Har folk nogensinde vendt sig væk fra dig, når du talte? Hvis det er tilfældet, kan det være et tegn på, at din mund stinker. For de fleste mennesker er dårlig ånde en meget pinlig ting og bør undgås. Dårlig ånde, kendt medicinsk som halitosis, kan gøre dem omkring dig ubehagelige og irriterende. Dette problem kan skyldes forskellige ting. Nogle af årsagerne til dårlig ånde er ofte ikke engang indset af de fleste mennesker.
Forskellige årsager til dårlig ånde
Generelt er dårlig ånde forårsaget af bakterier, der samler sig i munden. Men visse forhold kan også forårsage dette problem. Årsagerne til dårlig ånde, som folk måske ikke er klar over, omfatter:
1. Mad
Visse fødevarer, såsom hvidløg, jengkol, petai og andre stærkt lugtende fødevarer, kan forårsage dårlig ånde. Nedbrydningen af disse madpartikler i og omkring tænderne kan øge bakterier og forårsage dårlig ånde i munden.
2. Bakterier på tungen
Tungehygiejnen bliver ofte tilsidesat, selvom bakterierne på tungen er en af de hyppigste årsager til dårlig ånde. Disse bakterier kommer generelt fra madrester og protein i spyt.
3. Bihulebetændelse
Bihulebetændelse er betændelse i sinusvæggene. Bihuler er små hulrum, der er forbundet med hinanden gennem luftveje i ansigtsknoglerne. Under normale forhold vil bihulerne producere slim, men hvis der er en infektion i dem, vil det give dårlig ånde. Desuden kan luftvejsinfektioner, såsom forkølelse og hoste, øge bakterierne i mund og svælg. Faktisk opstår nogle gange et ildelugtende slim. Hvis du har en stoppet næse, vil du have en tendens til at trække vejret gennem munden, hvilket gør din mund tør og ildelugtende.
4. Rygning
Rygning kan få cigaretrøg til at klæbe til tøjet, indtil du trækker vejret. Denne vane kan også forårsage tør mund, hvilket forårsager dårlig ånde. Rygere er også mere modtagelige for tandkødssygdomme og andre orale problemer.
5. Overskydende mavesyreproduktion
Ifølge en undersøgelse i Journal of Medical Microbiology
, halsbrand, GERD og andre sygdomme, der forårsager overskydende mavesyre, kan forårsage dårlig ånde. Stigningen af mavesyre i halsen kan forårsage en sur lugt i munden og gøre det ubehageligt.
6. Tonsillitis
Tonsillitis kan være en uventet årsag til dårlig ånde. Bakterier, der hærder og bliver fanget i mandlerne og dele af tungen, kan give dårlig ånde. Selvom det generelt er ufarligt, kan denne tilstand forstyrre dit daglige liv. Tandlægen kan foreslå kirurgiske muligheder eller foreslå saltvandsgurgling og kost- og livsstilsændringer.
7. Dårlig tandhygiejne
Sjælden børstning af tænder kan holde madpartikler i munden og forårsage ubehagelige lugte. Der kan dannes et farveløst og klistret lag af bakterier eller plak på tænderne. Hvis den ikke børstes af, kan pladen irritere tandkødet og danne lommer fyldt med plak mellem tandkødet og tænderne, kendt som paradentose.
8. Mundtørhed (xerostomi)
Spyt kan hjælpe med at rense og fjerne partikler, der forårsager dårlig ånde. Hvis du har mundtørhed, kan dette problem forårsage dårlig ånde på grund af nedsat spytproduktion. Naturligvis opstår mundtørhed under søvn, vågenhed og er værre, hvis du sover med åben mund. Derudover kan indtagelse af visse lægemidler også forårsage mundtørhed, hvilket resulterer i dårlig ånde.
9. Revnede tænder og fyldninger
Hulrum, caries eller revnede fyldninger kan alle være grobund for bakterier. For ikke at nævne på grund af revnerne, vil madpartikler lettere blive fanget i dem. Ingen tvivl om, denne tilstand kan forårsage huller i tænderne, tandkødssygdomme og dårlig ånde. Tandproteser, der ikke er korrekt monteret, kan også forårsage det samme problem.
