Forskellige børns aldre, deres behov for zink er forskellige. Men én ting til fælles: zink er et mineral, der er meget vigtigt for børns vækst og stofskifte. Hvis der er mangel, kan forældre give zinkvitamin til børn, så længe det er i overensstemmelse med deres daglige behov. Mange undersøgelser siger, at når børn får nok zink, kan de nå deres idealvægt og højde. Naturligvis kan zink findes fra rødt kød, brød og fuldkornsprodukter eller fisk og skaldyr. Under nogle forhold er der dem, der har brug for yderligere zinkvitamin til børn. [[Relateret artikel]]
Fordele ved zink til børn
Zink er et meget vigtigt aspekt af børns ernæring. Ikke kun børn, gravide og ammende mødre har også brug for yderligere zink for at sikre tilstrækkeligt ernæringsindtag for fosteret og babyen. Hvad er fordelene ved zink for barnet?
1. Kontrol af immunsystemet
Den menneskelige krop kræver zink for at aktivere T-lymfocytter. Hvis zink er tilstrækkeligt, kan kroppens immunreaktion være optimal samt være i stand til at fordrive kræftceller. Hvis et barn har en zinkmangel, kan immunsystemets funktion blive nedsat.
2. Overvinde diarré
WHO bemærkede, at dødsfald blandt børn under 5 år på grund af diarré nåede op på 1,6 millioner tilfælde hvert år. Diarré kan være et tegn på eller årsag til zinkmangel, så zinkvitamin til børn kan lindre det. I en undersøgelse i Bangladesh af børn, der lider af diarré, blev deres tilstand forbedret efter at have taget vitamin zink til børn (tabletter) i 10 dage. Dette skridt er også taget for at forudse diarréudbrud i fremtiden.
3. God til indlæringsevne og hukommelse
Forskning om fordelene ved zink for børn fra University of Toronto siger, at dette ene mineral også er vigtigt for hukommelsen. Zink hjælper med at kontrollere kommunikationen mellem neuroner, så hukommelsen bliver skarpere og hjælper børn med at lære mere optimalt.
4. Behandl feber
Den mest almindelige sygdom hos børn er feber eller influenza-relaterede symptomer
forkølelse. Ifølge forskning offentliggjort i Open Respiratory Medicine Journal kan zink-vitamin til børn forkorte febervarigheden med op til 40 %.
5. Behandling af sår
Zink hjælper også med at vedligeholde hudens struktur og reparere hudlaget, også når et barn har en skade. Det er grunden til, at salver til behandling af udslæt eller sår normalt indeholder zink. Ydermere er zink også med til at reducere risikoen for, at bakterier vokser.
6. Optimal barnets vækst
Zink er et mineral, der tillader optimal vækst i børns højde og vægt. Desuden er spørgsmålet om at hæmme børn et af de problemer, der truer en nations fremtid. I udviklingslande er zinkmangel kendt som en af årsagerne til børns underernæring.
7. Reducer inflammation
Den næste fordel ved zink til børn er at reducere betændelse i kroppen. Dette skyldes, at dette mineral er i stand til at lindre oxidativt stress og reducere forskellige inflammatoriske proteiner i kroppen. Det skal forstås, at oxidativ stress kan invitere til kronisk inflammation og derved øge risikoen for kræft til hjertesygdomme.
Symptomer på zinkmangel
Børn, der har zinkmangel, ses ikke kun fra væksten i højde og vægt, der ikke er passende for deres alder. Der er andre symptomer såsom:
- Hårtab
- Diarré
- For sent til at komme i puberteten
- Sår på huden
- Gamle sår heler
- Ændringer i adfærd
- Ude af stand til at smage maden godt
- Mindre opmærksom
- Mistet appetiten
Hvis nogen af ovenstående symptomer opstår hos dit barn, skal du straks kontakte en specialist for at finde ud af, hvad der skal løses.
Har du brug for zinkvitamin til børn?
Naturlige kilder til zink fra fødevarer kan fås fra kilder som:
- rødt kød
- Skal
- Ærter
- Mejeriprodukter
- Æg
- Fuldkorn
- Kartoffel
- Mørk chokolade
Daglig indtagelse af zink dosis for børn varierer, afhængigt af deres alder. Flere detaljer er:
- 0-6 måneder: 2 mg
- 7-12 måneder: 3 mg
- 1-3 år: 3 mg
- 4-8 år: 5 mg
- 9-13 år: 8 mg
- 14-18 år: 9-11 mg
- >19 år: 8-11 mg
Drenge har i gennemsnit brug for mere zink end piger. Mens gravide og ammende kvinder rådes til at få 11-13 mg zink hver dag. Når børn ikke kan få nok zink, er der ingen skade i at prøve zinkvitaminer til børn. Juster dosis efter deres alder og daglige behov. Hvis du har spørgsmål om vitamin zink til børn, så tøv ikke med at spørge en læge om SehatQ-familiens sundhedsapplikation gratis. Download den i App Store eller Google Play nu.
