigtsmassage kan også være en måde at slappe af på. Ved at lave en ansigtsmassage kan spændingen omkring ansigtet, især efter aktiviteter, aftage. Som en bonus kan ansigts- og nakkehud blive sundere.
6. Forklædning af arvæv
Hvis der er sår i ansigtsområdet, som stadig er i helingsprocessen, kan det hjælpe at lave en ansigtsmassage. Det forbedrer ikke kun blodgennemstrømningen, men skjuler også ujævn tekstur. Ydermere lindrer ansigtsmassage også symptomer som smerter, kløe og andre klager i såret. Ansigtsmassage bør dog udføres omhyggeligt og bør ikke udføres, hvis såret stadig er i de tidlige stadier af heling.
7. Giv huden næring
Hvis du ikke er vant til at lave ansigtsmassage, så prøv at lede efter et værktøj, der kan hjælpe dig med at gøre det, såsom en jaderulle eller bare hænder. Lav ansigtsmassage i 5-610 minutter for at sikre, at huden bliver mere næret. Normalt bruges jaderuller i en række nathudpleje, så fordelene ved det anvendte serum kan absorberes mere. [[Relateret artikel]]
Sådan laver du en ansigtsmassage
Der er mange teknikker til at lave ansigtsmassage, som alle har deres egne fordele. Det tager ikke for lang tid, kun 5-10 minutter er nok til at gøre blodgennemstrømningen jævnere. Måden at gøre dette på er:
- Massér i cirkulære bevægelser på tindingerne
- Brug dine håndflader og fingerspidser til at massere højre og venstre side af ansigtet
- Når du masserer, skal du starte fra hagen og arbejde dig op til panden
- Pres ringfingeren til brynbenet indefra og ud, gør samme bevægelse nederst i øjet
- Tryk på midten af ansigtet fra næsen til ørerne
Ud over nogle af ovenstående teknikker kan det at vide, hvilke punkter der kan give maksimale fordele, også maksimere effektiviteten af ansigtsmassage. Vælg også den olie eller serum, der bruges til ansigtsmassage efter din smag og behov.