10. Tilstedeværelsen af et fremmedlegeme i næsen
Normalt opleves dette af børn. Børn sætter ofte genstande ind i deres kroppe, f.eks. putter man kugler eller perler i næsen. Hvis dette ikke er kendt af forældrene, vil fremmedlegemet blive fanget og blive årsag til dårlig ånde hos børn.
11. Nyresygdom
Når nyrefunktionen ikke er optimal, er dette organ ikke længere i stand til at filtrere toksiner og metaboliske affaldsstoffer, der skal udskilles gennem urinen. Så de resterende giftstoffer kan samle sig og spredes i hele kroppen og forårsage dårlig ånde.
12. Diabetes
Ved diabetes er den reducerede mængde insulin ikke nok til at tage sukker fra blodet til energibehov, så kroppen vil kompensere ved at forbrænde fedt. Forbrænding af fedt vil danne ketonsyrer, som kan forårsage dårlig ånde. Denne tilstand er den samme, som når du er på keto diæt, kroppen vil også forbrænde fedt for at producere energi og forårsage dårlig ånde fra produktionen af disse ketonsyrer. [[Relateret artikel]]
Sådan slipper du af med dårlig ånde
At børste dine tænder er en måde at håndtere dårlig ånde på. For at dårlig ånde ikke forfølger dig, er der flere måder, du kan gøre for at hjælpe med at slippe af med den. Sådan slipper du af med dårlig ånde, som du kan prøve:
1. Børst dine tænder regelmæssigt
Prøv at børste dine tænder mindst to gange om dagen, og gør det
tandtråd mindst en gang om ugen for at rense bakterier og madrester. Du kan gøre dette oftere, men overdriv det ikke, da dette kan gøre dine tænder mere modtagelige for forfald.
2. Brug af mundskyl
Udover at opfriske din ånde, kan mundskyl også give ekstra beskyttelse ved at slippe af med bakterier. Sørg dog for, at den mundskyl, du vælger, kan dræbe de bakterier, der forårsager dårlig ånde. Mundskyl med myntesmag kan hjælpe din mund til at føles frisk.
3. Rengør tungen
Rengør tungen med en tandbørste eller tungeskraber (
skrabere). Vælg i stedet en tungerenser lavet af materialer, der er sikre for huden på tungen, fordi nogle gange kan plast- eller metalmaterialer være skadelige for tungen.
4. Undgå stærkt lugtende fødevarer
Undgå at spise løg, jengkol, petai og andre stærkt lugtende fødevarer, hvis du ikke vil have dårlig ånde. Fordi at børste tænder efter at have spist disse fødevarer generelt ikke umiddelbart kan fjerne den lugt, der opstår.
Rygestop kan løse dit problem med dårlig ånde
5. Hold op med at ryge
Rygestop kan hjælpe med at slippe af med din dårlige ånde. Åndedrættet kan være friskere. Derudover kan dette også mindske din risiko for at udvikle forskellige alvorlige sygdomme på grund af rygning.
6. Tyg sukkerfrit tyggegummi
At tygge sukkerfrit tyggegummi stimulerer savlen, som er mundens naturlige forsvar mod plaksyrer, der forårsager huller i tænderne og dårlig ånde. Sørg dog for ikke at vælge tyggegummi, der indeholder sukker, fordi bakterierne i din mund elsker sukker.
7. Øg forbruget af vand
Drikkevand kan skylle mundområdet, så snavs ikke klæber. Derudover forhindrer vand også mundtørhed, så det ikke forårsager dårlig ånde. Prøv at dække dit vandbehov så meget som to liter om dagen. Hvis dårlig ånde ikke forsvinder og bliver irriterende, bør du kontakte din læge. Tjek desuden din tand- og mundsundhed regelmæssigt hvert halve år for at undgå forskellige sygdomme.
At børste dine tænder er en måde at håndtere dårlig ånde på. For at dårlig ånde ikke forfølger dig, er der flere måder, du kan gøre for at hjælpe med at slippe af med den. Sådan slipper du af med dårlig ånde, som du kan prøve: 
Rygestop kan løse dit problem med dårlig ånde 
