Der er forskellige årsager til, at en person oplever stress. Forskellige hændelser, der udløser stress, både eksternt og internt, omtales som stressfaktorer. Når du oplever stress, er det kroppens naturlige biologiske reaktion på stressende situationer eller forskellige former for stressfaktorer. Det er vigtigt at forstå disse forskellige typer af stressfaktorer. Ved at forstå det, kan du identificere årsagen til den stress, du oplever. Så du kan tage foregribende skridt for at lindre stress og reducere bivirkningerne forårsaget af dette problem.
Stressfaktorer er årsagen til stress
Stress er en persons reaktion både fysisk og følelsesmæssigt, der opstår, når der er en ændring i miljøet, som kræver, at en person tilpasser sig. Husk, stress og stressfaktor er to forskellige tilstande, men kan krydse hinanden. En stressfaktor er en ydre begivenhed eller situation, der kan få den ramte til at føle sig truet eller farlig. Generelt er stressfaktorer ofte årsagen til stress for nogle mennesker. Kroppen kan reagere forskelligt på stressfaktorer afhængigt af årsagen til stressen, hvor lang tid stressen er i, og hvilken type stress den lider af.
Typerstressor
Baseret på data fra Sundhedsministeriet i Republikken Indonesien er stressfaktorer i menneskers liv opdelt i:
- Fysiske stressfaktorer
- Psykologiske stressfaktorer
- Sociokulturelle stressfaktorer.
For at forstå mere om de forskellige stressfaktorer ovenfor, er her en forklaring, som du kan se.
1. Fysiske stressfaktorer
Fysiske stressfaktorer eller fysiske stressfaktorer er fysiske forhold, der får en person til at opleve stress. Årsagen til denne stress kan være smerter, fysisk træthed eller den type sygdom, der får dig til at føle dig deprimeret og opleve stress.
2. Psykologiske stressfaktorer
Psykologiske stressfaktorer er psykologiske eller psykologiske tilstande, der får dig til at opleve stress. Årsagen til denne stress kan være i form af hjertesorg, konflikt, hævn, jalousi og forskellige andre former for indre konflikter.
3. Sociokulturelle stressfaktorer
Sociokulturelle stressfaktorer kommer generelt fra sociale og miljømæssige forhold, der udløser fremkomsten af stress hos en person. Flere kategorier af sociokulturelle stressfaktorer, herunder pensionering, afskedigelser, arbejdsløshed, skilsmisse og en række ydre forhold, der kan få en person til at opleve stress.
Kroppens reaktion på stressfaktorer
Når kroppen oplever stress på grund af forskellige typer stressfaktorer, reagerer hypothalamuskirtlen i bunden af hjernen ved at producere forskellige hormoner, herunder hormonerne kortisol og adrenalin. Følgende er en forklaring på disse to hormoner:
1. Kortisolhormon
Kortisol er det vigtigste stresshormon, der spiller en vigtig rolle, når du har at gøre med forskellige stressfaktorer. Dette hormon fungerer grundlæggende til:
- Øger mængden af glukose i blodbanen
- Hjælper hjernen med at bruge glukose mere effektivt
- Forøg tilgængeligheden af stoffer, der hjælper vævsreparationsprocessen
- Ændring af immunsystemets respons
- Påvirker reproduktionssystemet og forårsager lidelser såsom uregelmæssig menstruation, nedsat sexlyst, impotens og nedsat sædproduktion
- Påvirker den del af hjernen, der styrer frygt
Hormonet kortisol kan hjælpe dig med at håndtere stressede situationer mere effektivt. Men hvis stress ikke kan håndteres korrekt, og kortisolniveauet forbliver højt i lang tid, kan denne tilstand forårsage problemer, såsom:
- Vægtøgning
- Søvnforstyrrelser
- Mangel på energi
- Højt blodtryk
- Type 2 diabetes
- Osteoporose
- Hukommelsestab
- Et svækket immunforsvar gør dig mere modtagelig for forskellige sygdomme.
Desuden kan høje niveauer af hormonet kortisol give psykiske problemer, såsom overdreven angst og bekymring. Hvis den ikke behandles med det samme, kan denne tilstand føre til alvorlige psykiatriske lidelser.
2. Adrenalinhormon
Udover hormonet kortisol, producerer kroppen også hormonet adrenalin som reaktion på forskellige stressfaktorer. Dybest set fungerer dette hormon til:
- Øg hjertefrekvens og respirationsfrekvens
- Gør det lettere for musklerne at optage glukose
- Fremmer blodgennemstrømningen til musklerne
- Stimulerer svedproduktionen
- Hæmmer insulinproduktionen.
Men stigningen i adrenalin på en regelmæssig basis på grund af stress kan forårsage forskellige sundhedsproblemer, såsom:
- Skader på blodkar
- Hypertension eller højt blodtryk
- Hovedpine
- Øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde
- Bekymre
- Søvnløshed
- Vægtøgning.
Typer af stress forårsaget af stressfaktorer
Stressfaktorer kan forårsage stress, som er opdelt i tre typer. Hver type har forskellige karakteristika, symptomer og varighed. Her er forklaringen.
1. Akut stress
Akut stress er den mest almindelige form for stress. Dette sker på grund af pres og lyst indefra. Denne form for stress er harmløs, men for meget af det kan også være udmattende. Symptomer på akut stress kan omfatte bevidst arbejde tæt på deadlines, manglende muligheder, at gøre andre skødesløse ting. Denne form for stress har en tendens til at forsvinde hurtigt og er lettere at håndtere eller håndtere på egen hånd.
2. Episodisk akut stress
Hvis en person ofte oplever akut stress gentagne gange, indtil hans liv er uorganiseret, altid travlt og altid sent, klassificeres dette som episodisk akut stress. Symptomer, der opstår hos mennesker med denne type stress, er normalt spændinger i hovedet, migræne, hypertension, brystsmerter og hjertesygdomme. Denne form for stress kræver professionel hjælp, der skal holdes ud i flere måneder.
3. Kronisk stress
Kronisk stress er en stressende tilstand, der er ret farlig, fordi den kan ødelægge en persons krop, sind og liv. Normalt er kronisk stress forårsaget af en traumatisk begivenhed i barndommen, som er internaliseret og fortsætter med at gøre ondt, når den huskes. Dette kan have en effekt på en persons personlighed. Så hvis du eller en pårørende udviser symptomer på kronisk stress, bør dette håndteres ordentligt af professionel hjælp. [[relaterede artikler]] I et forsøg på at undgå helbredsproblemer forårsaget af forskellige stressfaktorer, kan du lære at håndtere den stress, du oplever, for eksempel ved motion, meditation, ferier og lignende. Hvis stress stadig forfølger dig, kan du konsultere en psykolog for at finde en vej ud.
