Rygsmerter eller smerter er en sansefornemmelse, der føles ubehagelig på grund af skader på vævet i eller omkring rygsøjlen. Generelt er symptomerne på rygsmerter smerter, der ofte kommer og går og forværres om natten. Generelt kan denne smerte eller rygsmerter også udløses af anstrengende aktivitet; ikke-ideel holdning, når du sidder, står eller bøjer dig; og forskellige andre årsager. For flere detaljer, se følgende anmeldelser af symptomer, årsager og behandling af rygsmerter.
Symptomer på rygsmerter
Alle oplever rygsmerter forskelligt fra hinanden. Det er derfor, symptomerne på rygsmerter, der normalt opstår, er meget forskellige, såsom:
- Vedvarende smerte eller stivhed langs rygsøjlen, fra bunden af nakken til halebenet.
- En stikkende følelse i nakke, øvre ryg og lænd.
- Kroniske smerter i midten eller lænden, især efter at have siddet eller stået i længere tid.
- Rygsmerter, der stråler fra lænden til numsen, samt i bagsiden af lårene, læggene til fødderne.
- Ude af stand til at stå oprejst og har smerter eller muskelspasmer i lænden, når du forsøger at stå.
Årsager til rygsmerter
Årsagerne til rygsmerter er mange, lige fra daglige aktiviteter, dårlige vaner til dårlig kropsholdning. Derudover kan rygsmerter også opstå som følge af ulykker, muskelspasmer, til skader under træning. Selvom de har forskellige årsager, er de symptomer, der opstår hos mennesker, der oplever rygsmerter, relativt de samme. Ifølge National Institute of Health er akutte lændesmerter generelt mekaniske. Det betyder, at der er en forstyrrelse i ryggens komponenter (rygsøjlen, muskler, mellemhvirvelskiver og nerver). Nogle eksempler på mekaniske årsager til lændesmerter omfatter:
1. Medfødte rygsmerter
- Skeleturegelmæssigheder såsom skoliose (krumning af rygsøjlen), lordose (unormal krumning af lænden), kyfose (overdreven ydre krumning af rygsøjlen) og andre medfødte anomalier i rygsøjlen.
- Spina bifida, som involverer ufuldstændig udvikling af rygmarven, kan forårsage problemer, der involverer rygmarvsmisdannelser, unormale fornemmelser og endda lammelser.
2. Rygsmerter på grund af skade
- Forstuvninger (strakte eller overrevne ledbånd), forstrækninger (rifter i sener eller muskler) og spasmer (pludselige sammentrækninger af en muskel eller gruppe af muskler).
- Skader Traumer såsom under sport, bilulykker, fald, der skader sener, ledbånd eller muskler, der forårsager smerte, og lægger pres på rygsøjlen og forårsager diskussprængning eller brok.
3. Rygsmerter på grund af degenerative problemer
- Intervertebral diskdegeneration opstår, når de normalt elastiske diske slides på grund af aldring og mister deres bæreevne.
- Spondylose, en almindelig degeneration af rygsøjlen forbundet med normal slitage, der opstår i leddene, diske og knogler i rygsøjlen med alderen.
- Gigt eller andre inflammatoriske sygdomme i rygsøjlen, herunder slidgigt og leddegigt og spondylitis, betændelse i rygsøjlen.
4. Rygsmerter på grund af nerver og rygmarv
- Rygmarvskompression, betændelse og skade.
- Iskias (også kaldet radikulopati) er forårsaget af noget, der trykker på iskiasnerven, som løber gennem balderne og strækker sig ned på bagsiden af benet. Mennesker med iskias kan opleve smerter i lænden med en brændende fornemmelse kombineret med smerter gennem balderne og det ene ben.
- Spinal stenose, en forsnævring af rygsøjlen, der lægger pres på rygmarven og nerverne.
- Spondylolistese, opstår, når den nederste rygsøjle glider ud af plads og klemmer de nerver, der forlader rygsøjlen.
- Brok kan opstå, når den intervertebrale diskus bliver komprimeret og stikker ud.
- Infektioner, der involverer rygsøjlen.
- Cauda equina syndrom opstår, når en sprængt diskus skubber ind i rygsøjlen og presser på lænde- og sakrale nerverødder. Permanent neurologisk skade kan opstå, hvis dette syndrom ikke behandles.
- Osteoporose (et progressivt fald i knogletæthed og -styrke, der kan føre til smertefulde vertebrale frakturer).
5. Rygsmerter, der ikke er direkte påvirket af rygsøjlen
- Nyresten kan forårsage skarpe smerter i lænden, normalt på den ene side.
- Endometriose (opbygning af livmodervæv på steder uden for livmoderen).
- Fibromyalgi (et kronisk smertesyndrom, der involverer udbredt muskelsmerter og træthed).
- En svulst, der presser på eller ødelægger rygsøjlen eller rygmarven og nerver eller på ydersiden af rygsøjlen et andet sted i ryggen.
- Graviditet (rygsymptomer forsvinder næsten altid helt efter fødslen).
Rygsmerter behandling
Ved almindelige rygsmerter kan du overvinde det på følgende måder:
- Aktivt motion. At være aktiv og træne er vigtige måder at få dine knogler og muskler tilbage fleksible og afslappede. Glem ikke at konsultere din læge eller instruktør om din tilstand. På den måde får du vejledning i, hvordan du træner rigtigt for dig.
- Tag smertestillende midler. Hvis smerterne er virkelig uudholdelige, kan du tage nogle smertestillende midler, såsom paracetamol eller ibuprofen.
- Tag vitamin B12. Du kan også vælge at give vitamin B12 for at overkomme. I dette tilfælde kan vitamin B12 give fordele i processen med at regenerere nerver i rygsøjlen, der er ved at blive beskadiget eller såret.
- Vær opmærksom på kropsholdning. Glem ikke altid at holde din krop i en ideel kropsholdning. Denne holdning er ikke kun, når du står, går og sidder. Holdning under søvn påvirker også i høj grad smerten i rygsøjlen, der kan være forårsaget af en forkert seng.
- Hvis du føler, at dine rygsmerter virkelig er uudholdelige, skal du straks kontakte en læge for at få den rigtige behandling.
- Den måde at håndtere rygsmerter på, som du kan prøve næste gang, er at opretholde en ideel kropsvægt. Dette skyldes, at overvægt kan lægge ekstra pres på din ryg. Forsøg derfor at være flittig i fysisk aktivitet og vær opmærksom på din kost, så din vægt kan holdes.
- Den næste måde at håndtere rygsmerter på er at tage D-vitamin. Fordi D-vitamin er meget vigtigt for knoglernes sundhed. Dette vitamin kan opnås ved at sole sig i solen eller spise mad, der indeholder det.
Det er nogle anmeldelser om symptomer, årsager og behandling af rygsmerter, som du bør kende. På den måde kan du forhåbentlig tage den rigtige handling, hvis du føler noget er galt med rygsmerter eller smerter.
