Føler du dig ofte træt selv efter hvile? Det kan være, at du har kronisk træthedssyndrom, som kan være skadeligt for dit helbred. Kronisk træthed er en tilstand, hvor en person oplever alvorlig træthed i løbet af dagen i mere end 6 måneder, på trods af at han får nok søvn eller hvile. Kronisk træthed kan få dig til at mangle energi til at udføre daglige aktiviteter. Denne tilstand bliver endda værre, når du laver fysisk eller mental aktivitet. Kronisk træthedssyndrom kan ramme alle, men kvinder i 40'erne og 50'erne er en gruppe, der er mere modtagelige for det.
Symptomer på kronisk træthed
Symptomer på kronisk træthed kan variere fra person til person, og sværhedsgraden af symptomerne kan svinge fra dag til dag. En række symptomer på kronisk træthed, der kan opstå, nemlig:
- Alvorlig træthed
- Problemer med hukommelse eller koncentration
- Ondt i halsen
- Hovedpine
- Forstørrede lymfeknuder i nakken eller armhulen
- Muskel- eller ledsmerter
- Svimmelhed, der bliver værre, når man skifter stilling fra liggende eller siddende til stående
- Ikke god eller behagelig søvn bagefter
- Kronisk søvnløshed
- Andre søvnforstyrrelser.
Ovenstående symptomer kan nogle gange forsvinde i nogen tid og dukke op igen. Denne tilstand kan helt sikkert komplicere den behandling, der udføres.
Årsager til kronisk træthed
Den nøjagtige årsag til kronisk træthed kendes ikke. Nogle mennesker kan dog være mere modtagelige for denne tilstand, hvis de har følgende risikofaktorer:
Virale infektioner har potentiale til at udløse kronisk træthed Kronisk træthedssyndrom kan opstå efter du har en virusinfektion. Flere vira er mistænkt for at udløse dette syndrom, nemlig Epstein-Barr virus, human herpes virus, Ross River virus og røde hunde virus. Der er dog behov for yderligere forskning for at belyse forholdet mellem virusinfektioner og kronisk træthedssyndrom.
Forstyrrelser i immunsystemet
Immunsystemet hos mennesker med kronisk træthedssyndrom ser ud til at være lidt kompromitteret. Det er dog stadig uklart, om problemer med immunsystemet faktisk forårsager lidelsen.
Mennesker med kronisk træthedssyndrom har nogle gange også unormale niveauer af hormoner produceret i hypothalamus, hypofysen eller binyrerne. Dette forhold kendes dog stadig ikke med sikkerhed.
Fysiske eller følelsesmæssige traumer
Nogle personer rapporterer, at de oplever skader, operationer eller følelsesmæssig stress lige før kronisk træthed rammer. Ud over risikofaktorerne ovenfor kan genetiske faktorer, allergier, stress og miljø også øge din risiko for at udvikle kronisk træthedssyndrom. [[Relateret artikel]]
Hvordan man håndterer kronisk træthedssyndrom
Hvis den ikke behandles med det samme, kan kronisk træthed medføre, at du ikke kan arbejde eller udføre aktiviteter ordentligt. Der er dog ikke noget specifikt lægemiddel til behandling af dette syndrom. Der er dog et par ting, du kan gøre for at kontrollere det:
Koffeinholdige teer bør begrænses. Sunde livsstilsændringer kan hjælpe med at reducere symptomer på kronisk træthedssyndrom. En af dem er at begrænse eller stoppe med at indtage koffein for at sove bedre og lindre søvnløshed. Undgå også nikotin og alkohol. Hvis lur forstyrrer din evne til at sove om natten, så stop med at gøre dem. Lav en sengetidsrutine, så du kan hvile godt.
I de fleste tilfælde kan kronisk træthedssyndrom udløse eller udvikle symptomer på depression. Derfor kan du få brug for lavdosis antidepressiv behandling eller en henvisning til en psykiater. Hvis livsstilsændringer ikke giver dig mulighed for at sove godt, kan din læge ordinere sovemedicin. Smertestillende midler kan også være nødvendige for at håndtere muskel- eller ledsmerter forårsaget af kronisk træthed.
Mens du tager medicin fra din læge, kan du prøve andre foranstaltninger, såsom akupunktur, tai chi, yoga og massage, der kan hjælpe med at lindre smerter forårsaget af kronisk træthedssyndrom. Men før du udfører denne behandling, bør du konsultere en læge. Hvis du oplever symptomer på kronisk træthedssyndrom, selv forårsager vanskeligheder i aktiviteter, bør du straks konsultere en læge for at få den rigtige behandling. For yderligere diskussion om kronisk træthedssyndrom,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play .
Virale infektioner har potentiale til at udløse kronisk træthed Kronisk træthedssyndrom kan opstå efter du har en virusinfektion. Flere vira er mistænkt for at udløse dette syndrom, nemlig Epstein-Barr virus, human herpes virus, Ross River virus og røde hunde virus. Der er dog behov for yderligere forskning for at belyse forholdet mellem virusinfektioner og kronisk træthedssyndrom. 
Koffeinholdige teer bør begrænses. Sunde livsstilsændringer kan hjælpe med at reducere symptomer på kronisk træthedssyndrom. En af dem er at begrænse eller stoppe med at indtage koffein for at sove bedre og lindre søvnløshed. Undgå også nikotin og alkohol. Hvis lur forstyrrer din evne til at sove om natten, så stop med at gøre dem. Lav en sengetidsrutine, så du kan hvile godt. 
