Fejl i fortiden kan få os til at føle skyld. Disse fejl gør os ude af stand til at tilgive os selv. Gradvist kan din manglende evne til at tilgive dig selv få dig til at føle dig frustreret, skuffet, trist og vred. Faktisk er det ikke så let at slutte fred med dig selv som at vende håndfladen og det tager tid og en proces.
Hvordan får man fred med sig selv?
Mind dig selv om, at du har gjort alt, hvad du kan, og at ethvert menneske begår fejl. Indse, at det at begå fejl er en måde, hvorpå du kan lære og vokse til at blive bedre.
Et af de første skridt til at komme overens med dig selv er at fokusere på de følelser, du føler. Fornægt ikke følelserne, accepter og anerkend dine følelser, så du kan slutte fred med dig selv.
Efterhånden som de fejl, du laver, gentages, kan du visualisere en krukke eller æske i dit sind og lægge alle de tanker og fejl i den krukke eller æske. Tag senere tid alene til at forstå og indse de fejl, der er blevet begået.
Prøv at give råd til dig selv
Normalt er det nemmere at give input til andre end dig selv. Du kan forestille dig, hvis din bedste ven eller nærmeste person oplevede samme fejl som dig. Forestil dig bagefter, hvad han ville foreslå for at rette fejlen. Anvend de råd, du giver dig selv. Hvis du har svært ved at forestille dig det, kan du bede en ven om at optræde som dig og dig som den, der giver råd.
Nogle gange er det ikke nok at indrømme fejl i dit hjerte til at få dig til at acceptere de fejl, der er blevet begået. Du kan sige og indrømme, at der blev begået fejl. Sig derefter, hvad du har lært gennem dine fejl, du vil føle dig mere lettet og mere tilbøjelig til at komme overens med dig selv.
Vær opmærksom på dine negative tankemønstre
En måde at blive opmærksom på negative tankemønstre på er at føre dagbog. Du kan notere eventuelle negative tanker, der gør det svært for dig at slutte fred med dig selv. Du kan også skrive dine styrker ned i en journal for at øge din selvtillid, når du laver fejl.
Stop dine negative tankemønstre
Efter at have indset de negative tankemønstre, der gør det svært for dig at slutte fred med dig selv, er næste skridt at stoppe de negative tankemønstre. Du kan skrive et rationelt svar på det negative tankemønster. At stoppe negative tankemønstre vil være nemmere at gøre ved at skrive de negative tankemønstre ned på et stykke papir og derefter skrive et positivt rationelt svar på de negative tanker, du har. Du kan også bryde negative tankemønstre ved at distrahere dig selv. Når du for eksempel mærker, at du begynder at kritisere dig selv, kan du trække vejret eller gå en tur udenfor.
Find en måde at rette fejlen på
Nogle gange er der stadig fejl, der kan rettes, så du kan være i fred med dig selv, med andre ord, at finde løsninger til at overvinde de fejl, der er begået, gør det lettere for dig at slutte fred med dig selv. For eksempel, hvis du sårer en, du elsker, kan du rette fejlen ved at undskylde og gøre op med vedkommende. [[Relateret artikel]]
Hvornår kan jeg slutte fred med mig selv?
Alle har forskellige tider, men at slutte fred med dig selv er ikke en kort ting at gøre. Du skal minde dig selv om, at du fortjener at blive tilgivet. Når du er i fred med dig selv, vil du være i stand til at huske fejlen uden at føle dig vred eller såret. Du vil føle dig mere lettet, komfortabel og energisk, når du tilgiver dig selv. Hvis du har problemer med at slutte fred med dig selv, så tøv ikke med at besøge en psykiater, psykolog eller rådgiver.
