Fascikulation eller muskeltrækninger er en tilstand, der opstår på grund af stimulation (stimulering) af nerverne. Anses for ikke at have en alvorlig indvirkning på helbredet, de fleste mennesker ignorerer ofte fascikulationer. Mens fascikulationer er normale, kan muskeltrækninger også være et tegn på en lidelse i dit nervesystem.
Hvad forårsager muskeltrækninger?
Der er forskellige årsager til muskeltrækninger, hvoraf den ene er et tegn på et problem i din krop. Her er nogle tilstande i kroppen, der kan udløse fascikulationer:
1. Stress
En af årsagerne til muskeltrækninger og hovedpine er stress. For at denne tilstand kan blive løst, kan du anvende afspændingsteknikker såsom meditation eller massageterapi.
2. Mangel på hvile
Mangel på hvile i kroppen kan give muskeltrækninger Muskeltrækninger kan opstå, når kroppen er træt af manglende hvile. Denne muskeltrækning er et signal til, at du skal hvile din krop et stykke tid. Ikke kun fascikulationer, muskler kan føles ømme og ømme, når du er træt.
3. Indtager for meget koffein
Indtagelse af drikkevarer, der indeholder koffein, kan udløse din entusiasme for aktiviteter. Du frarådes dog at indtage for meget koffein. Udover at de ikke er gode for helbredet, kan disse vaner udløse fascikulationer i forskellige dele af din krop.
4. Kroppen mangler elektrolytter
For at musklerne skal fungere ordentligt, har kroppen brug for elektrolytindtag såsom kalium og magnesium. Når der er mangel på elektrolytter, vil din krop signalere dig gennem muskeltrækninger og kramper. Nogle tilstande, der får din krop til at mangle elektrolytter, omfatter overdreven motion, virkningerne af at tage visse stoffer, opkastning og diarré.
5. Lægemiddeleffekt
At tage visse lægemidler kan være en af de mulige årsager til muskeltrækninger. Nogle lægemidler, der kan udløse fascikulationer, omfatter nogle epilepsimedicin, psykose. antidepressiva og diuretika.
6. Dehydrering
Mangel på væske i kroppen eller dehydrering kan få musklerne til at rykke. Fascikulationer forårsaget af mangel på væske angriber normalt kroppens muskler såsom ben, arme og torso.
7. For meget rygning
Nikotinen i cigaretter kan forårsage muskeltrækninger, muskeltrækninger kan opstå, når du ryger for meget. Dette kan ikke adskilles fra nikotinets rolle i cigaretter og andre tobaksvarer. Muskeltrækninger, der opstår på grund af rygning, angriber ofte dine ben.
8. Mangel på ernæring
Mangel på ernæring kan udløse fascikulationer i øjenlåg, lægge og hænder. For at overvinde denne tilstand kan du tage kosttilskud eller fødevarer, der indeholder D-vitamin, B-vitaminer og calcium.
Sygdomme, der forårsager muskeltrækninger
Udover at vise din krops tilstand, kan muskeltrækninger også være et tegn på nerveproblemer og visse sygdomme. Nogle af de neurologiske lidelser og sygdomme, der forårsager muskeltrækninger, omfatter:
1. Lou Gehrigs sygdom
Ofte kendt som amyotrofisk lateral sklerose (ALS), denne tilstand får dine nerveceller til at dø. Muskeltrækninger kan påvirke enhver del af kroppen, men i starten opstår de normalt i ben og arme først.
2. Spinal muskelatrofi (SMA)
Denne sygdom opstår på grund af beskadigelse af motoriske nerveceller i rygmarven og forstyrrer derved kontrollen af muskelbevægelser. Denne lidelse kan forårsage symptomer på en foldet tunge.
3. Isaks syndrom
Påvirker de nerver, der stimulerer muskelfibre, så musklerne ofte rykker. Denne muskeltrækning forekommer normalt i kropsdele såsom arme og ben.
4. Muskeldystrofi
Muskelsvind er en arvelig lidelse, der svækker og beskadiger musklerne. Denne tilstand kan udløse fascikulationer i kropsdele såsom ansigt, nakke, hofter og skuldre.
Hvordan man håndterer muskeltrækninger
Da fascikulationer normalt aftager i løbet af få dage, er der ingen specifik behandling, du skal udføre for muskeltrækninger. Generelt, med opfyldelsen af afbalanceret ernæring og tilstrækkelig hvile, vil symptomerne på muskeltrækninger forsvinde. Men hvis klagen fortsætter og bliver værre, skal du straks kontakte en læge. Din læge kan anbefale nogle af følgende tests:
- Blodprøver for at se elektrolytniveauer og skjoldbruskkirtlens funktion
- CT/Scan eller MR
- Elektromyografi for at se muskelaktivitet og dens forhold til de nerver, der styrer den
Nogle typer lægemidler, der normalt ordineres af læger til behandling af muskeltrækninger, omfatter:
- Kortikosteroider, for eksempel betamethason (Celestone) og prednison (Rayos)
- muskelafslappende midler, såsom carisoprodol (Soma) og cyclobenzaprin (Amrix)
- Neuromuskulære blokkere, fx incobotulinumtoxinA (Xeomin) og rimabotulinumtoxinB (Myobloc)
Kan muskeltrækninger forebygges?
Muskeltrækninger er en tilstand, som du ikke kan forhindre. Disse klager forsvinder generelt af sig selv. Alligevel er der flere handlinger, du kan tage for at reducere risikoen for fascikulationer. Her er nogle tips, du kan anvende for at reducere risikoen for muskeltrækninger:
- Spis sunde, nærende fødevarer såsom frugt, grøntsager, fuldkorn og protein
- Få nok hvile
- Tag afslapningshandlinger for at lindre stress
- Begrænsning af indtaget af koffein, der kommer ind i kroppen
- Stop med at ryge
[[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Muskeltrækninger eller fascikulationer er normale tilstande. Imidlertid kan fascikulationer nogle gange være et tegn på sygdom og forstyrrelser i dine nerver. Hvis muskeltrækninger forstyrrer daglige aktiviteter eller reducerer komforten, skal du straks kontakte din læge. For mere diskussion om muskeltrækninger og hvordan man håndterer det,
spørg lægen direkte i SehatQ-sundhedsappen. Download nu på
App Store og Google Play .
Mangel på hvile i kroppen kan give muskeltrækninger Muskeltrækninger kan opstå, når kroppen er træt af manglende hvile. Denne muskeltrækning er et signal til, at du skal hvile din krop et stykke tid. Ikke kun fascikulationer, muskler kan føles ømme og ømme, når du er træt. 
Nikotinen i cigaretter kan forårsage muskeltrækninger, muskeltrækninger kan opstå, når du ryger for meget. Dette kan ikke adskilles fra nikotinets rolle i cigaretter og andre tobaksvarer. Muskeltrækninger, der opstår på grund af rygning, angriber ofte dine ben. 
