Der er mange undersøgelser, der siger, at fordelene ved at synge er meget gode, især for mental sundhed. Hovedsageligt, når der synges sammen med andre mennesker i en gruppe. Tilsyneladende kan fordelene ved at synge stige
humør og håndtere følelser bedre. Når man synger sammen i en gruppe, opbygges bånd til personerne i den gruppe. Denne oplevelse er meget positiv, især for mennesker, der kæmper med forskellige psykiske lidelser
.Fordele ved at synge i en gruppe
Dette resultat stammer fra en undersøgelse af deltagere i The Sing Your Heart Out (SYHO) i Storbritannien. Dette er et fællesskab
værksted sang for mennesker med psykiske lidelser, men også åben for alle. En professionel musiker leder gruppen og byder på
værksted i 90 minutter gratis. Som følge heraf mærkes fordelene ved at synge i en gruppe i forskellige aspekter, såsom:
Cirkulation af ilt til hjernen
Når man synger, vil en person trække vejret på en anden måde. Uanset om det er dybere eller følger rytmen af musikken og sangene, der synges. Denne aktivitet vil gøre cirkulationen af ilt til hjernen mere jævn.
Fordelene ved at synge i en gruppe kan også bygge bånd til deltagerne i den. Oplevelsen af at synge med er meget positiv og får mennesker med psykiske problemer til at føle, at de har udrettet noget. Ikke kun det, overdreven angst kan reduceres naturligt. Folk vil vænne sig til at være i sociale situationer.
Interessant nok får fordelene ved at synge også mennesker med psykiske problemer til at føle sig bedre og gladere, endda ved til næste dag. Når deltagerne i denne SYHO-gruppe mødes ugentligt, føler de sig mere nyttige og
humør de bliver bedre.
Deltagere i
værksted Denne sanger hævdede også at være i stand til at udtrykke deres følelser bedre. Sang er en form for kommunikation, især fordi det foregår sammen i et miljø, der støtter hinanden.
Reducer depression og angst
Deltagere, der sluttede sig til SYHO, følte ikke noget pres, fordi det ikke var deres musikalske formåen, der blev taget i betragtning. I stedet kom de til
værksted dette som en del af en sjov ugentlig aktivitet. Der er ikke noget mål som når korgruppen øver inden løbet. Deltagere, der sluttede sig til SYHO, følte, at alle aktiviteter var meget underholdende. Faktisk omtaler nogle det som
livredder hvilket holder dem "sane". Deltagernes selvtillid og sociale kompetencer steg også.
Måske lyder fordelene ved at synge på denne absurde. Men ifølge undersøgelser kan fordelene ved at synge stimulere et immunrespons! En undersøgelse fra 2004 beskriver effekterne af sang og effekterne af at lytte til sange. Deltagerne blev bedt om at synge eller bare lytte til sangen. Resultatet er, at de, der synger, kan øge niveauet af immunoglobulin A, et antistof, der kan forhindre infektion.
En anden fordel ved at synge er at forbedre lungefunktionen. Fordi sang involverer dybe vejrtrækningsteknikker og træner musklerne i luftvejene. Det menes at være gavnligt for lungerne.
I stand til at starte tale hos patienter med visse medicinske tilstande
En række eksperter har undersøgt fordelene ved at synge til tale hos mennesker, der har neurologiske problemer. Som et resultat fandt eksperterne ud af, at fordelene ved at synge kan forbedre talefærdigheder hos mennesker med autisme, Parkinsons sygdom, stammen, til afasi. Kombinationen af tempo, rytme, melodi, tekst og instrumenter i en sang gør
humør den person, der synger den, bliver revet med. Også selvom,
humør det bliver bedre uanset hvilken slags sang der synges. Kald det en sang med tekster, der bærer et budskab om inspiration, så kan den lave
humør og inspirerer personen, der synger den. Ikke nok med det, så er der visse melodier, der vækker følelser, så mennesker med psykiske problemer kan udtrykke, hvad de føler. [[Relateret artikel]]
Kan sang være terapi for psykiske problemer?
Selvom der er mange mentale fordele ved at synge, er det anderledes end klinisk anvendt musikterapi. Formålet med
værksted en slags SYHO er ikke at behandle symptomer på psykiske problemer, men derimod at give deltagerne et sted at nyde deres liv, uanset hvilken sygdom de lider af. At synge i grupper er et sted, hvor hver person med psykiske problemer kan fortolke det efter deres egen version. Der er dem, der kun ser det som en sjov aktivitet, en mulighed for at dele en hobby eller endda en meget ventet aktivitet for at bevare stabiliteten
humør de. Musikterapi såsom sang kan være en komplementær terapi for en person at få en bedre livskvalitet, især i genopretningsprocessen. Behandlingsformen for hvert psykisk problem skal dog naturligvis tilpasses den enkeltes tilstand.
