Gigtsygdom er en sygdom, der normalt er forbundet med gigt. Men reumatisk sygdom påvirker faktisk ikke kun leddene, men også muskler og knogler. Men generelt er symptomerne smerter eller betændelse i leddene. En type gigt, nemlig:
rheumatoid arthritis eller gigt er en type gigt, der ofte sidestilles med gigt generelt. Derfor refererer ordet "gigt" normalt til
rheumatoid arthritis. Der er mange myter om gigt, der er opstået, såsom gigt, som kun opleves af ældre og kan skyldes et natbad. Er det udsagn sandt? Find ud af svaret i denne artikel!
Gigtmyte #1 Gigt forekommer kun hos ældre mennesker
Gigt opleves ikke kun af ældre mennesker, men kan også opleves af alle aldre og køn. Dog er reumatoid arthritis hos kvinder 2-3 gange mere sandsynlig end mænd. Derfor er gigt ikke noget, der sker, når man er gammel.
Gigtmyte #2 Gigt påvirker kun led
Gigt menes ofte kun at have en effekt på leddene, fordi de første symptomer er smerter og hævelser i leddene. Denne sygdom kan dog strække sig til hjertet, blodkarrene, lungerne og øjnene. Når de oplever gigt, føler de syge sig også let trætte og har svært ved at sove. Gigt kan også have en følelsesmæssig påvirkning og kan føre til depression, lavt selvværd og følelser af hjælpeløshed og svaghed.
Gigtmyte #3 Gigtpatienter bør ikke motionere
Motion kan være med til at lindre de smerter, som mennesker med gigt oplever, og er derfor vigtig at inddrage i dagligdagen for mennesker med gigt. Din læge kan anbefale let træning. Du kan dog også blande let træning og intens træning. Dette skyldes, at intens træning med kort varighed kan hjælpe med at opbygge muskler. Diskuter det dog altid med din læge først.
Gigtmyte #4 Gigt er forårsaget af et natbad
Denne gigtmyte er ret populær blandt folket. Natbad er anklaget som en af årsagerne til gigt. Læge Hascaryo Nugroho, Sp.PD. forklaret, at gigtsygdomme ikke var forårsaget af et natbad. Faktisk,
rheumatoid arthritis eller det, der populært kaldes "gigt" i det indonesiske samfund, skyldes, at immunsystemet angriber slimhinden omkring leddene og forårsager betændelse og smerter i leddene. Derfor kan et natbad ikke forårsage gigt. Ikke desto mindre har dr. Hascaryo fraråder folk med gigt at tage et natbad, fordi det kan få musklerne til at blive stive og lægge pres på leddene, hvilket kan udløse smerter.
Gigtmyte #5 Gigt kan ikke overvindes
Der er ingen kur mod gigt, men det betyder ikke, at du ikke kan overvinde den gigt, du oplever. Mennesker med gigt kan udføre forskellige behandlingsformer, der kan hjælpe med at reducere smerter og betændelse i leddene, samt bremse udviklingen af gigtsygdomme. Derudover findes der også værktøjer, der kan gøre det nemmere for mennesker med gigt.
Hvad er fordelene ved at bade om natten?
Antagelsen om, at badning om natten kan forårsage forskellige helbredsproblemer, er ikke helt sand. Faktisk er der fordele, som du kan få ved at gå i bad om natten, især efter at have afsluttet dine aktiviteter, nemlig:
1. Forkort den tid, du skal bruge til at falde i søvn
Baseret på forskning udført af et hold fra University of Texas, Austin, USA, kan et natbad med den rigtige temperatur og tid forbedre kvaliteten af din søvn. Du kan tage et natbad med almindeligt vand, men det er endnu bedre, hvis du bruser med varmt vand, der har en temperatur på omkring 40-43 grader celsius. I mellemtiden er det anbefalede tidspunkt for dig at gå i bad om natten 1-2 timer eller mere præcist 90 minutter før sengetid. Resultatet af et natbad, som du kan mærke, når du anvender disse tips, er, at du sover 10 minutter tidligere end normalt.
2. Forbedre søvnkvaliteten
En anden konsekvens af et natbad er, at det får dig til at sove mere roligt, i betragtning af at badning om natten også kan frigøre muskelspændinger efter en dags kamp med en rutine. Du vil vågne op og føle dig frisk og klar til at gå tilbage til arbejdet. Bare tag ikke et natbad for tæt på din sengetid. For at bade inden sengetid giver faktisk den modsatte effekt, nemlig at du føler dig frisk og for energisk, så det er svært at lukke øjnene.
3. Reducer søvnløshedssymptomer
For dem af jer, der lider af søvnløshed eller akut søvnløshed, så prøv at tage et brusebad om natten 90 minutter før du prøver at lukke øjnene. At bade om natten kan øge kropstemperaturen, så falder temperaturen igen et stykke tid efter badning. Den slående forskel i kropstemperatur vil få kroppen til at fremskynde afkølingsprocessen indefra, så du hurtigt vil føle dig søvnig.
4. Lindre gigtsymptomer
Der er ingen videnskabelig dokumentation, der siger, om badning om natten kan forårsage gigtsygdomme. Faktisk tager nogle mennesker med gigt et bad om natten for at lindre de gigtsmerter, de føler, så de kan sove hurtigere og med kvalitet. Ud fra forklaringen ovenfor kan det konkluderes, at badning om natten ikke altid er dårligt. Du bør dog kun tage et natbad i 5-10 minutter, fordi hud, der er udsat for vand for længe, også kan blive tør og irriteret. Derudover er et natbad heller ikke en erstatning for et morgenbad. Du rådes stadig til at tage et brusebad om morgenen i betragtning af, at mennesker har tendens til at svede, mens de sover. Hvis du er i tvivl og vil forebygge de dårlige virkninger af et natbad, så brug varmt vand. For om natten svækkes kropstemperaturen også, og det er nødvendigt at hvile sig, så brug af varmt vand er det rigtige valg. I mellemtiden kan et koldt brusebad om natten forstyrre kroppens stofskifte. Efter at have kendskab til den faktiske effekt af at bade om natten, er det en god idé at prøve denne vane. Men husk på, lad være med at gå i bad for tæt på sengetid, for det vil faktisk gøre dig frisk og svær at sove. Hvis du føler, at behandlingen fra lægen ikke er effektiv, skal du ikke være bange for at informere og diskutere med din læge.
